April 21, 2010
テーマ： 自転車(13597)
カテゴリ： トレーニング
今日はあまり時間がなかったが、天気がまたよくない予報もあるので乗れる時に乗ろうと。
走り出しでパラパラくるがそのあとはほとんど降らなかったので練習に支障なし。
平坦で２０～25分ほどスピードプレイ的に。
少しイージーで移動して、３０秒～1分半程度の（激坂含む）登りを四本くらいペースを上げて。
明日明後日は天気がよければ強度は上げずにそれなりに乗って土曜日曜のレースに備えたい。
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本日の練習
夜練１時間半４０ｋｍ
ダモクレス
走り出しでパラパラくるがそのあとはほとんど降らなかったので練習に支障なし。
平坦で２０～25分ほどスピードプレイ的に。
少しイージーで移動して、３０秒～1分半程度の（激坂含む）登りを四本くらいペースを上げて。
明日明後日は天気がよければ強度は上げずにそれなりに乗って土曜日曜のレースに備えたい。
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