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せきやど
初めまして！ 「せきやどFIRE」を記載してます、せきやど(@DirtyEndless)と申します。 ふと出会ったブログからお金に対する考え方が変わり、楽天経済圏へダイブ！ 楽天ROOMERで、いろんな商品を紹介してます♬ 合わせて資産運用にも興味を持ち、投資ビギナーとして本格的に資産運用を実践中！ 主に楽天、その他資産運用の現状や、趣味について備忘の意味も込めてつらつらと記載していきます。
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2019/06/02
カテゴリ： トレーニング
どうもせきやどです。
さて5月のトレーニングまとめます！
さて今月の貯筋は一体( ﾟдﾟ)
5月１日〜5月３1日のトレーニングの整理です。
※腹筋はオフにするか悩んだ結果、最近やってなかったってことで急遽やっただけ(笑)
５月は大胸筋強化月間ということで胸トレの頻度を増やしてみました！特にベンチプレスが下手くそだったので、胸トレはバーベルトレーニングとダンベルトレーニングとを明確に分けて実施するように意識しました。
バーベルはベンチプレスをメイン種目として重量を扱うことを意識し、ダンベルはプレス、フライをメイン種目として、重量よりも収縮を狙ってきちんとしたフォームで追い込むことを意識しました！
結果！
ダンベル種目得意かも( ・∇・)
胸はとにかくベンチプレス、来る日も来る日もベンチプレスと思ってましたが、私はダンベルのが扱いが得意なようです(￣▽￣;) 気づくの遅い。。。
胸トレはダンベルが得意とわかったので、積極的にダンベル種目を取り入れていこうと思います！まだまだうっっっっっっっすい胸板なので、バーベル・ダンベルと上手に使い分けて多様な刺激を与えて大きく育てていければと思います！！
ってことでより一層だ胸筋教育に力を入れていこうと思います🦍 もちろんその他、脚・背中・腕・肩も頻度は落とさず継続してトレーニングしますが、まずはたくましい大胸筋を目指します！！
目標は結婚式（2020年3月）までにベンチプレス100kg！！決して難しい目標だとは思ってません！できると信じてひたすら走り続けるのみ🏃♂️
そうです！前月も書きましたが、
より響きのあるドラミングのために。。。。
※ドラミングが響かなくて悩んでるイメージ(笑)
1日1日を積み重ねて少しずつ貯筋！
みなさまも良い筋トレライフを〜( ・∇・)
ライウェイ！ベイベー！
さて5月のトレーニングまとめます！
さて今月の貯筋は一体( ﾟдﾟ)
５月のトレーニング分布
5月１日〜5月３1日のトレーニングの整理です。
| 脚トレ
|
６日
|
|---|---|
| 胸トレ
|
９日
|
| 背中トレ
|
６日
|
| 腕肩トレ
|
４日
|
| 腹筋トレ
|
１日
|
| OFF
|
５日
|
※腹筋はオフにするか悩んだ結果、最近やってなかったってことで急遽やっただけ(笑)
５月は大胸筋強化月間ということで胸トレの頻度を増やしてみました！特にベンチプレスが下手くそだったので、胸トレはバーベルトレーニングとダンベルトレーニングとを明確に分けて実施するように意識しました。
バーベルはベンチプレスをメイン種目として重量を扱うことを意識し、ダンベルはプレス、フライをメイン種目として、重量よりも収縮を狙ってきちんとしたフォームで追い込むことを意識しました！
結果！
ダンベル種目得意かも( ・∇・)
胸はとにかくベンチプレス、来る日も来る日もベンチプレスと思ってましたが、私はダンベルのが扱いが得意なようです(￣▽￣;) 気づくの遅い。。。
胸トレはダンベルが得意とわかったので、積極的にダンベル種目を取り入れていこうと思います！まだまだうっっっっっっっすい胸板なので、バーベル・ダンベルと上手に使い分けて多様な刺激を与えて大きく育てていければと思います！！
６月からのトレーニング
ついに胸トレの得意種目が発覚！！！ってことでより一層だ胸筋教育に力を入れていこうと思います🦍 もちろんその他、脚・背中・腕・肩も頻度は落とさず継続してトレーニングしますが、まずはたくましい大胸筋を目指します！！
目標は結婚式（2020年3月）までにベンチプレス100kg！！決して難しい目標だとは思ってません！できると信じてひたすら走り続けるのみ🏃♂️
そうです！前月も書きましたが、
より響きのあるドラミングのために。。。。
※ドラミングが響かなくて悩んでるイメージ(笑)
1日1日を積み重ねて少しずつ貯筋！
みなさまも良い筋トレライフを〜( ・∇・)
ライウェイ！ベイベー！
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