全3359件 (3359件中 1-50件目)
-
寒露も過ぎたのに！早朝からこの蒸し暑い戦車道・・・！！
４時３０分起床、室温２６℃！外気温１８℃！、少しだけ寝汗気味の目覚めでした。着替えを手に階下に降りて、早朝ウォークの支度に掛かります。月初めからアンダーを長袖のポロシャツにしてますが、今朝は少しばかりうっとおしく感じます。奥方様の前に座り、香を焚きながら朝の挨拶です。「土曜日ですから人も多くなります。久し振りのメンバーにも会えるかもしれません！」と話すと、「調子に乗って無理をしてはダメなんですからネ！」と軽くセーブが掛かり、５時の時報前にスタートでした。管理通路から高台広場に進み折り返して、ＭＯ夫妻と元気に挨拶を交わしてすれ違い、久し振りの土日ランナーとも出会って、手を上げてエールを交換します。ただ今朝の陽気は。スタートの時点から蒸し暑く、草地広場前では早くも汗でＴシャツが濡れてきています。東展望広場手前でＨＪさんとハイタッチですれ違った後、かなりの数のお馴染みさんと挨拶を交わし合い、富士見坂を上り切ります。元気さを表面に出すため些かピッチを上げて、スコ～シだけペースアップで進み、西展望広場で箒を振り回すＫＺさんに「お疲れ様～！」と声を掛けた後は、少しペースを落としアユの道に向かいました。５時５５分アユの道入り口に到着し、戦車道から外れてバス通りに降りて、パークセンターに向かいます。＞ＮＨＫ紹介、本日の誕生日の花は「シュウカイドウ」でした。花言葉は「片思い」「繊細」と聞いてます。シュウカイドウ科の多年性球根植物で、秋に咲くカイドウに似た花からの命名です。パークセンターでは、５日ほど前に気付いたのですが、「コンクール花壇」に「優良賞」の看板が立っており、ボランティアの皆さんとセンター職員の皆さんの成果に、やせ馬は心からの拍手を送っています。花はやや盛りを過ぎつつありますが、まだまだ咲き誇って見事なものです。センターからは大田切池に下って、渦巻公園の横で、老夫婦と柴犬のお散歩に声掛けし、ＹＳ夫妻とも親しく挨拶を交わします。そこからは、見晴歩道橋に出て、橋の中央付近で、下を通る京王相模原線の電車が通過するのを見送るのが、最近の定例になっており、待つ間もなく電車が轟音を響かせて走り抜けていきます。橋を渡って石のベンチに腰を掛け、 暫しの憩いのひと時を持ちます。年寄りのウォーキングは途中の一休みも継続の秘訣と心得ています。昔ならタバコを１本ユックリふかして間が持ちましたが、今は冷凍ポカリでは腹が重くなってしまいますし、ボ～ッとばかりもしていられませんから、おもむろに膝屈伸をして帰路に向かいます。定例コースに戻ってからは、まだ少し残っている「キンモクセイ」の香りを楽しみながらユックリと歩みを進め、汗は掻きましたが左程の疲れを感じることなく帰着し、「只今帰りました～元気デ～ス！」と奥方様に報告しながら家に入り、シャワーに一目散でした。＞コンクール花壇に「優良賞」の看板が立ちました。おめでとうございます！！本日の万歩計 １０８００歩 ７．０１キロ 血圧計 ９６～５７ 正常です！！明日の空模様は、晴れ時々曇りの予報です。気温は２６℃！／１７℃！の見込みです。来週半ばからは秋らしい陽気が期待できそうです。今日は少しムシましたネ！！
2021年10月09日
コメント(2)
-
小雨の戦車道！北風ヒンヤリとして心地良くウォーク・・・！！
４時３０分起床、室温２６℃！外気温１８℃！口の渇きで目覚めて、ポットの水で喉を潤して階下へ降り洗面・着替えを済ませます。階下は少し肌寒く感じたので、急ぎウォークの身支度を整え奥方様に挨拶です。「今日は一日曇りの見込みですが、帰宅したら洗濯が溜まってます！」と話しましたら、「トウさんにしては珍しく溜めましたね！」と笑ってます。５時０分「イッテキマ～ス！」と外に出ましたら、予期せぬ雨が降っておりましたから、玄関に戻り傘を差してのスタートでした。久し振りの雨ウォークもヨシと元気に戦車道に向かいます。東京の日の出時刻は５時３２分ですし、雨雲で普段よりかなりの暗さを感じます。管理通路から高台広場に向かいますと、出会ったランナーはヘッドライトを着装しています。折り返して小雨の戦車道を西に向いましたら、北西寄りの風がやや向かい風になり、汗ばみ始めた体をヒンヤリと冷やして、心地良くウォークの足取りが進みます。馴染みのメンバーとの出会いはなく、唯一、ＩＳさんとだけ東展望広場前ですれ違いました。富士見坂を上り切り５時４５分でしたから、今日は雨模様とあって少しショートカットと決めました。センター階段を降り、やや盛りの過ぎた「コンクール花壇」を横目に、大田切池方向を帰路に定めました。＞ＮＨＫ紹介、本日の誕生日の花は「オトコエシ」でした。花言葉は「野性味」です。オミナエシ科の多年草で、オミナエシに似た白花です。全草が古来より生薬とされています！！大田切池を過ぎましたら、雨は殆ど上がり傘は畳んでステッキ替わりです。湧き水広場脇で何時も出会う、柴犬の老犬と老夫妻と挨拶を交わし合い手を振ってすれ違い、内裏谷戸公園を経由してなかよし幼稚園前から見晴歩道橋を渡ります。橋上でポカリタイムを取りながら、待つこと暫しで、京王相模原線の上り電車を見送り、何やらホッとした気分で定例コースに向かいます。今日のウォークは少しショートカットしたこともあり、蒸し暑さから解放されたこともあって、疲労感はなく清々しい気分で進むことができて、６時５５分、元気に帰着し「只今帰りましたよ～愉しんできました～！」と奥方様に報告し、洗濯機をセットしてからシャワーに掛かります。ところが、ボケかましで湯温設定を普段の３７℃！のままでしたから、ジックリ温まるとはいかず、汗を流したら早々に出て着替えでした。シャワー後、ウォーク途中で知り合いから戴いた、渋柿３個の皮むきをして、２階の物干しに下げましたから、たった３個ですが２週間後の楽しみができました。本日の万歩計 １０．３３２歩 ６．７１キロ 血圧計 １０４～６２ 正常です！！明日の空模様は、曇りの予報で、気温は２１℃！／１７℃！の見込みです。今日よりも肌寒い日になりそうですから、年寄りは体調管理が大事です。やせ馬は休養日ですから、自宅でノンビリを決め込む心算です！！
2021年09月25日
コメント(0)
-
台風１４号が消えて！秋晴れの爽やかな休養日です・・・！！
５時過ぎには目覚めていましたが、カーテンが少し明るくなるのを待って、ベッドを抜け出し階下に降りて生理的要求に応え、洗面を済ませて２階に戻りＰＣを起動しました。特に急ぐ処理はないのでノンビリと定例作業を片付け、７時３０分には仏様のお世話と朝食の準備です。１・２階ともカーテンを開き、窓を少しづつ開けて換気をします。外は涼しさと爽やかさが溢れる秋晴れの朝、久し振りに乾いた空気を胸に吸い込みます。無精髯を剃って着替えを済ませ、サッパリした気分で奥方様に挨拶をします。お水を換え、お香を焚きながら、「洗濯は明日に回し、今日は掃除機掛けをしてから買い物に出る予定です！」と話し掛けると、「今日は日曜日でスーパーも人が多いでしょうから、買い物は明日にしたら！」とストップが掛かりましたので、素直にそれを聞き入れて「今日はうちの中の整理・整頓日にしますヨ！」とアッサリ変更して、何時もの朝食です。日曜日定例のＴＶ番組を楽しみながら、食休みもゆっくり時間を掛けます。１０時過ぎから家中の片付けをして、掃除機をかけスッキリとした気分です。＞ＮＨＫ紹介、本日の誕生日の花は「オミナエシ」でした。花言葉は「はかない恋」「親切」です。オミナエシ科の多年草で、秋の七草のひとつとして、古くから親しまれている花です！！昼食はサッパリしたものを食べたくて、外食は奥方様に止められそうですから、お茶漬けにしシャケ茶漬けの素とナスの古漬けで戴きました。こんな食事も偶には美味しく戴けます。ただ、胃がん切除後の体重が２１キロ減の６４キロ台から回復しませんので、この２年間、好きなものや甘いものを取り過ぎたようです。９月１０日の定期検診での血液検査で、糖尿病系の数値が基準値を０．２超えました。これ以上数値が上がると薬を飲まなくてはならなくなるし、他の数値は良いのだから気を付ける様にＤｒから警告を受けましたので、味の濃い食事や塩分・糖分の摂り過ぎは控えなくてはなりません。次回の血液検査で基準値を下回るようにしないと、薬を飲みながらの薄味の病人食になることを考えると、独り暮らしの老人に生き甲斐がなくなってしまいます。せめて好きなものを食べる自由は維持したいものです。段々情けなくなってきますが、今しばらくは健康寿命を目指します。本日の万歩計セットありません。 血圧計 １１０～５６ 正常です！！明日の空模様は、晴れの予報です。気温は２７℃！／１７℃！の見込みですから、爽やかな秋晴れを愉しめそうです。元気に戦車道ウォークに出掛ける心算です！！
2021年09月19日
コメント(0)
-
曇り空なれど！秋らしい空気が心地よい戦車道ウォーク・・・！！
４時３０分起床、室温２５℃！外気温２０℃！スッキリした目覚めで階下に降りて、普段の手順で洗面・着替えを済ませ奥方様に挨拶です。「連休明けですが、このところの体調はイマイチですから、控えめなウォークにします！」と話し掛けましたら、「今までが少し体に負担を掛け過ぎたんでしょうから、お歳に見合ったウォークを楽しんで下さいネ！」と優しく促され、５時丁度にスタートしました。遊歩道ではもの悲し気なヒグラシの鳴き声と、賑やかなコオロギの鳴き声に秋の気配を感じつつ、足取りは快調さを維持しながら進み、管理通路から高台広場に進み、折り返してＭＯ夫妻との出会いで、陽気な声を掛け合って挨拶を交わし「マタネ～！」とすれ違います。津島トンネル上でＩＳさんと「遅いじゃないヨ！」と声を掛けると「夜明けが遅くなったからネ！」との返答が返ってきて、そういえば早い時間の出会いは、ライトをつけてる人が多くなったことを思い出しました。休み明けの快調さを維持してきた足取りも、富士見坂に差し掛かると重くなり、無理は禁物とペースダウンで坂を上ります。坂上では足を休めがてら、「コシキブ」の白珠と紫珠が色鮮やかになったのを写メに撮り、センターへの階段を降ります。＞ＮＨＫ紹介、本日の誕生日の花は「フヨウ」でした。花言葉は「繊細な美」「しとやか」です。アオイ科の落葉低木で「ムクゲ」と大変良く似ており、蕊の形や葉の形状で見分けられます！！パークセンターの「コンクール花壇」では、深紅の「サルビア」が、これでもかと盛んに咲き誇っていましたから写メに撮ってきました。センターからの帰路は大田切池への下り坂を経て、湧き水広場・渦巻公園を抜けて、道沿いの「ヒガンバナ」や「ススキ」を写メに撮ったり、ペースダウンしながら沿道の景色・風物を楽しみました。途中の経路を一筋変えるだけで、新しい発見や楽しい発見があることを喜んでいます。見晴歩道橋では渡り切ったところのベンチに腰を下ろして、一息入れながらポカリタイムとして足腰を労わりました。このひと休みがなんとも言えない心地よさで、休みなしの通しで足を運び続けるだけが、ウォーキングじゃないナ～と感じました。定例コースに戻ってからは、普通のペースで進み「キンモクセイ」の花の香りも、十二分に味わうことができました。今夜の雨で香りは半減することでしょうから、胸一杯に吸い込んで楽しみます。６時５０分、左程の疲れを感じない状態での帰着でした「只今帰りました～！元気ですヨ～！」と奥方様に報告して家に入り、シャワーで汗を流し、気分良く日常生活に入ります。＞パークセンター「コンクール花壇」の「サルビア」の花です。花壇の前面で存在感を主張し、見事な咲きっぷりです。センターの皆さん・ボランティアの皆さん「アリガトウ」！！本日の万歩計 １０．１２０歩 ６．５７キロ 血圧計 １１４～６６ 正常です！！明日の空模様は、曇り時々雨の予報です。気温は２５℃！／２０℃！の見込みですから、本日と変わらないでしょう。降られるかもしれませんが、ウォークには出る予定です！！
2021年09月14日
コメント(0)
-
秋を見つけました！戦車道に秋の装いの花が咲いて・・・！！
