老いも若きも健康長寿のススメ—がんに負けない

深酒をしたときとかは別ですが、
隣で寝ているパートナーのいびきで起こされたりすると、
つい、体をゆすって、いびきを止めようとしないでしょうか。

そんなときは体をゆする前に、
どのような状態で、どんないびきをかいているのかを、
眠い状況でしょうが、
観察してみることをオススメします。
結局は彼のためだけでなく、
夜中に起こされなくなるという自分のためでもあるのですから。

その観察のポイントをコチラに書いてみましたので、是非参考にしてください。

→　​ 無呼吸のない「いびき」なら心配ないってホント? ​

いびきの間に無呼吸があれば、
睡眠時無呼吸症候群と呼ばれる病気の疑いがあります。無呼吸がなければ、枕を変えて寝る姿勢を変えてみるだけで、
いびきが軽くなることもあります。