栃木県足利市 阿部整骨院　交通事故によるケガ　　　　　　　パーソナルストレッチ

10月から始めた炭水化物減ダイエット。

　84キロスタートで今朝の体重は75，15キロ。着実に落ちています。

　方法1、夜だけ炭水化物抜き。

　　　　2、間食しない。なるべく21時以降は食べない。

　　　　3、毎日体重を計測しグラフに書き込む。

　　　　4、ドローイン（腹式呼吸法）1日10セット2回。

　この調子で4月まであと3キロ頑張りたいと思います。