４時３０分起床、室温２２℃！外気温１７℃！夏掛けでは少し肌寒さを感じる朝です。着替えを手に首を竦めつつ階下に降りて、洗面・着替えを済ませ奥方様に挨拶をします。「昨日は少し元気出し過ぎましたから、今日は控えめなウォークにします！」と話し掛けましたら、「お歳を考えて程の良さを心掛けて下さいネ！」と軽く皮肉を投げられ、５時丁度のスタートでした。遊歩道に出ましたら、日の出前の東空の雲が赤く染められて美しい模様を描いています。管理通路から高台広場に進み折り返して、ＭＯ夫妻と出会い元気に声を掛け合ってすれ違い、西に向いましたらＥロータリー坂上の藪に、「キクイモ」の花が咲いていましたから、戦車道に秋到来の先駆けとして写メに撮り、今朝の涼しさ・虫達の鳴き声と合わせ、本格的な秋を迎えたことを意識しました。今日のウォークは控えめにと思っていたのですが、陽気の良さに身体も調子よく、足取り軽く進んで順調なペースです。東展望広場の手前でＨＪさんと出会って、挨拶を交わしハイタッチですれ違い、富士見坂を快調に上りましたら、坂上で５時４５分でしたから、結果的には普段と変わらず気分だけ先行したようです。西展望広場に向かいお馴染さんとも挨拶を交換してから、四阿に入り椅子に座ってポカリでひと休みとしました。＞戦車道Ｅロータリー坂上の南側藪で、「キクイモ」の花が咲きました。秋を彩る花ですから、尾根道に秋到来を告げるシンボルです！！今日は西展望広場で折り返しと決めて、後半スタートです。パークセンター階段を降りて、コンクール花壇の花達が、茂り過ぎるほど咲き誇っているのを鑑賞して、大田切池への道を下り、湧き水広場を通過して渦巻公園に出ます．しばらく続いた秋雨で、小川に水が流れ続けているのを眺めるのも、気持を和ませてくれます。なかよし幼稚園から見晴らし歩道橋に出て、広々とした景観を眺めてはユッタリとした気分を味わい、眼下を音を響かせて通過する京王線電車を眺め、一息入れてポカリタイムです。南大沢小学校から定例コースに戻り、帰路をゆっくりペースで進みます。大平公園から清水入谷戸遊歩道に入り、６時５０分程良き疲労感での帰着でした。昨日、梅の木を大規模に剪定した名残の枝葉が、玄関前に少し散乱してましたので、綺麗に掃き水を打って、気分も新たに玄関内に入り、「只今帰りました～気分爽快でありマ～ス！」と奥方様に報告して、シャワーに向かいます。気温が低めですからシャワー温度を４４℃！に設定し、ジックリ体を温めながら、身体を洗い流し足腰のメンテナンスをして、気持ち良く日常生活の始まりです。＞ＮＨＫ紹介、本日の誕生日の花は「タマスダレ」でした。花言葉は「潔白な愛」です。ヒガンバナ科の多年草（球根草）で、白花を玉に葉の並びを簾に例えたことからの命名です！！本日の万歩計 １０．６８７歩 ６．９４キロ 血圧計 １０４～６５ 正常です！！明日の空模様は、雨時々曇りの予報で、気温は１８℃！／２５℃！の見込みです。やせ馬は休養日の予定ですから、家事に励むつもりでいます。
2021年09月08日
コメント(0)
-
荒れ放題の猫の額が！庭の風情を回復しました・・・！！
朝からノンビリを決め込んでいましたら、南大沢３－１３園芸クラブの３名が来て下さり、生け垣と庭を少しコザッパリと手入れしましょう！！とのことです。先ず、西側の生垣は「白樫」の木ですから、成長が早く茂り過ぎているので、やせ馬の肩の高さまで強剪定し、下部の枝を少しすいて風通しを良くする。他の庭木も程良く剪定して日当たりを良くする。雑草は綺麗に除去して人が住んでいる家の庭らしく整える。ナツミカンは実が成長中だから、来年の収穫後に強めの剪定をする。梅の木は後日強剪定して、全体の日当たりを良くする。「という作業をしますが、ご異存は有りませんか？！」との説明があり、「当方に異存はないばかりか、よろしくお願いします！」ご厚意の申し出を受けることにしました。この残暑の中連日、団地内のアチコチでボランティア活動をしているメンバーですから、作業は手早くどんどん進みます。白樫の強剪定で内側から外を見渡せるようになり、外からも中の様子が見通せて防犯効果が高まったのを感じます。やせ馬も、メンバーから教わりながら玄関前の柘植の木の剪定を致しました。表面の葉っぱがなくなる程の強剪定し、見た目もサッパリして脇を通る時のスムースさが何よりです。＞ＮＨＫ紹介、本日の誕生日の花は「ホウセンカ」でした。花言葉は「快活」です。ツリフネソウ科の一年草で、夏の花らしく明るい色合いの花ですが、葉が茂り過ぎると地味な感じ・・・！！庭中に蔓延り茂り過ぎた雑草も綺麗サッパリ刈り取られ、ツツジもクチナシも形よく選定され下草も処理されて、庭木らしく整いました。奥方様が旅立って５年半近くの間、伸びた新芽を切る程度しかしなかった手入れのため、家人がいない家の庭の様相になっていたところ、人の住む家の庭らしく整って、爽やかな風も通り抜ける庭本来の姿になりました。暑い最中の作業に感謝感謝のやせ馬です。本当に有難う御座います。柘植の木の剪定だけでヘタバッテしまったやせ馬に変わって、後片付けも綺麗に済ませて戴きました。手際の良さも心配りも正しく心服いたしました。本日の万歩計セットありません。 血圧計 １１７～６６ 正常です！！明日の空模様は、曇り時々雨の予報です。気温はかなり急降下が見込まれていますから、体調にも気配りが必要です。
2021年08月31日
コメント(0)
-
処暑の裏切り！暑さ治まるどころかモロ蒸し暑い戦車道・・・！！
４時３０分起床、エアコンの効いた寝室は２６℃！外気温２４℃！の目覚めでした。建物のコンクリートごと温められた階下の蒸し暑さに、戸惑いながら洗面・着替えを済ませ、奥方様に挨拶をします。「今日は暑さも治まる２４節気の処暑ですが、時候を裏切る蒸し暑い日のウォークになりそうです！」と話しましたら、「それでも季節は変わっていきますから、もう少しのガマンですヨ！」と励まされ、５時丁度のスタートでした。遊歩道に出ましたら、昨日の朝とは全く違う蒸し暑さで、休み明けの元気は明見ライフの坂を上るだけで消耗してしまい、管理通路から高台広場への坂で早くもヘタリそうになります。高台で折り返して間もなくＭＯ夫妻と出会い、「蒸しますネ～！」に「ＫＢさんはヘタバッテ出て来ないヨ！」と声を掛け合ってすれ違います。Ｅロータリー坂でＩＳさんと挨拶を交わし、蒸し暑さに息苦しくなりながら、東展望広場からはＨＪさんと並んで富士見坂を上り、少し無理しながらやっとセンター階段まで談笑を続け、そこからは先行を許しジイさんペースに戻します。西展望広場付近では、お馴染みさんとの挨拶を元気な振りをして交換し、ゆるめなペースを維持してアユの道側道に入り、ＫＺさんと挨拶をし相生歩道橋からアユの道に入り、センター駐車場に上り下りしました。＞ＮＨＫ紹介、本日の誕生日の花は「ナデシコ」でした。花言葉は「純愛」「才能」です。ナデシコ科の多年草で、この「カワラナデシコ」は秋の七草として、古来より愛されてます！！センター駐車場から、大田切池に降りて一息つきながらポカリタイムを取り、センターには入らず渦巻公園に進んで、暫く続いた雨模様のお陰で小川に水が回復し、公園の渦巻きに水の流れと水音を確認して、一頻り和みの時を楽しみました。早朝からの蒸し暑さに、すっかり疲れ切った感じだったのが、少しばかり癒されて、内裏公園テニスコート前から見晴歩道橋に向かいました。橋の中央付近で暫くたたずみ、橋の下を通過する京王線電車を見送り、南大沢小学校脇を抜けて定例の帰宅コースに戻り、大平公園、柏木公園をゆっくりペースで進んで、清水入谷戸遊歩道の共有地では「タマスダレ」の花が、綺麗に咲いていましたので写メに撮り、６時５０分の帰着でした。全身汗まみれ足腰に乳酸菌が溜まり過ぎた状態で家に入り、「只今帰りました～ムシ暑さにヘタバリました～！」と奥方様に報告して、シャワーに向かいます。ぬるめのお湯をジックリとかけて、足腰のメンテナンスをします。少し湯温を上げて体を温めましたら、少し下げてを繰り返し、状態が良くなり気分もスッキリしてきましたので、日常生活に戻れました。＞清水入谷戸遊歩道の、共有地草叢で「タマスダレ」の花が咲いていました。清楚な白花はやせ馬の大好きな花でもあります。子供のころの実家の庭を思い出しました！！本日の万歩計 １１．６１８歩 ７．５４キロ 血圧計 １１６～６２ 正常です！！明日の空模様は、曇りの予報ですが、大気の状態がイマイチ不安定で、晴れ間が有ったりにわか雨が降ったりかもしれません。気温は今日と変わらず蒸し暑い日になりそうです。
2021年08月23日
コメント(0)
-
戦車道の蒸し暑さ！涼しさに慣れたやせ馬にはキビシ～・・・！！
４時３０分起床、室温２６℃！外気温２１℃！程良い加減の目覚めでした。１週間以上もエアコンなしの生活に慣れて、身体も涼しさに順応してる感じなので、今日のウォークは少し覚悟が必要かもしれないと思いつつ、階下に降りて洗面・着替えを済ませ奥方様に挨拶をします。「今日は朝から蒸し暑くなりそうです、気合を入れてウォークに行ってきますネ！」と話すと、「お歳を考えてペースをセーブしながら、元気に帰ってきてくださいネ！」と笑顔で送り出してくれます。５時の時報に合わせてスタートし、「ヒグラシ」と「コオロギ」の合唱を聞きながら、遊歩道を抜け管理通路から高台広場に向かいます。休み明けですから体は軽く、順調に進んで折り返しＥロータリー坂上でＭＯ・ＫＢコンビと、賑やかな挨拶を交わし合いすれ違い、坂下ではＩＳさんとも挨拶でした。５時４分日の出の太陽が木の隙間から陽射しを投げ始め、戦車道は蒸し暑さが徐々に満たされてきます。涼しさにスッカリ慣れ切ったやせ馬の体は、風邪で熱を出したような塩梅です。ヘタレそうな気分に鞭を入れて東展望のＨＪさんに声を掛け、富士見坂を気合を込めて上ります。上り切って一汗かき終わると不安定だった体調も、程良く安定し快調なペースを取り戻して、西展望付近でのお馴染みさんとの挨拶交換もスムーズに、アユの道入り口は目前に迫ってます。＞ＮＨＫ紹介、本日の誕生日の花は「センニチコウ」でした。花言葉は「変らぬ愛情」「不朽」です。ヒユ科の一年草で、花に見える丸い苞の色が美しく、何日も色褪せずドライフラワーに！！アユの道脇の遊歩道でストレッチ中のＫＺさんに挨拶をして、鑓水２丁目に向かい住宅街の生け垣に絡む、「テイカカズラ」が沢山花を付けていましたので、写メにゲットして帰路を南大沢５丁目方向に取ります。遊歩道は暫く下り傾斜ですから、普通のペースでは楽々に歩が進みます。途中馴染みのランナーとも挨拶を交換して、５丁目の高層マンション街を通り抜けます。暫く坂を下って渦巻公園に出てからは、なかよし幼稚園前を経由して、橋詰で睨みを利かせている「ナマズ」の置物前から、見晴歩道橋を渡り少し上り坂を定例帰路へと進みます。流石に上りになると蒸し暑さと疲労感が重なって、意気は上がりません。ポカリを飲みながら少しペースダウンして進み、大平公園から柏木公園へとゆっくり進んで６時４５分、かなりの汗と乳酸菌を貯めての帰着でした。家に入るなり「久し振りのムシ暑さで疲れました～！」と奥方様に報告して、直ぐにシャワーに掛かり、ユックリ全身のメンテナンスをして、ヤット体調を取り戻し、日常生活に入りました！！＞鑓水２丁目住宅街の生け垣に絡む、「テイカカズラ」の花です。生垣の中に程良く、絡み込んで花を咲かせていました。植栽業者の手腕の成果でしょう！！本日の万歩計 １２．３０６歩 ７．９９キロ 血圧計 １０６～６０ 正常です！！明日の空模様は、曇り時々晴れの予報です。気温は３１℃！／２２℃！の見込みです。蒸し暑さ継続と思われますが、元気にウォークしたいと考えています。
2021年08月20日
コメント(0)
-
連休明け足腰かるく！霧雨の戦車道を快適ウォーク・・・！！
