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2018.03.17

絶対に避けたい寝坊・遅刻

テーマ：朝寝坊(241)

カテゴリ：こんなことがストレス源に

親戚の息子さんが、一流企業に就職することになりました。

高校卒業以来、親元を離れて東京で1人暮らしをしていたため、
親御さんはたぶんご存知ないことだと思うのですが、
たびたび彼から失敗談を聞かされていた私は、
彼の浮かない顔の理由がおおむね想像できます。

彼は大変なお寝坊さんで、よく遅刻をしていたのです。
大学時代はまあ何とか切り抜けてきたものの、
社会人になれば許されないことを、彼は重々承知しているのです。

彼は精神的にかなりのストレス状態にあるようでした。

「枕元に目覚まし時計を３個置いて、５分間隔で鳴るようにセットしている」
といった万全策をとっていても「寝坊してしまうことがあった」とのこと。

そこで、おせっかいな叔母さんとしては、けたたましい音ではなく、
自然光に近い明るい光で起こしてくれる目覚まし時計を、
プレゼントすることにしました。

最初に目に留まったのは、テレビ番組でも取り上げていた、
目覚まし時計光と大音量の最強目覚ましinti4 です。
ただこれは、デザイン的にオシャレ好きな彼にはどうかなと思い、
結局 こちら☟ に決めました。

【日本語説明書付】[光療法・朝晩用に・有色タイプ]フィリップス・ウェイクアップライト

日の出のような自然光が徐々に明るくなっていき、朝を知らせてくれます。
さらに、設定しておけば美しい鳥の鳴き声も少しずつ大きくなっていき、
ごく自然に目覚めることができるようになっています。

逆に夜は、徐々に暗くなっていくことで、
緊張が和らいでいくなかで睡眠に入っていくことができるという、
体内時計を覚醒から睡眠へ、逆に睡眠から覚醒へと、
ゆっくりリセットしてくれるというすぐれモノです。

少し余裕をもって時間を設定して目覚めるようにすることと、
就寝前に、枕元に手軽に飲める野菜ジュースなどを１本用意しておき、
目覚めたらすぐにそれを飲んで身体を目覚めさせ、
「二度寝をしないように」と話して、
彼にこの目覚まし時計を渡したところです。