４時３０分起床、室温２４℃！外気温２０℃！スコブル爽やかな目覚めでした。階下に降りて普段通りの手順を踏み、洗面・着替えを済ませ、奥方様に挨拶です。「今朝も雨模様ですが、大した降りにはならないでしょう！」と話しかけ、「調子が良いようですネ、余り乗り過ぎてはダメですヨ！」と一本クギを刺されて５時の時報直前のスタートでした。遊歩道に出ると雨は霧雨程度に収まって、傘は差さずにステッキ替わりでした。管理通路から高台広場に向かう足取りは、連休明けで極めて足腰が軽く、少し若返ったかのような錯覚を覚えるくらいです。折り返して薄暗い中でしたが「ツリガネニンジン」の花を写メに収め、西に坂を下ります。歩幅も歩数も伸びて快適ウォークです。順調に定点を経由し、快調なペースを維持して富士見坂を上り切りましたら、５時３９分でした。最近にないかなり早いペースです。息切れも足元にも異常はなく西展望を過ぎ、お馴染みさんとの挨拶も元気に交わし、アユの道入り口にはかなり早めの到着でしたから、急坂を降りて鑓水大回りコースに進むことにしました。＞戦車道高台広場近くの草叢で、「ツリガネニンジン」の花が可憐な花を沢山咲かせているのですが、年々減ってきているのが気懸りです。大切に見守りたいと思います！！鑓水給水塔の横を過ぎて、遊歩道を北に進み遊歩道の十字路を右折して、「若葉の丘保育園」「ベルテラッセ南大沢ＭＳ」前を経由、南大沢５丁目「渦巻公園」「なかよし幼稚園」から「宮上小学校」を経て「見晴歩道橋」を渡って、６時３０分頃、定例コースに戻ります。霧雨の方は時々顔に感じる程度で、傘は一度も差さずに、ウォークは最後のコースに掛かり、「ツクツクホウシ」の鳴き声に耳を傾けながら清水入谷戸遊歩道を進み、７時少し前の帰着でした。疲労感は全くなしで心地よく汗ばんでの帰着でしたから、「タダイマ～気持ちいいウォーキングでしたヨ～！」と奥方様に報告し、体調の戻った状態を維持のため、風呂にお湯を張り、ジックリ体を温め全身をほぐすことにしました。風呂上がりの体に扇風機の風が気持ち良く、座椅子で暫し下着姿のままを楽しみました。＞ＮＨＫ紹介、本日の誕生日の花は「ノコギリソウ」でした。花言葉は「忠実」です。キク科の山地の日当たりで育つ多年草で、ノコギリのような葉からの命名で、薬草です！！本日の万歩計 １２．２５１歩 ７．９６キロ 血圧計 １２０～７０ 正常です！！明日の空模様は、晴れ時々曇りの予報で、久し振りに真夏日の日差しが戻ってきそうです。以降は連日暑さが戻って、涼しさで楽した年寄りには、厳しい蒸し暑さで苦しみそうです！！
2021年08月17日
コメント(0)
-
連日の雨ウォーク！疲労感が抜けず些か苦痛の戦車道・・・！！
４時３０分起床、昨夜はエアコンを使わないまま就寝し、涼しさのある目覚めでした。室温２５℃！外気温２０℃！、ただ昨夜の寝つきが悪く少し眠気が残ってる感じのまま、支度に取り掛かり手順通りに洗面・着替えを済ませて、奥方様に挨拶です。「今日も雨模様で少し嫌気がさしてきましたが、２週間の引き籠りを取り返しに出掛けます！」と話し掛け、「焦りは禁物ですよノンビリ構えて、ゆっくり回復を待つのが一番ですヨ！」と窘められて、５時の時報を聞きながらスタートでした。昨日ほどの厳しい降りではなく、傘に当たる雨音も軽くパラパラですから、イヤホーンからラジオの音声は聞こえています。ただ九州と中国地方の大雨の状況ばかりで、定例の放送は合間にちょこっとの放送です。管理通路から高台広場で折り返しして、ツリガネニンジンを写メに撮り、ＩＳさんと挨拶の声を掛け合ってすれ違い、土日ランナーのお馴染みさんとも、親しい挨拶ですれ違います。雨は降ったり止んだりの感じですが、傘を閉じると気になる程度に降り続いています。富士見坂を上り切り、体力的にまだ疲労が取り切れてないことが判り、少しペースダウンしてアユの道から、プレセダンヒルズ南大沢ＭＳ前に差し掛かり、「百日紅」の花を見つけて写メにゲットしました。＞プレセダンヒルズ南大沢ＭＳ正面入り口前の、「百日紅」の花が見事でした。本当は棟の東側土手に咲いている「白花百日紅」を、写メに撮りたいのですが土手で近寄れず・・・！！今日は最近あまり通らなかったルートを進み、ベルテラッセ南大沢ＭＳ前まで北進して、南大沢５丁目の渦巻公園広場に抜け、「見晴らし歩道橋」を渡って定例コースに戻り、大平公園・清水入谷戸遊歩道を経由して、雨ウォークを終りにしましたが、今日は疲労回復を図り、リラックスウォークにしたかったのに、終始傘を差しての、少し嫌気がさす状況が苦痛に感じる戦車道でした。家に入りながら「雨続きで嫌になりましたヨ～！」と奥方様にボヤキ、スェットを脱いで座椅子に座り込み、ポカリを飲みながら一息入れます。ＴＶに目を向けると、こちらも九州地方の大雨特別警報と、大雨による災害の様子を知らせています。暫しＴＶを視聴してながら休息の後シャワーに向かい、ジックリと足腰を解しながらお湯を浴び、気分も体調も程好く回復させて、着替えを済ませ、スッキリして日常生活に入ります。＞ＮＨＫ紹介、本日の誕生日の花は「ホオズキ」でした。花言葉は「自然美」です。ナス科の落葉多年草で、オレンジ色の袋は愕が変化したもので、実と根は薬用です！！本日の万歩計 １１．７１６歩 ７．６１キロ 血圧計 １０５～６６ 正常です！！明日の空模様は、雨時々曇りの予報です。気温は２４℃！／２０℃！の見込みですから、時ならぬ肌寒さで、風邪など惹かないよう気をつけなければなりません。明日はコロナ対策を兼ねて、自宅で静養の心算です！！
2021年08月14日
コメント(0)
-
久し振り雨ウォーク！戦車道に傘の雨音ばかりの寂しさ・・・！！
４時３０分起床、外はまだ暗く雨は降ってない様子、普段通りに洗面・着替えを済ませて、奥方様に挨拶です。「８月１０日のウォーク疲れがまだ残ってますから、軽めにする心算です！」と話し、「無理は利かないと判ったでしょから、慎重にネ！」と笑って送り出してくれます。５時の時報に合わせて外に出ましたら、合わせるように雨が降り出し、それもかなりの雨脚です。気温もかなり下がっているようで、やや肌寒さを感じる程でした。管理通路から戦車道に入る頃にはそれも消えて、夏場の雨ウォークです。高台広場まで進み折り返して西に向いますが、誰一人とも出会いません。イヤホーンのラジオ放送は、傘に当たる雨音で何を言っているのか判らない状態です。草地広場手前でＩＳさんと出会って「オハヨ～！」と声を掛け合ってすれ違った後も、お馴染みさんとの出会いは無しです。やけに降る雨が強く感じ、ひと気のない戦車道に響くのは、傘に当たる雨音ばかりで、淋しい早朝ウォーになりました。富士見坂を上ってましたら、足腰に疲労感と動きの重さを感じるようになり、無理はできないと自覚しました。＞ＮＨＫ紹介、本日の誕生日の花は「ミソハギ」でした。花言葉は「切ないほどの愛」です。ミソハギ科の多年草で、パークセンターの野草見本園では、雨風に打たれ倒れそうでした！！パークセンターへの階段を降りて、ショートカットで帰路に向かうことにしましたら、野草見本園で「ミソハギ」が倒れそうになりながらも、存在感を示してましたから写メに撮り、センターを抜けて定例コースに入り、内裏池へと下ります。雨は少し小雨になりつつありましたが、相も変わらず降り続いています。ウバユリの谷の前で足元に「ヤマボウシ」の実が落ちていましたから、見上げましたら木に色付いた実がついてましたから、写メに撮ってみましたが、まだ試食には早い色付きでした。ラジオ体操が始まる時間には、「風に立つ」像の前でしたから、ずぶ濡れのヨレヨレながら気を張って、シャキッと感を意識しながら歩を運び、６時４５分「無理せず早上がりしました～！」と奥方様に報告しながら家に入り、スェットを脱ぎ捨て、シャワーに向かいました。暖かいシャワーにゆっくりと身を任せ、何とか心身の回復を感じて、風呂場からでることができました。＞ヤマボウシの実です。もう少し赤く色付けば試食の対象ですが、まだ少し先のことです！！本日の万歩計 ９．９３５歩 ６．４５キロ 血圧計 １１３～５９ 正常です！！明日の空模様は、終日雨の予報で気温も低めです。やせ馬の体調を考えると無理はせずに、ウォークを休むか短時間にするかと考慮中です。歳は取りたくないものですネ！！
2021年08月13日
コメント(0)
-
昨日調子に乗り過ぎ！今朝まで乳酸菌を持ち越して・・・！！
４時３０分起床、エアコンが効いた寝室以外は、昨日の熱気がコンクリート造りの建物全体に残っています。階下の部屋もムッとした熱気が残り外の陽気が気になります。手順通りに洗面・着替えを済ませ、奥方様に挨拶です。「少し昨日の疲れが、体の中に乳酸菌として残っているようですが頑張ってきます！」と話し掛けましたら、「今日は少し控えめにして、体力を温存してはどうですか？！」と指摘され、「意識してペースダウンしたウォークにします！」と答えながら、５時の時報直前のスタートでした。遊歩道では昨日程の熱気はなく、僅かながら早朝の涼しさが残っています。気持ち良く明見ライフ脇から、神奈中車庫前を通り尾根幹に出て、暗いトンネルを抜けたら「森の彩」温泉前を通り、「東典礼」から戦車道に入って西に向います。上りがきつく昨日の疲れを残した足腰は、動きが鈍く息も上がります。尾根幹のトンネル上を通過すると、ＭＯ・ＫＢコンビから「どうしたヘタバッテるんじゃない？！」と揶揄いの声が掛かり、悔しいけど反論もできず、苦笑いですれ違います。時間がズレても顔馴染のメンバーとどうしても会いますから、気取られないよう笑顔で挨拶をします。高台広場の「ツリガネニンジン」の自生地で開花を確認し、写メに撮ってホット一息入れました。＞高台広場の草叢で「ツリガネニンジン」の開花を確認しました。可憐な薄紫の花が咲き乱れ、愉しみに開花を待っていた、ウォーカーの目を愉しませてくれます！！高台広場から坂を下り、アユの道に至るまではとても快調とは言えないペースのまま進み、決して無理はできないと自覚させられて、マメにポカリで喉を潤しながら、足の運びを緩めながら進み、ストレッチを終えて西展望に向かうＫＺさんらと挨拶を交換して、アユの道に入り内裏公園駐車場に降りて、バス通りを経由して、内裏公園正面入り口前を通過して、定例コースの帰路を取りました。蒸し暑さもさることながら、体調は疲労困憊状態でしたから、動きを止めると不測の事態が心配ですから、ポカリを体に投入しながら、ユックリペースで帰路を進み、南大沢３－１３団地まで戻って団地内をショートカットし、小公園の花壇で夏の花「アサガオ」「ヒマワリ」を写メに撮って、７時５分、ヘロヘロ状態になっての帰着でした。家に入るなり「只今帰りました～今日はマイリマシタ～！」と奥方様に報告して、スェットを脱ぎ、洗濯機をセットしてからシャワーに掛かります。暫し全身をシャワーでマッサージし続けヤット生き返ります。２週間の引き籠りと歳を思い知らされました。＞南大沢３－１３小公園の「ヒマワリ」です。園芸クラブのメンバーの皆さんが、手塩にかけて見事に咲かせてくれました。将に夏を象徴する花の姿です！！本日の万歩計 １２．２８６歩 ７．９８キロ 血圧計 １０４～６７ 正常です！！明日の空模様は、曇りのち雨の予報で、気温は若干だけ下がる見込みです。やせ馬は休養日ですからノンビリ体力の回復を図ります。なんてたって現状は疲労困憊状態ですから！！＞ＮＨＫ紹介、本日の誕生日の花は「オモダカ」でした。花言葉は「秘めたる慕情」「高潔」で、オモダカ科の水生多年草、池沼に自生し全草薬草です。古来家紋として使われています！！
2021年08月11日
コメント(0)
-
コロナで閉じ籠り生活！明日で2週間ホッとしてソロソロ・・・！！
先月２７日以来、閉じこもり生活を続けてましたが、明日で２週間になりますし、知人も陰性になって異状ないとメールで聞きましたから、やせ馬自身も何ら問題点はなく、２回のワクチン接種済み者でありますから、そろそろ日常生活を元に戻したいと考えています。今朝は４時３０分に起床し、階下に降りて洗面・着替えを済ませて、２階に戻りパソコンを開いて、日常の作業を処理しました。この２週間作業を省略したり、パソコンの起動さえもしなかった日があり、作業の継続が途切れて、ＩＤの再登録やＰＷの打ち込みを要求されたりで、何かと手間がかかり進捗がスムースでは有りませんでしたが、一覧表に控えてありますから、面倒臭いと思いながらも、作業を纏めました。８時前には階下に降り仏様のお世話に掛かり、お水を換えたりお香を焚いたりしながら、奥方様との会話も愉しみます。「そろそろ日常を以前の状態に戻して、ウォークも楽しみたいと考えています！」と話し掛けましたら、「コロナ対策の慎重さは維持して、お馴染みさんともあまり近間の接触は避けて下さいネ！」と気の緩みを締められました。＞ＮＨＫ紹介、本日の誕生日の花は「ユウスゲ」でした。花言葉は「麗しき姿」です。ススキノキ科の多年草で、山地の草原等で群生し、夕方に美しい花を咲かせ朝には萎む一日花です！！９時には、何時ものメニューで朝食を摂り。ゆっくり食休みしてから掃除機かけを始めます。１０時３０分から、ノンビリと時間を掛けて１・２階とも丁寧に掃除機を掛け、窓を開放し新鮮な空気に入れ替えました。気分もスッキリになって、暫しの休み時間を取ります。ＴＶで福岡の台風被害はないかと確認しましたら、幸いにも問題は無さそうでしたので、昼食は袋めんの「塩ラーメン」にモヤシを投入して戴きました。美味しいのですが、モヤシの量が少し多過ぎました。満腹して暫しの食休みです。１４時３０分からブログ日記の編集に掛かり、１６時頃までに纏めて、夕食の支度にかかる心算です。メニューはクリームシチューの予定です。食材は冷蔵庫の中のもので足りそうですが。生クリームがないので牛乳でガマンです。出来るだけ３食分以上の量にならないように、材料を減らして作成するよう心掛けます。更に、味が濃くならないよう、サッパリ系に仕上げたいと思っています。今夜は早めに風呂に入り、早寝で明日のウォークに備えたいと思います。コースは、あまりお馴染みさんと出会わないルートを考えます！！明日の空模様は、晴れ時々曇りの予報で、朝から気温が高く猛暑日が見込まれます。久し振りですから無理をしないよう、慎重に行動したいと思います！！
2021年08月09日
コメント(0)
-
コロナ感染拡大続き！閉じ籠り生活も１０日目を過ぎ・・・！！
連日報道されるコロナ感染者の数に、驚きを通り越して恐怖の毎日です。ご近所の割に親しい付き合いの方が、感染したと周囲からラインメールで知らされて以来、戦車道ウォークで、わいわい語り合ったり、ハイタッチやハグで親しみを表現するのも憚られ、そういう行動に出かねない自分を恐れて、馴染みのメンバーと出会う機会が多い、戦車道ウォークに出ることを、止めにしたのは先月の２７日でしたから、閉じこもり生活は早くも１０日を過ぎました。幸いにも、オリンピックが開催されて、連日、日本人選手の活躍が、沢山のメダル確保につながって、ＴＶ中継の観戦に飽きがきませんから、持て余す時間に悩むこともなく過ごしていられますが、自宅周辺の軽い散歩程度では、身体も鈍りますし徐々にストレスも溜まりそうです。独り暮らしのやせ馬は、コロナに感染しても、濃厚接触者になってもダメなんです。一日も早くコロナ感染拡大が収まることを願っています。＞ＮＨＫ紹介、本日の誕生日の花は「コウホネ」でした。花言葉は「崇高」です。スイレン科の水生多年草で、白い根が骨のように見えることからの命名です。その根は薬用だそうです！！冷蔵庫内が寂しくなりましたから、昼前にアルプスまで買い物に出掛けました。朝の果物を大目に買い込み、袋めん・カップ麺・パックのご飯も仕込みました。今夜は牛の切り落としで肉じゃがです。最近体重が少し減り、６２キロ台の日が多くなってきています。出来るだけ必要量を食べるように心掛けてはいますが、消化機能がいまだ回復していないように感じます。おやつ用に買ってあるお菓子類の減り具合も少な目で、もう少し間食を摂るように心掛けたいと思っています。ブログ日記は１０年間続けた、１００％毎日更新は止めにしました。思い立った日だけ更新し、手書きの５年日記だけは、毎日書き続けています。奥方様からも「トウさんは、あれもこれもにコンを詰めすぎ！」と笑われていますから・・・
2021年08月06日
コメント(0)
-
感染者拡大続き！コロナに怯え籠りっきりの自宅隔離・・・！！
我が団地の近辺でも、どこそこの誰ダレさん宅で感染者が出たらしい？？の噂が携帯メールで飛び交い、平和そのものの南大沢地域も、平穏ではない気配が漂っています。二回目のワクチン接種は済んだとはいえ、コロナのウイルスをどこで貰うか判らないまま、外を出歩くことも儘ならずコロナに怯え、自らを自宅隔離に追い込んだ生活をしています。体調の維持・管理のため夕方以降の時間に、団地外周遊歩道を数回周回して５～６．０００歩程度のウォーキングをしていますが、楽しめるウォークとはいえず、ストレスの解放には程遠い感じで、戦車道のお馴染みさんとの出会いや、会話を楽しむゆとりは有りません。週１回のアルプスでの買い物も、食材を補充するだけですから、人との直接会話無しの生活が続いています。＞ＮＨＫ紹介、本日の誕生日の花は「ニチニチソウ」でした。花言葉は「楽しい思い出」「友情」です。キョウチクトウ科、マダカスカル原産の薬草とされ、親しまれている花です！！午前中は、パソコンの定例作業を処理して、朝食を摂りＴＶのオリンピック番組を楽しむとともに、家事を済ませて、午後はブログ日記を編集して、夕食の支度を済ませ、今日は１９時頃から見たいオリンピック番組がありますから、まだ陽射しが残る中ですが、１７時頃には、軽くウォークに出ようと考えています。熱中症の心配がありますから、冷凍ポカリと麦藁帽を忘れないようにして、一汗かいてシャワーに掛かる心算です。夕食のメインは「真鯛の炊き込み飯」です。これがナントも美味いんで、シャワーあがりの缶Ｂを友に、オリンピック観戦しながら戴く心算です！！何時までも怯えてばかりも居られませんから、明日辺りから、あまりお馴染みさんと出会わないコースを考えて、戦車道早朝ウォークに出ようかと考慮中です。
2021年08月03日
コメント(0)
-
雷さんの所為で動作が異常だったＰＣが回復・・・！！
７月２７日以来、雷さんの所為で動作に異常があったＰＣが、ほぼ元に戻りましたから、明日辺りからは「やせ馬日記」も再開できそうです。 取り敢えず、本日の誕生日の花を掲載しておきます。＞ＮＨＫ紹介、本日の誕生日の花は「アサガオ」でした。花言葉は「愛情の絆」です。ヒルガオ科のツル性一年草で、お馴染みの夏の花です！！５日間ブログをお休みしましたが、それはそれで気楽では有りました。丸１０年間続けてきたやせ馬のブログ日記ですが、今後は、時折休みの日を考えることにします。
2021年08月01日
コメント(0)
-
雨上がりの戦車道！早朝ウォークは蒸し暑さに耐えて・・・！！
本日普通に早朝ウォークも、ラジオ体操も実施しましたが、事情があって日記の編集を休むことにしました。明日からは、普段通りにブログ日記を編集する心算です。
2021年07月26日
コメント(0)
-
朝の涼しさ心地良く！家中の空気を入れ替えた休養日の朝・・・！！
６時０分目覚しで起床、室温２７℃！外気温２１℃！２階の窓を開放して寝室に朝の風を取り込み、涼しい空気が流れ込むのを確認し、着替えを手に階下に降り、階下も窓を開放して朝の涼しさを取り込みます。少し残った湿り気も爽やかな空気と入れ替わり、心地よい休養日の朝です。洗面・髭剃り・着替えを済ませたら２階に戻り、パソコンを開いて、定例作業の処理に取り掛かり順調に進めて、今日の誕生日の花「ヒマワリ」をネットから写メに撮り、ＰＣに取り込んで作業は終了です。８時３０分再び階下に降りて、仏様のお世話に掛かり、「クチナシ」の花を一輪挿しに活け、お香を焚きながら、奥方様に「今日は日曜日ですけど食材の買い物に出掛ける予定です！」と報告して、「猛暑日になりそうな程晴れてるようでから、熱中症には随分と気を付けてネ！」と心配されましたが、「体調は申し分なしですし、水分補給は万全ですから心配無用ですヨ！」と笑いながら、朝食の支度に掛かります。相も変わらずのメニューですから、手早く済ませコーヒーもドリップして、ゆっくりと時間を掛けて戴きます。食休みも十分な時間を掛け、ＴＶのオリンピック番組を楽しみます。柔道に続いて水泳でも、日本人選手が金メダルを獲得し、ＴＶ画面に心からの拍手を送りました。＞ＮＨＫ紹介、本日の誕生日の花は「ヒマワリ」で、花言葉は「あなたは素晴らしい」「崇拝」です。キク科の花も茎も大きく成長する一年草で、種は食用・油料用に使われます！！オリンピック放送に夢中になって、１１時を過ぎましたので買い物リストを作成して、愛車をアルプスへと走らせました。朝食用の果物や肉類中心の食材等からご飯の友まで、意外に値が張って５千円を超えて、少し反省でしたが全部自分が食べるのですから、まあヨシとして売り場に並べ始めた「カツ丼弁当」も求めて、安全運転で帰宅でした。程好い昼めし時に帰着し。インスタントのお吸い物を準備してまだホカホカの「カツ丼弁当」を戴きました。やせ馬好みの味付けで満足して満腹でした。ＴＶではテニスの大坂選手が順当に勝利し、時間は１４時３０分近くになりましたから、２階に戻りブログ日記の編集に掛かります。連日オリンピック競技のＴＶ中継がありますから、いろんなことを手抜きしたり、お座成りになりそうで、ナントか日常を維持しているのが現状です。今も背中で「柔道」の放送です。１７時までにはブログを纏めて夕食の支度に掛からなければなりません。夕食後もＴＶの前を離れられそうも有りません。最小限の家事や作業を維持しなければ、日常生活がグチャグチャになりますから、自己規制の必要を痛感しています。本日の万歩計セットありません。 血圧計 １０９～６２ 正常です！！明日の空模様は、晴れ時々雨の予報です。気温は３１℃！／２２℃！の見込みです。早朝の雨はイマイチはっきりしませんが、ウォークには出る予定です。
2021年07月25日
コメント(0)
-
睡眠不足と蒸し暑さ！今日の戦車道はジイサンには堪え・・・！！
４時３０分起床、昨夜はオリンピック開会式を最後まで視聴し睡眠不足です。体調は悪くありませんから、普段通りに支度をして奥方様に、「今日は少しショートカットで、手抜きウォークにしますネ！」と話し掛けましたら、「バッハ会長の長話があったり、間延びした開会式で評判良くないですネ！」と笑っています。「問題があり過ぎの中、開会にこぎつけたのだからマア良しとしなくちゃ～ネ！」と笑いながら５時丁度のスタートでした。朝の涼しさは遊歩道から管理通路入り口までで、Ｅロータリー坂上まで進むと蒸し暑さで息も上がり、坂上で折り返しショートカットとしました。丁度その道脇の雑木林から「クサギ」が枝を伸ばし、満開状態の花を咲かせてましたから傍に寄って、写メに撮り「クサギ」の名になった香りを嗅いで尾根道に戻り、戦車道の多種多様な樹木に感心しながら西へと坂を下ります。今日は土曜日なのに、ウォーカーもランナーも数少なく、夏休みの時期にしては閑散としています。普段の半分にも満たない感じですから、些か寂しさを感じやせ馬の意気も上がりません。なんとなく間延びした感じでアユの道入り口に到着し、舗装工事が終了した相生歩道橋で折り返し、ＫＺさんと蒸し暑さを嘆き合って、尾根道に戻り復路を四角ベンチ脇まで進んで、６時の時報を聞きポカリタイムで一息入れて西展望へ向かいます。＞尾根緑道Ｅロータリー坂上の林から、草地に枝を伸ばす「クサギ」の花です。今が満開で傍に寄ると、ムッと来る臭いに、包まれてしまい後ずさりでした！！西展望広場では、皆さん昨日のオリンピック開会式をTＶで見た様で、ここでもバッハ会長の遅い時間での挨拶の長さが不評でした。今日もジジ連のバカ話で暫しの和みタイムを過ごし東へと転進です。東展望広場には、女性陣８名、男性軍９名が揃って、何時もと変わりなくラジオ体操を楽しみました。終了後は夫々挨拶を交わしながら散会し、やせ馬は何時もと変わりなくセンター経由の帰路を辿ります。センター・内裏池・ウバユリの谷を観察しながら、蒸し暑さの中ユックリペースで進み、、定例コースで７時２５分、汗まみれになっての帰着でした。家に入るなり「只今帰りましたよ～今日も汗ビショデ～ス！」と奥方様に報告し、シャワーに向かいます。ユックリとシャワーを浴びて、汗を洗い流し若干のストレッチもして、気分良く日常生活に入りました。＞ＮＨＫ紹介、本日の誕生日の花は「ニッコウキスゲ」でした。花言葉は「日々新たに」「心安らぐ人」です。ユリ科の多年草で、高原等に群生する一日花の姿が親しまれています！！本日の万歩計 １２．２４８歩 ７．９５キロ 血圧計 １１２～６３ 正常です！！明日の空模様は、晴れ時々曇りの予報です。気温は３２℃！ ／２２℃！の見込みで、時期らしい陽気になりそうです。やせ馬は休養日で、イロイロすることが盛りだくさんです！！
2021年07月24日
コメント(0)
-
短い早朝の涼しさ！気持ち良く愉しんで後は汗まみれ・・・！！
４時３０分起床、室温２７℃！外気温２２℃！目覚めはスッキリ気持よく、矢張り冷房温度は２８℃！セットが適正のようです。階下に降りて普段の手順どおりに洗面・着替えを済ませ、奥方様に「今日もムシ熱い日になりそうですから、冷凍ポカリも十分用意しましたヨ！」と話し掛けましたら、「尾根道の木陰を利用して、無理はしないようにネ！」と一言注意を戴いて、５時丁度のスタートでした。遊歩道に出て気付いたのですが、今年はセミの鳴き声が少ないようです。特にアブラゼミとヒグラシの姿も鳴き声もまだ聞けてません。これから追々姿を見せるのでしょうが、若しかしたら今年のセミはハズレ年？？かもしれません。管理通路から高台広場に向かって、早朝の涼しさが残る中を気持ち良く進み、広場で折り返し馴染の顔触れと、気持ち良く挨拶を交わし合います。Ｅロータリの坂を下り、草地広場の脇を通過するころには、涼しさはどこへやら蒸し暑さに汗が滲みます。東展望を過ぎ、富士見坂を上りセンター階段上に差しかかると、何時ものメンバーが顔を見せ、元気に声を掛け合いすれ違います。西展望を通過しアユの道入り口に、少し定刻より遅れて到着し、相生歩道橋で折り返しますと間もなく６時の時報でした。ＫＺさんと笑顔を交わし合い尾根道に戻って、復路へと進みながらポカリタイムです。一息入れながらペースダウンで西展へ向かいます。＞ＮＨＫ紹介、本日の誕生日の花は「ハス」でした。花言葉は「清らかな心」です。ハス科の水生の多年草です。根茎はレンコンとして食用です。古来薬用植物等として活用されています！！西展望広場では、ジイサンの一人が「ニイニイゼミ」を捕まえてきて、子供に帰って大賑わいでした。暫しの談笑を楽しんで東へと転進します。東展望広場には女性陣１１名、男性軍１０名が集まり、夏休みの子供たち４名も加わってました。賑やかな雰囲気のなかノビノビとラジオ体操を楽しみました。終了後は何時もと変わりません。やせ馬はセンター経由の帰路を取り富士見坂を上ります。センター庭園をスルーして内裏池に下り、ウバユリの谷に立ち寄りました。予想通りというか「ウバユリ」の群生が満開状態でしたから、一番姿のよさげな花を写メに撮り、大満足で帰路に戻り、熱い陽射しをものともしないで、大平公園・清水入谷戸遊歩道を抜けて、７時２５分ほゞほゞ汗まみれでの帰着でした。家に入りながら「只今帰りました～元気ですヨ～！」と奥方様に報告して、スェットを脱ぎ捨て南と北の窓を開放し、うちの中の空気を入れ替えます。一呼吸おいてシャワーに向かい、気持ち良く汗を洗い流して、身も心もスッキリで日常生活に入ります。＞小山内裏公園内ウバユリの谷で、満開となった「ウバユリ」の群生を、写メにゲットしました。今年は盗掘の様子がなく、安心でした！！本日の万歩計 １２．７４６歩 ８．２８キロ 血圧計 ９４～６０ 正常です！！明日の空模様は、曇り時々晴れの予報です。気温はほぼ平年並みのようですから、蒸し暑い日が続くことに変わりなく、熱中症にも気を遣いウォークを楽しみます。
2021年07月23日
コメント(0)
-
快晴の休養日！２４節気「大暑」らしく連日の真夏日・・・！！
６時０分目覚しで起床、エアコンのお陰で室温２６℃！外気温は２１℃！就寝時のエアコンセットは２８℃！に戻すべきと、今朝足元の冷え加減で感じましたから、今日からは昼間は２７℃！就寝時には２８℃！にすると決めました。夏季期間中は２階の自室は常時エアコンを点けっ放しですから、電気料金が約３．０００円アップしますが、快適かつ健康生活を維持のためですから止むを得ません。階下に降りて南北の部屋の窓を開放し、空気の入れ替えをします。朝の涼しい空気で目覚めの気分もスッキリです。洗濯機に３日分の洗濯物をセットしてから、洗面・髭剃り・着替えを済ませて奥方様に挨拶をします。「今日は休養日ですからノンビリですが、洗濯と掃除とゴミ出しだけはシッカリやりますネ！」と申しましたら、「台所までキレイにして貰って何時もながら感謝しています！」と優しいヨイショをしてくれました。一旦２階に上がり、ＰＣの定例作業を処理してから、仏様のお世話と朝食のため階下に戻ります。８時３０分大暑の日相応に気温が上がってきましたから、窓を閉めてエアコンをセットして、仏様のお水を換えお香を焚いてから、何時ものメニューで朝食の支度です。今日の果物はバナナ・キウイ・オレンジです。＞ＮＨＫ紹介、本日の誕生日の花は「ペチュニア」でした。花言葉は「あなたとなら心が和らぐ」です。ナス科の一年草で南米原産です。交雑が進んで色形ともに多彩になりました！！朝食をシッカリいただき、食休みも十分な時間を取りまして、１０時過ぎから、ダイソン掃除機を使います。掃除の場所等考慮しながら、エコ・中・強を使い分けて家中を掃除して、次はゴミ出しです。夏場はゴミが溜まると臭くなり、脱臭剤を多量に使う訳にも行きませんから、早目にゴミ出しです。有料袋で出しますから、家中のごみ箱の紙くず等も集めて一緒に廃棄します。終ったらゴミ箱を洗って外に干し陽に当てます。１１時３０分には洗濯物をテラスに外干しして、ヤット一息入れます。座椅子に座って体を休め、ＴＶでオリンピックの、女子ソフトボール日本対メキシコ戦を観戦しました。お昼が少し遅めになりましたから、卵かけご飯とお新香とインスタント味噌汁で簡単に済ませ、日本チームの勝利を喜んでから、２階に戻り１４時には、完全に乾いた洗濯物を室内に取り込んで、１４時３０分から、ブログ日記の編集です。今日の休養日を有効活用して、家事をかなり熱心に進めましたが、奥方様は結婚以来、一言の愚痴もこぼさずに、家事一切を続けてくれました、今更ながらの感謝を捧げブログに登載しました。本日の万歩計セットありません。 血圧計 １１２～６１ 正常です！！明日の空模様は、晴れの予報です。気温は本日とほぼ同様です。猛暑まではいきませんが、時季らしい暑さの一日でしょう。ウォーキングでも日常生活でも、熱中症に警戒です。
2021年07月22日
コメント(0)
-
思いの外心地よく！早朝の涼しさ残る戦車道を快適ウォーク・・・！！
４時３０分起床、エアコンが効いて室温２６℃！外気温２１℃！気持ち良く目覚め、階下に降りて洗面・着替えを済ませます。身支度を整えて奥方様に「今日も暑くなりそうですが、元気にウォークを楽しんできます！」と話し掛け、「少しは今年の蒸し暑さに慣れてきましたか？！」と聞き返され、「ヘタバル程の疲れは無いようですヨ！」と答えて、５時丁度のスタートです。ご近所さん宅の庭先に、孫ちゃんが植えたらしい「アサガオ」の花が綺麗に咲いていましたから、写メに戴いて遊歩道を進み、管理通路から高台に向かい、広場でＵターンして西に進みます。戦車道には早朝の涼しさが残っていますから、程良く快適なペースを維持し、Ｅロータリの坂でＫＢ・ＭＯの凸凹コンビとすれ違います。「ジイサン元気だネ～！」「ジイサンはそっちだろ～！」と掛け合って大笑いの西東です。東展望広場でストレッチ中のＨＪさんに声を掛け、富士見坂を上り汗を滲ませながらも、快調なペースを維持して西展望を通過し、アユの道入り口には定刻到着して、小回りコースで折り返しＫＺさんにエールを送って、尾根道に戻り６時の時報を聞き、復路へと進みながらポカリタイムを愉しみ、少しだけペースダウンで西展望へ向かいます。＞ご近所さん宅庭先の「アサガオ」が早朝綺麗に咲いていました。孫ちゃんの夏休みの宿題かも知れませんが、今年は沢山咲きそうです！！西展望広場で一休みしましたら、大型犬のユキちゃんが寄ってきましたから、少しだけ撫でてあげてから四阿を離れ、ジイサン連との底抜け談笑に加わり、女性陣が増えたところで東へと転進します。東展望広場には６時２５分到着で、柵に座って待つこと暫しで女性陣６名、男性軍８名でのラジオ体操を楽しみました。崖下からの風が心地よく快適さを満喫でした。終了後は普段と同じで、やせ馬はセンター経由の帰路を取ります。センターの草花も夏らしく茂り始めて盛んになってきました。ユックリと眺めながら通過して内裏池へと下り、今日もウバユリの谷に入って観察をします。湿った谷あいの「ウバユリ」が、随分蕾を伸ばし開花した花径も数が増えてきましたから、休み明けの日の探索を楽しみに目標の花径を決めて、谷を後にし、定例コースで７時２０分、程良く汗を掻き軽い疲労感と共に帰着でした。「只今帰りました～今日は楽しめましたヨ～！」と奥方様に報告し、シャワーも愉しんで日常生活に入りました。＞ＮＨＫ紹介、本日の誕生日の花は「ヤマユリ」でした。花言葉は「荘厳」です。ユリ科の多年草で山地に自生し、日本特産の大型の花と強い芳香が特徴で、ユリ根は古来食用です！！本日の万歩計 １２．９９２歩 ８．４４キロ 血圧計 １１９～６７ 正常です！！明日の空模様は、晴れの予報で、気温は本日同様と思われます。昼間は厳しい暑さになりそうですから体調管理、特に熱中症の防止を心掛けなくてはなりません。やせ馬は休養日ですから、ノンビリとオリンピック番組を楽しむ予定です！！
2021年07月21日
コメント(0)
-
早朝ホンの少しだけ！涼しさを味わった戦車道ウォーク・・・！！
４時３０分起床、室温２６℃！外気温２２℃！寝室を出る際の気温差に昨日程の事はなく、心地よく洗面・着替えを済ませます。奥方様に「今日も元気にウォークに出掛けます！」と挨拶しますと、「この時期の蒸し暑さに慣れるしか有りませんネ！」と励まされて、５時の時報でスタートします。遊歩道には僅かに涼しさが残り、セミの鳴き声がこれからを教えているようです。管理通路から高台広場に向かい折り返して西に向いましたが、戦車道にもホンの僅かながら涼しい空気が感じられ、Ｅロータリー坂上で出会ったＭＯ夫妻・ＫＢさん一行と、「今日はチョット気持ちいいネ！」と機嫌よく挨拶を交わしてすれ違います。坂を下り快調なペースを維持して進んでいるうちに、草地広場付近では、僅かばかり味わった涼しさはどこえやら消えて、早くもアンダーに汗が滲みます。東展望でＨＪさんに声を掛け、富士見坂を上り、センター階段上でＨＪさんに追い抜かれる頃は、少し息も上がり気味でした。顔馴染みのメンバーと挨拶を交わし合い西展望を過ぎ、早くもポカリを喉に流します。鮎の道入り口にはほぼ定刻到着で、小回りコースで折り返しＫＺさんと挨拶を交わして、尾根道に復帰し丁度６時の時報でした。ポカリタイムを取りながら復路へと進みペースダウンで一息入れました。＞ＮＨＫ紹介、本日の誕生日の花は「ノウゼンカズラ」でした。花言葉は「名誉」です。ノウゼンカズラ科の落葉性ツル性木本で、樹木等に気根を絡みツルを伸ばして花を咲かせます！！西展望広場では、ジイサン連の写メ自慢で大賑わいでしたから、やせ馬は適当に逃げ出して東へと転進でした。東展望広場では久し振りにアイドルちゃんも登場し、とても明るく賑やかで女性陣８名、男性軍１１名の大勢になり、ノビノビとラジオ体操を楽しみました。ＮＨＫのラジオ体操は、本来なら今日から全国に移動しての実況放送ですが、コロナ過でＮＨＫラジオセンターからの実況放送で、多胡指導員も残念そうな声でした。終了後は何時もと変わりなく、富士見坂を上ってセンターに向かい、帰路を進んでウバユリの谷に立ち寄りました。予想通り？「ウバユリ」が１本だけ開花しており、写メにゲットしてご機嫌での帰り道でした。とは言っても陽射しは暑く汗まみれで、７時２５分やや疲れも感じながらの帰着でした。奥方様に「只今帰りました～汗を掻いて疲れましたヨ～！」と報告し、スェットを脱いで座椅子に身を預けて、エアコンを２７℃！にセットして暫しの休息を取ります。身体の火照りが取れてからシャワーに向かい、ジックリとお湯を浴びて汗を流し、体調を整えてから日常生活に入りました。＞小山内裏公園内ウバユリの谷で、「ウバユリ」が１本花を開きました。この状態でこの花は全開ですから、他のユリとはかなり違っています！！本日の万歩計 １３．１２９歩 ８．５３キロ 血圧計 １０８～６３ 正常です！！明日の空模様は、晴れの予報です。気温はほぼ本日同様で３４℃！／２２℃！の見込みです。今日より更に蒸し暑くなりそうですから、熱中症対策も重要になります。
2021年07月20日
コメント(0)
-
早朝からの蒸し暑さ！年寄りには厳しい戦車道の試練・・・！！
４時３０分起床、室温２６℃！外気温２３℃！エアコンは終日２７度でセットしています。寝室から階段室に１歩出ると、ムア～とした空気に包まれ今朝の蒸し暑さが判ります。普段通りに洗面・着替えを済ませて奥方様に、「今朝はとんでもなく蒸し暑いようですヨ！無理をしないようにウォークを楽しんできますネ！」と話し、「これからはこんな陽気が続きますから、体調を整えてウォークに出て下さいネ！」とのご指導を戴いて、５時の時報でスタートでした。ご近所さん宅庭先に「カボチャ」の花が咲いてますが、写メに撮り難く手前に、奥方様とてもが好きだった「ミヤコワスレ」の花がありましたので写メに戴いて、遊歩道を経由して管理通路から高台広場に進みます。折り返してＭＯ夫妻とのすれ違いで、何時ものように賑やかに挨拶を交わし合います。西に向う戦車道はやや雲が多く、背中に当たる陽射しは有りませんが、気温は既に２５度を上回っているようです。湿度もかなり高くムシ暑さは年寄りにとってかなりの負担です。東展望・富士見坂・西展望と進むにつれ、アンダーの半袖ポロシャツが濡れてきたのが判ります。アユの道入り口から相生歩道橋折り返し、ＫＺさんと挨拶中に６時の時報でしたから、尾根道に戻って復路へと進みながらポカリタイムで一息入れます。＞ご近所さん宅庭先の「ミヤコワスレ」の花です。時季外れにしては、とても綺麗でしたから写メにゲットしました。西展望広場では、ゴールデンの「ユキちゃん」と暫し戯れ、ジイサン連とも和みタイムを過ごしてから、東へと転進でした。東展望広場には女性陣７名、男性軍１０名が集い、賑やかにラジオ体操を楽しみました。終了後は口々に挨拶の声を掛け合い、和やかな雰囲気のまま解散でした。やせ馬は何時もの様に富士見坂を上り、センター経由の一人旅です。定例コースを陽射しの暑さを避けながら、年寄りに対するこの時期の「試練」と心得つつ、少しペースダウンで帰路を進み、７時２５分かなり汗まみれでの帰着でした。玄関を入って奥方様に「タダイマ～蒸し暑さは最高でしたヨ～！」と報告し、スェットを脱いで扇風機の風に当り、暫らく体を休めてからシャワーに向かいました。シャワーの湯温を４２℃！に下げて、ユックリと浴び続け身体を解してから、石鹸を使って洗い流し、気分もサッパリとさせてから日常生活に入ります。＞ＮＨＫ紹介、本日の誕生日の花は「コバイケイソウ」でした。花言葉は「遠くから見守っています」です。ユリ科の高山系の多年草で、湿原等に群生し、登山者等を楽しませています！！本日の万歩計 １２．９８３歩 ８．４３キロ 血圧計 １０８～６５ 正常です！！明日の空模様は、晴れ時々曇りの予報です。気温は本日と同様ですから、体を徐々に慣らしていくほかなさそうです。明日も元気にウォークを楽しみます！！
2021年07月19日
コメント(0)
-
ヒンヤリ休養日の朝！足がツリそうになって大慌て・・・！！
６時０分目覚しで起床、布団の中で足元が冷え込んで、体を起こすと同時に両足の脹脛がツリそうになり、急いで床に足を下ろして体重をかけ、脹脛の筋と筋肉を伸ばして事なきを得ました。室温２５℃！外気温２０℃！の朝でした。窓を開けると流れ込む空気はヒンヤリと感じ、２７℃！にセットして一晩中働いたエアコンのスイッチを切り、テラス側の部屋の窓も開けて、空気の入れ替えをはかります。階下に降りて南と北の部屋の窓を網戸にして、空気の入れ替えをしながら、洗面・髭剃り・着替えを済ませ。洗濯機をセットしてから２階に戻ります。パソコンを開き定例作業の処理に取り掛かり、順調に作業を進めます。今日の誕生日の花は「スカシユリ」でしたから、我家の裏のお宅の庭を窓から見下ろしましたら、ザンネンなことに盛んだった花は、終わってしまってましたので、ネット検索でゲットし写メに撮り、ＰＣに転送しました。２階での作業を纏めて階下に降り、仏様のお世話と朝食の支度です。ご本尊様に御水をあげ、お香を焚きながら奥方様と語り合います。「今朝の涼しさには驚きだったネ～こんな気持ちのいい朝が続けば楽だよネ～！」と話すと、「この先涼しい朝は貴重ですヨ！気分も引き締まりますからネ！」と一緒に喜んでくれました。定例メニューの朝食を戴きながら、何時もの日曜番組のＴＶを愉しみ、食休みもタップリ取ります。＞ＮＨＫ紹介、本日の誕生日の花は「スカシユリ」でした。花言葉は「注目を浴びる」です。ユリ科の多年草で交配の母種に使われ、海岸等に自生し杯型の花を上向きに咲かせます！！食休み中に座椅子で居眠りをしてしまい、１２時過ぎて洗濯物を思い出して、２階のテラスに外干しし、軽く掃除機掛けも済ませて、１３時には「ヒヤムギ」を茹でて、ミョウガを薬味に冷たくして戴きました。外の気温は既に３０度を超えてますから、とても美味しく感じます。１４時に２階に戻り午前中に少し残した作業を片付けて、１４時３０分には、ブログ日記の編集に取り掛かります。今日は大相撲の千秋楽で、モンゴル同士の全勝対決ですが、ドッチか？と言えば、大関に勝たせたい気分で見ることになりそうです。１６時３０分までに、ブログを纏めてゆっくりと大相撲観戦をしたいものです。今夜の夕食は料理をする気分になりそうもなく、外食か？弁当か？になりそうです。どっちにしても早めに済ませ、お風呂も早めに入って、ゆっくりした就寝態勢に入るつもりでいます。本日の万歩計セットありません。 血圧計 １１２～６７ 正常です！！明日の空模様は、本日同様の晴れの予報です。気温もほぼ同様で朝から蒸し暑くなりそうですから、今朝の様なヒンヤリ感があればサイコ～ですが・・・ウォークを楽しみます！！
2021年07月18日
コメント(0)
-
晴れた夏空に！真夏仕様のアンダーで戦車道ウォーク・・・！！
４時３０分起床、室温２７℃！外気温２０℃！梅雨明けしましたからアンダーを変更です。これまではスェットの下にＴシャツと長袖ポロシャツを着用してましたが、今日からのアンダーは半袖ポロシャツ１枚の真夏仕様です。これでかなり蒸し暑さから解放されるでしょう。普段通りに支度を済ませ、奥方様に挨拶します。「今日からアンダーは半袖１枚だから、快適ウォークを期待できます！」と知らせると、「洗濯物の量も少なくなって、楽になりますネ！」と笑顔で賛成してくれます。５時の時報に合わせてスタートし、少し雲が多めながら気持ち良く晴れた空のもと、管理通路から東に坂を上ります。前方のＫＢさんとＯＭ夫妻の姿を追い、高台広場で追いついて「皆さんお元気でなにより！」「いよいよ真夏ですナ！」と、挨拶を交わし合い別れて西東です。アンダーを半袖ポロシャツに変えて、かなりウォークが楽に感じます。涼やかな早朝の空気を胸に愉しみ乍ら、快適なペースで西進し東展望広場で、ＨＪさんと挨拶を交わし、富士見坂・センター階段と西展望広場を通過中には、土曜日のウォーカーもランナーも数多く、挨拶も大変です。そこに桜美林の駅伝部が３名づつ時間差を置いて、早いスピードで駆け抜けますから、少々賑やか過ぎの様相です。アユの道入り口から小回りコースに入り、折り返してＫＺさんと挨拶を交わして６時の時報でした。尾根道に戻って復路へと進み、ポカリタイムで一息入れます。＞ＮＨＫ紹介、本日の誕生日の花は「ハマオモト」でした。花言葉は「どこか遠くへ」「汚れがない」です。ヒガンバナ科の多年草で、海岸で育ちオモトのような葉と白い花が見事です！！西展望広場で、明るいジイサン連との会話を楽しんで、東へと転進します。東展望広場に６時２５分到着し、今日はやや少なめの女性陣５名、男性軍７名のメンバーで、和やかな雰囲気を保ちながら、ラジオ体操を元気に楽しみました。拍手と「またアシタ～！」の挨拶で散会し、やせ馬は一人センターへ向かいます。センターの円形花壇で「オオマツヨイグサ」の花が、萎まずに咲き残ってましたから写メにゲットし、内裏池へと下ります。ウバユリの谷に立ち寄りましたら、蕾がかなり多く目立ってきましたから、今年も期待できそうです。陽射しを避けて木陰を辿るように帰路を進み、７時２０分の帰着でした。シッカリ汗を掻いていますが、スェット迄は濡れてなくアンダーを真夏仕様の効果でした。家に入り「只今帰りました～元気デ～ス！」と奥方様に報告し、シャワーに向かいます。蒸し暑さで苛まれることもなく、疲れも程好い程度に感じます。気持ち良くシャワーを浴びて、サッパリ気分で日常生活に入りました。＞パークセンター円形花壇の片隅で、「オオマツヨイグサ」が萎まずに咲き残っていました。木陰が幸いした影響でしょう。写メに撮って「モウイイヨ～！」と声を掛けてあげました！！本日の万歩計 １２．７０５歩 ８．２５キロ 血圧計 １０５～６０ 正常です！！明日の空模様は、晴れの予報です。気温は３２℃！／２２℃！の見込みですから、ほぼ本日同様と思われます。やせ馬は休養日を実施しますから、ノンビリ自宅静養を決め込む心算です！！
2021年07月17日
コメント(0)
-
梅雨明けか～？青空に白い雲爽やかな戦車道ウォークを・・・！！
４時３０分起床、室温２７℃！外気温２１℃！やや上向きの扇風機で就寝しましたが、ほゞ熟睡できた感じの目覚めでした。普段の手順で洗面・着替えを済ませ奥方様に挨拶をします。「今日は晴れて暑くなりそうですが、梅雨前線が消えて梅雨明けになるかもしれませんヨ！」と話し掛けましたら、「去年より大分早い、梅雨明けが期待できそうですネ！」と笑顔ですが、ジイさんにとって辛い、猛暑の季節に入りますから喜んでも居られず、体調を整えて栄養管理もして乗り切るしか有りません。「イッテキマ～ス！」の声も元気に、５時の時報直後のスタートでした。管理通路から高台広場に向かい。爽やかな朝の空気を胸一杯に吸い込みながら折り返し、Ｅロータリー坂上でＭＯ夫妻とＫＢさん等の一行と出会って、「どうやら梅雨も明けそうだネ～！」「これからは暑さ対策だネ～！」と本音と愚痴の合唱ですれ違います。休み明けですから、順調なペースを維持して進んでいる心算でしたが、東展望でＨＪさんに声掛けして、富士見坂を上り始めた辺りから、足腰が重く感じペースダウンを余儀なくされます。センター階段上・西展望広場・西のカーブを通過し、お馴染みさんとの声掛けや挨拶で、幾らか元気を取り戻し、アユの道入り口には辛うじて定刻到着でした。小回りコースで折り返してＫＺさん挨拶し、尾根道に戻って６時の時報を聞きましたから、ゆっくりポカリタイムを取りながら、西展望へ進みます。＞ＮＨＫ紹介、本日の誕生日の花は「トキソウ」でした。花言葉は「献身」です。ラン科の多年草で、高地の湿った荒れ地に自生する野生ランです。植栽も盛んで多様な花を楽しめます！！西展望広場では、相変わらずＩＳさんが賑やかに周りに声を掛け回って、一部のヒンシュクも買っている様子です。やせ馬はジイ連との会話を楽しんで東へと転進です。東展望広場にはＴＪさんが先着で、草地広場付近の「ワルナスビ」の名前を聞かれ、若干の蘊蓄を傾けて説明しました。今日のメンバーは女性陣７名、男性軍８名のお馴染の顔触れでした。上空には青空とウロコ雲に似た白い雲が広がる下で、和やかな談笑からラジオ体操に進み、元気に体を動かして体も心もほぐします。やせ馬は肩と首筋・二の腕の動きに、若干の痛みと軋みを感じ、先日の清掃作業の後遺症が未だに残る有り様に、情けなさと年齢を感じてしまいました。終了後は普段通りです。やせ馬はＡＯさん等に先行してパークセンターを通過し、定例コースの帰路を進み、早くも夏を感じさせる陽射しを、キャップの庇を傾け木陰を選んで進み、７時１５分には、タップリの汗と共に帰着しました。玄関を入るなり奥方様に「もう梅雨はどこかへ行ったヨ～真夏デ～ス！」と報告して、着衣を全部洗濯機に放り込み４日分の洗濯をセットして、シャワーに掛かります。ゆっくり時間を掛けて洗い流し、身体もジックリと温めて、仕上げに温度を下げたシャワーでスッキリし、日常生活に入りました。＞東展望広場の上空６時２９分、青空と白い雲～夏が来た～を感じさせられました！！本日の万歩計 １３．０５６歩 ８．４８キロ 血圧計 １０５～５８ 正常です！！明日の空模様は、終日晴れの予報です。気温は３２℃！／２１℃！の見込みです。暫くは真夏日が続き雨も無さそうですから、年寄りは熱中症対策を考えなくてはなりません！！
2021年07月16日
コメント(0)
-
静かな雨の早朝！午後は晴れて暑くなりそうな休養日・・・！！
６時０分目覚しで起床、窓の外は静かに雨が降り続いています。着替えを準備して階下に降り洗面・着替え・髭剃りを念入りに済ませ、２階に戻りパソコンを開いて、理事会の広報案文書を作成します。昨夜作成した下地の文面と体裁を程良く纏め、案として他の理事に配布するためのプリントアウトしてから、定例の作業に掛かり、スムースに処理を進めて、本日の誕生日の花も写メにゲットしてＰＣに転送して終了です。８時３０分を過ぎましたので、階下に降りて仏様のお世話と朝食の支度です。庭のクチナシを１輪挿しに活けてお香を焚きながら、奥方様に「今日は昼前後にＡＴＭに出掛け生活費を引き下ろし、夕食の食材を買いに出掛けますネ！」と知らせ、「栄養を考えて美味しい料理を作って下さいネ！」との応援をされて、代わり映えのない朝食の支度です。と言っても好きで飽きもしないメニューですから不満は有りません。今日もユックリと時間を掛けて戴きます。ＴＶ番組に面白いものはなく、ただ点けているだけです。食休み後の１０時には管理事務所に、広報文書（案）を届け各理事に配布を依頼しました。加除訂正の申し出がなければ、来週には全世帯に配布です。＞ＮＨＫ紹介、本日の誕生日の花は「ネムノキ」でした。花言葉は「歓喜」「胸のときめき」と聞いてます。マメ科の落葉高木で、夜には葉を閉じ「就眠運動」することで知られています！！１１時３０分、愛車に乗り込みアルプスまで買い物です。今夜は豚ロースと根菜の炒め煮でそれに合わせた食材と、朝食用の果物等を購入し、南大沢駅前の銀行ＡＴＭへ転進です。所定の額を引き出し帰りを急ぎます。自宅を出る時には降っていた雨も、帰り道では止んで晴れてきたようです。１２時３０分帰宅後、食材等を区分けして収納し、昼食用に買って来たおにぎり２個を、インスタント味噌汁で頂くことにしました。お握りの包装を番号通りに剥がすと、パリパリのノリにまかれた状態で、とても美味しく戴けました。食休みのために面白くもないＴＶ番組を眺め、１４時３０分からはブログ日記の編集に掛かります。今日は特に失敗したこともないし、笑いのネタも有りませんから、文章が進まず苦労してます。適当に纏めて、１６時からは階下に降りて料理を開始し、ＴＶの大相撲放送を愉しみ乍ら、夕食の支度をしようと思っています。１８時に大相撲が終わると同時に、やせ馬の夕食が始まるという魂胆です。エシャレットがありますから、缶Ｂも戴くつもりです！！本日の万歩計セットありません。 血圧計 １１６～６８ 正常です！！明日の空模様は、曇り時々晴れの予報です。気温は３１℃！／２１℃！の見込みで、梅雨明けも近づいてきた感じがあります。ムシ暑い早朝ウォークでしょうが、元気に出掛けます！！
2021年07月15日
コメント(0)
-
体調イマイチ！早朝の戦車道をペースダウンでウォーク・・・！！
４時３０分目覚しで起床、２７℃！にセットのエアコンで、室温は２６℃！外気温２２℃目覚めに問題は有りませんが、身体の節々が痛み、特に腰の痛みが尋常では有りません。一瞬連休を考えましたが、ここで気持ちを萎えさせたら、この先元気を取り戻すのに時間が掛かる事態を招くと判断し、やせ馬の尻に一鞭入れて階下に降り、洗面・着替えを済ませ奥方様に話し掛けます。「今日も体調イマイチですが、老化への抵抗のため少しだけ頑張ります！」と話し、「お歳なんですから、身体の負担ができるだけ少ないウォークにして下さいネ！」と軽いセーブのお声が掛かりましたが、止められることはなく、５時５分過ぎのスタートでした。管理通路からＥロータリーに進んで、ショートカットでＵターンして西に向います。気持ち的には、ペースを普段の半分程度に抑えまして、それでも気分がダレないように気を張って、東展望広場ではストレッチ中のＨＪさんに元気に声掛けし、富士見坂を上りスェットの中は早くも汗にまみれています。Ｅロータリーでショートカットしたので、ほぼ定時・定点進行を保っています。西展望付近での顔馴染さんとも。努めて明るく挨拶交換し、アユの道入り口から小回りコースに進み、歩道工事中の相生歩道橋を写メに撮り折り返し、ＫＺさんにも声掛けして尾根道に戻り、復路に進んで６時の時報でした。ポカリを楽しみながら西展望へ向かいます。＞相生歩道橋は現在、舗装工事中です。以前はタイル張りでしたが、アチコチ剥げて歩行者が躓くこともあり、カラーの舗装に半分出来上がった状態です！！西展望広場は今日も賑やかでした。相も変わらずジイサン連と他愛もない談笑を楽しみ、やせ馬は東へと転進でした。東展望広場には６時２５分に到着し、先着のＴＪさんに、やせ馬の作業疲れでヘタッタことを笑われ苦笑いでした。女性陣６名、男性軍８名が集合して、普段通りの和やかな雰囲気でラジオ体操を楽しみました。終了後は拍手と「お疲れ様～！」の挨拶で散会します。やせ馬はセンター経由の帰路を取り、階段脇で、本日の誕生日の花「チダケサシ」を写メに撮ろうとしましたが、崖の斜面で雨上がりの濡れた草地ですから、転げ落ちて大怪我なんて「笑いのネタ」にしかなりませんから、諦めました。センターを抜け内裏池からウバユリの谷に進み、道から透かし見るにまだ開花してないようでしたから、通過してユックリペースのまま、大平公園脇経由で７時２５分の帰着でした。かなりの汗を掻いており、スェット以下全部の着衣を洗濯籠に投入、シャワーに掛かります。汗を洗い流し足腰を労わって、気持もスッキリさせて、日常生活に入ります。＞ＮＨＫ紹介、本日の誕生日の花は「チダケサシ」でした。花言葉は「まっすぐな性格」です。ユキノシタ科の多年草で、白い花穂をつけ茎が丈夫で、チダケキノコを刺して持ち帰る・・・！！本日の万歩計 １１．９０１歩 ７．７３キロ 血圧計 １１５～６３ 正常です！！明日の空模様は、曇りのち晴れの予報で、気温は２９℃！／２１℃！の見込みです。やせ馬は休養日ですから、体調の回復とストレスの解消に努めます。
2021年07月14日
コメント(0)
-
歳は争えません！昨日の作業で足腰立たずウォークを臨時・・・！！
４時３０分目覚しで一旦は起床し、外の様子はウォークに問題なしを確認しましたが、問題はやせ馬の足腰に発生してました。昨日の作業に少し無理をした所為で、筋肉のこわばりと腰に痛みです。気合を入れてウォークに出ても大丈夫でしょうが、奥方様に日ごろ「お歳を考えて決して無理をしてはダメ！」と言われてますから、今日の早朝ウォークは臨時休養日にすると決めベッドに戻りましたら、目覚めは８時を過ぎており、かなりの熟睡だったようです。ギクシャクした動きで手摺にすがりながら階段を降りて、洗面・着替えを済ませます。仏壇のお世話をしながら、奥方様に「昨日の作業は少し無理をし過ぎた様です。身体に無理が利かなくなっているのを、自覚させられてしまいましたヨ！」とボヤキますと、「たまにその位の事をして、反省するのもこれからの余生に役立ちますヨ！」と大笑いの様子です。若いころのラグビーや柔道で鍛えた体力自慢が、消えてしまった現在の状況を、儚くも露呈してしまった、サビシ～イ爺サンでした。尤もここまでの独居生活で、それとなく気付きの場面が何度かあり、まるっきり自覚がなかったとは思ってはいませんが、ウォークに出る気力まで削ぐ事態に少々の無念さがあります。＞ＮＨＫ紹介、本日の誕生日の花は「カライトソウ」でした。花言葉は「深い思い」です。バラ科の多年草で、亜高山帯に生息し伸びた雄蕊を、唐渡りの絹糸のように美しいと命名・・・！！朝食のメニューは普段通りですが、バナナもリンゴも大きめでしたから、少し時間を掛けて戴くことにしました。丁度ＮＨＫＴＶでＭＬＢのオールスター戦前の、ホームラン競争が始まり大谷選手が出場するので、愉しみに応援することにしました。残念ながら負けてしまいましたが、堂々と戦って爽やかな敗退でした。朝食の消化不良を引き起こすことはないでしょう！！ゆっくり食休みも取って、１２時も過ぎましたから、近くのスーパーに出掛け、昼食用に「ソーメンセット」とみそ汁に使う豆腐などを購入してきました。朝食が遅かったのでお昼は軽～く済ませ、夕食に何か美味しいものを食べに出掛けてもイイカナ～と目論んでいます。１４時３０分からは、ブログ日記の編集に掛かり、相変わらずのわが身の反省会になってしまいます。食後にユックリと食休みをした後、思い立ってラジオ体操などで少し体を動かしたりして、幾らか足腰も動きに不自由はなくなりましたので一安心しています。本日の万歩計セットありません。 血圧計 １１１～６４ 正常です！！明日の空模様は、曇り時々雨の予報です。気温は２６℃！／２２℃！の見込みですから、今日よりいくらか蒸し暑さは避けられるでしょう。元気にウォークに出たいと思っています！！
2021年07月13日
コメント(0)
-
スッキリと晴れた空！爽やかな戦車道の早朝ウォーク・・・！！
４時３０分起床、室温２６℃！外気温１９℃！気持ち良い目覚めです。昨夜エアコンを２７℃にセットして就寝した朝です。エアコンを止め窓を開けると、空は晴れて空気に爽やかと涼しさがあります、期待も高まり階下に降りて、洗面・着替えを済ませます。仏壇に御香を焚きながら奥方様に、「素晴らしく晴れた朝です。ウォークも楽しめそうですヨ！」と話し掛けると、「楽しみですネ！あまり張り切り過ぎてはダメですヨ！」と軽く釘を打たれて、５時の時報に合わせてのスタートでした。昨日の雨で路面は未だ濡れていますが、早朝の空気は心地よく管理通路から高台広場に向かいます。前方のＭＯ夫妻一行に声を掛けて手を振ると、向こうも気付いて手を振り返してくれます。高台でＵターンして程良いペースで西に進み、すれ違うウォーカーやランナーと挨拶を交わします。東展望・富士見坂・センター階段を通過し、西展望広場近くではお馴染みのメンバーとも親しく挨拶を交換し、アユの道入り口に定刻到着でした。小回りコースで折り返し６時の時報を聞いてから、ＫＺさんに声を掛けて、尾根道に戻って復路へと進み、ポカリタイムを取り、少しペースダウンで西展望へ向かいます。＞ＮＨＫ紹介、本日の誕生日の花は「ヤグルマソウ」でした。花言葉は「優雅」「幸福」です。ユキノシタ科の多年草で、湿った山林に群生し、葉の形が鯉ノボリの「矢車」に似て・・・！！今日も西展望に立ち寄りました。晴れた空に合わせて皆さんの声も弾み、暫しの談笑に和んで東へと転進でした。東展望広場には女性陣６名、男性軍９名が集合し、気持ち良い陽気に合わせるように、ノビノビとラジオ体操を楽しみました。終了後は明るい笑顔で挨拶の声を掛け合い夫々に散会です。やせ馬は定例コースの富士見坂を上り、センター「野草見本園」で「ミソハギ」、円形花壇で「オニユリ」を写メにゲットして、内裏池へと下ります。「ウバユリ」の谷では、花径が伸びて蕾が付いていますから、数日後には「ウバユリ」も開花でしょう。陽射しもかなり暑くなりはじめ、キャップの庇を目深にして、柏木公園から清水入谷戸遊歩道を経由し、シッカリ汗を掻いての帰着でした。玄関に入り奥方様に「タダイマ～！」の声をけてから、剪定鋏を手にして、我家の猫の額から隣家に枝葉を伸ばした草木を、お詫びの気持ちで切り取り作業です。約３０分かけて綺麗にし、掃き掃除も済ませて、ヤットシャワーです。高齢者にはかなりきつめの作業でした。ジックリとシャワーに掛かって、疲れを癒し日常生活に入ります。＞パークセンター「野草見本園」の、「ミソハギ」の花です。８月の旧盆にはこの花を、禊ぎ花として仏壇に備えたいと考えています！！本日の万歩計 １３．０８８歩 ８．５０キロ 血圧計 １１５～６３ 正常です！！明日の空模様は、雨時々曇りの予報です。気温は２９℃！／２２℃！の見込みです。雨でかなりの蒸し暑さですから、本日少し疲れすぎてますから、臨時休養も考えます・・・！！
2021年07月12日
コメント(0)
-
早朝から陽射し！熱中症防止対策がテーマの休養日に・・・！！
6時０分目覚しで起床、網戸にして開放の窓から明るい陽射しがさしています。予報通り午前中は晴れになりそうですが、午後は大気の状態が不安定になって、蒸し暑さとにわか雨に見舞われそうです。やせ馬の予想ではかなりのムシ暑さで、熱中症の防止対策がテーマになりそうな気配を感じます。ユックリと着替えを準備して階下に降り、洗面・髭剃り・着替えを済ませ、奥方様に挨拶をします。「今日の午後は理事会ですから、終了後に家事をしますネ！」と話しましたら、「エアコンの手入れがまだでしょう！先延ばしは自分が苦しむだけですヨ！」と指摘され、「今日やろうと思ったのに～！」と言い訳して２階に戻り、理事会に持ち込む書類や、ＩＣレコーダーの点検をします。パソコンを開き「第２回理事会議事録」を１部印刷に掛けて、準備はＯＫです。８時過ぎには仏様のお世話と朝食の準備です。何時も通りですから、奥方様に御香をあげながら、「一年３６５日自分ひとりの食事作りは、段々面倒になってきましたけど、食べないわけにはいきませんからネ～！」と嘆きましたら、「美味しいと思って十分に食べられる幸せを、噛み締めながら支度をして下さいネ！」と諭されました。「そうだよネ～！」と納得しながら支度し、日曜定番のＴＶ番組を愉しみ乍ら、定例のメニューを戴きます。ゆっくり食休みも取ってノンビリです。＞ＮＨＫ紹介、本日の誕生日の花は「ブッソウゲ」でした。花言葉は「常に新しい美」です。アオイ科の常緑低木で、沖縄では後生の幸福を願って墓地などにも植えられるそうです！！昼食は何時もより少し早めにし、消化を考えて「ヒヤムギ」をアツモリの感じにして頂くことにし、ミョウガを薬味に細かく刻み、美味しく戴きましたから、少し食休みして１２時４５分管理事務所に向かいました。１３時から定例理事会が始まり、割にスムースな進行で、前回より１時間早めの１４時３０分に終了しましたから、帰宅後。３台のエアコンのクリーナーを洗剤を付けて洗い流し、取り付けて外回りも拭き上げて、準備オーケーで奥方様に、「何時でも使用できますからネ～！」と報告し、汗ビショですから軽くシャワーを浴びて、２階に戻り点けて置いた、今年１番のエアコンの涼しさを戴き、１６時からはブログ日記の編集に取り掛かり、１８時３０分までには纏めて、夕食は外食を愉しむことに決めました。今の気分では、おそらく「はま寿司」に決まりそうです。暫く出掛けてませんから、なんとなく体が欲っしているように感じています。外は雷が鳴って雨が降ったり止んだりの状態ですから、様子を見ながらブログ編集を進めてます。背中では大相撲で、好きじゃない二人が大活躍ですから、ＴＶには目も向けず作業を進め、１７時には出掛けることができるでしょう！！本日の万歩計セットありません。 血圧計 １１９～６５ 正常です！！明日の空模様は、晴れ時々雨の予報です。気温は２９℃！／２２℃！の見込みですから、今日よりは少し気温は下がるかもしれません。何れにしても、ウォークはかなりの蒸し暑さの中と覚悟して、戦車道の早朝を楽しみます！！
2021年07月11日
コメント(0)
-
雨上がりの戦車道！雨の心配なくもムシ暑さはサイコ～・・・！！
４時３０分起床、室温２７℃！外気温２２℃！かなりムシ暑さの目覚めでした。着替えを手に階下に降りて洗面・着替えを済ませ、奥方様に挨拶です。「夜半からの雨は上がりましたが、かなりムシ暑いウォークになりそう！」と話し掛けましたら、「真夏のカラット晴れた日の方が、ウォークが楽になるでしょうネ！」と気遣いの言葉で送り出してくれ、５時の時報と共にスタートでした。遊歩道は雨上がりの状態で水溜まりも残って、蒸し暑さが充満です。管理通路から高台広場に進み、Ｕターンして直ぐにＭＯ夫妻との出会いで、「ヤ～ヤ～ヤ～ムシますな～！」と賑やかに声を掛け合いすれ違います。西に向う戦車道は風もなく、早くも汗が滲み出します。東展望広場でストレッチ中のＨＪさんに声を掛け、富士見坂を上りますが、少し息が上がる感じで上り切り、ＨＪさんに追い着かれて暫く同行しますが、西展望の手前で先行を許し、普段のペースでアユの道を目指します。顔馴染の土日ランナーから笑顔で「久し振りに気持ち良く晴れましたネ～！」と声を掛けられ、「そうだネ～！」と手を振ってすれ違いました。アユの道に定刻到着で小回りコースで折り返し、６時の時報を聞いてＫＺさんに挨拶の声掛けをし、尾根道に戻ってポカリタイムを取りながら、復路へと進み西展望を目指します。＞ＮＨＫ紹介、本日の誕生日の花は「シモツケソウ」でした。花言葉は「ひそかな恋」「自由」です。バラ科の多年草で日本固有種、山地の湿った草地に生育し「シモツケ」似の花を・・・！！西展望広場には、何時もの賑やかなメンバーが顔を揃え、楽しく談笑しやせ馬は東へと転進です。東展望広場には６時２５分に到着し、先着のＴＪさん等と談笑してましたら、九州南部の雨災害情報が優先放送に成り、ラジオ体操の放送がなくなって、携帯で音源を探す間に体操の時間が経過してしまい、皆さん其れぞれガッカリしての散会でした。ちなみに女性陣６名、男性軍８名の集合でした。やせ馬はセンターを目指して帰路を進み、「コンクール花壇」に苗の植え込みが進んだのを確認し、定例コースを内裏池へと下ります。満水の内裏池は水が澄んで綺麗になっており、これで鯉など泳ぐと、やせ馬の楽しみも増えるのにナ～など、思い描いたりして通過し、大平公園・清水入谷戸遊歩道を通って、７時１５分の帰着でした。家に入りながら「只今帰りました～シッカリ汗も掻いてきましたヨ～！」と奥方様に報告してシャワーに向かいます。アンダーはビショヌレですから、洗濯籠に投入して少しぬるめにセットしたシャワーを浴びます。ジックリと洗い流してサッパリしましたが、暫くは汗が止まらず、扇風機のお世話になります。落ち着いたところで、下着をつけて日常生活に進みます。＞清水入谷戸遊歩道の共有地で、ご近所の方が手入れされてる「カサブランカ」の花が見事に開花しました。あまり日当たりが良くない場所のため、やけに背が高くなってます！！本日の万歩計 １２．８０３歩 ８．３２キロ 血圧計 １０７～６３ 正常です！！明日の空模様は、晴れ時々雨の予報です。気温は３３℃！／２３℃！の見込みです。やせ馬は休養日ですが、明日は定例の管理組合理事会ですから、多忙になります。
2021年07月10日
コメント(0)
-
早朝の戦車道！ムシ暑さと降る雨に嘆きのウォーク・・・！！
４時３０分起床、暗い窓の外に半分諦めて階下に降ります。湿っぽさの中で洗面・着替えを済ませ、奥方様に挨拶をします。灯明からお線香に火を移し、「今朝も雨模様ですが休み明けですから、元気にウォークに出掛けます！」と話し掛け、「健康維持のためのウォークですから、安全運転を心掛けて下さいネ！」と軽く指示を受けて、５時少し前のスタートでした。小雨が降り続く遊歩道は、湿度１００％のムウ～とした空気で充満しています。管理通路から高台広場に向かって進み、誰にも会わないまま折り返して、蒸し暑さと降りしきる雨に嘆きつつ、西へとウォークを進めます。ＩＳさんと響かない挨拶を交わしてすれ違い、草地広場・東展望広場・富士見坂・センター階段へと進み、お馴染みのメンバーと、せめて声だけでも元気にと、挨拶を交わし合って西展望広場を過ぎ、ほゞほゞ定刻にアユの道入り口に到着です。小回りコースで折り返して間もなく６時の時報でした。尾根道に戻り復路へと進みながら、ポカリタイムを取り一息入れます。パイプ柵を抜けて、西展望広場に向かいながら、盛りを過ぎたアジサイを愛でつつ楽しみました。＞ＮＨＫ紹介、本日の誕生日の花は「ギボウシ」でした。花言葉は「静かな人」「沈静」です。ユリ科の多年草で、山間の湿地に生育し、若葉はウルイと称し山菜として好まれてます！！西展望広場に立ち寄りますと、狭い四阿の中で密を気にしつつ談笑を楽しみますが、増えるメンバーに追い出されるように東へと転進でした。東展望広場にはＮＫさんと同着したものの、降りしきる雨にＮＫさんは立ち去りましたので、やせ馬一人のラジオ体操でした。１番だけに留めてセンターへの帰路に向かい、傘を振り回しての「タコ踊り」です。センターの七夕を過ぎた飾りが物寂しく残されて、見ない振りで通り過ぎ定例コースの内裏池へと下ります。満水に溜まった池の水が、排水桝から落ちる賑やかな音を聞いて通過し、少しだけ小止みになった雨脚の中、ユックリペースで大平公園・清水入谷戸遊歩道へと進み、共有地で今季初の「ヤマユリ」が咲いたのを見つけましたから、写メにゲットして７時２０分の帰着でした。奥方様に「只今帰りました～蒸し暑くてマイリマシタ～！」と報告して、風呂場に向かい、シャワーで汗を綺麗に流して、スッキリ気分を取り戻して日常生活に入りました。＞清水入谷戸遊歩道脇の共有地で、今季１番の「ヤマユリ」開花です。蕾も沢山ですから、この先次々と開花して、大いに楽しませてくれることでしょう！！本日の万歩計 １３．２８９歩 ８．６３キロ 血圧計 １１３～６４ 正常です！！明日の空模様は、晴れ時々雨の予報です。気温は３２℃！／２２℃！の見込みで。かなりの蒸し暑さが予想されて、年寄りには熱中症の危険がありますから、十分な配慮が必要です！！
2021年07月09日
コメント(0)
-
熟睡で爽やか目覚め！小雨の休養日は穏やかにスタート・・・！！
6時０分目覚しで起床、昨夜は２２時就寝で熟睡でき、目覚めはすこぶる爽やかです。階下に降りて洗面・髭剃り・着替えを済ませ、体重と血圧を測定します。週間健康管理表に書き込んで２階に戻り、パソコンを開いて定例作業の処理に掛かり、何時もの手順で順調に進めます。今日の誕生日の花もネット検索で、写メに撮りＰＣのフォルダーに収納し、ブログ日記の準備もＯＫです。８時３０分、作業を纏め階下に降りて、仏様のお世話と朝食の支度の掛かります。お花の活け直しを済ませ、お香を焚きながら奥方様に、「今日はケーズに予約しましたから、パソコンのトラブルを正常化してもらいます！」と話し、「直すのに大分時間が掛かりますか！」と聞かれて、「ファイルの一部を削除すれば済むと思いますから、短時間で済む筈です！」と答えて、朝食の支度を始めます。今日のメニューはバナナ・リンゴが大きくて、オレンジも付けましたから、量的にかなりですが、休養日ですからと自分に言い訳しながら、時間を掛けて戴きます。案の定、途中満腹感で一時停止がありましたものの、洗濯機のセットに体を動かしてから、全部胃に収めました。食休みをしてましたらお出掛けの時間が迫り、洗濯物を２階に部屋干しにして、小雨の中、１１時１０分愛車でお出掛けでした。＞ＮＨＫ紹介、本日の誕生日の花は「グラジオラス」でした。花言葉は「堅固」「用心」です。地中海沿岸原産のアヤメ科の球根草で、花色は多様で豪華ですから庭植えに切花に・・・！！ケーズデンキでは、馴染みの担当者がすぐに作業に掛かってくれて、不要なポップが画面に出る不具合を、ファイルを削除して解消してくれました。序に、メンテナンス契約が３年を経過したので、パソコン等５台までのウイルス対策を１台に限定し、リモートサポートオプションを残した契約に縮小して、月額４．８００円から１．６００円に減額出来ました。これまた大節約です！！パソコンもディスクは殆ど使ってませんし、タブレットは孫にプレゼントして在りません。スマホではインターネットを使いませんから、これで問題なしです。満足しての帰り道はスーパー三和に立ち寄り、味噌・醬油・料理酒・味醂・ポン酢等を購入、エビチリ弁当も買って帰宅し、昼食は大好きなエビチリで大満足でした。少し食休みをしてからは、１４時３０分、定例のブログ日記の編集に掛かります。何時もながらの作業ですから、１６時３０分までに纏めて大相撲観戦です。今場所はモンゴル勢が活躍？でやや面白味に掛けますが、若手力士の活躍に声援を送ります。夕食はＴＶの昼番組で紹介があった、豚ナス炒め煮にミョウガを大量に乗せた料理を、思い出しながら作り置いてますから、ワカサギの佃煮を添えて缶ビールです。本日の万歩計セットありません。 血圧計 １２１～６４ 正常です！！明日の空模様は、曇り時々雨の予報です。気温は２７℃！／２２℃！の見込みで、かなり蒸し暑さが戻ってきそうです。休み明けのウォークを元気に楽しみたいと思います！！
2021年07月08日
コメント(0)
-
２４節気「小暑」の朝！蒸し暑さ充満の戦車道ウォーク・・・！！
４時３０分起床、室温２５℃！外気温２２℃！かなりの蒸し暑さを感じながら、階下に降りて洗面・着替えに掛かります。手順通りに支度を整え奥方様に挨拶です。「今朝は降られなくて済む見込みです。蒸し暑さは厳しいでしょうが頑張ります！」と話し、「水分補給をシッカリ摂って、無理は禁物ですヨ！」と助言を戴いて、５時の時報でスタートでした。管理通路から高台広場まで進んでＵターンし、湿気が充満して今季１番の、蒸し暑い戦車道を西に向います。今日は２４節気の「小暑」です。暑さは日増しに強くなり本格的な夏に向かう季節になりました。東展望広場前でＨＪさんと「今日は蒸しますネ～！」と、口を合わせて挨拶を交わし富士見坂を上ります。シッカリ汗を掻いてセンター階段・西展望脇を進みながら、顔馴染みのメンバーの皆さんと挨拶を交わし合います。アユの道入り口には定刻到着し、現在舗装工事中の相生歩道で折り返し、ＫＺさんとあいさつ交換して尾根道に戻り、パイプ柵を抜けて６時の時報でした。ポカリタイムを取り、一息入れて復路を西展望へ向かいます。＞ＮＨＫ紹介、本日の誕生日の花は「ヒルガオ」でした。花言葉は「優しい情愛」です。ヒルガオ科のツル性多年草で、アサガオに似た桃色の花を昼間に咲かせ、薬用植物とされています！！西展望広場で、ジイサン連と談笑を楽しんでましたら、見込み違いの雨が降り始め、折り畳み傘を出して東へ転進でした。東展望広場には６時２５分到着し、その後暫しで女性１名、男性５名が道路側の大樹の下に雨を避けて集合し、やせ馬は広場内で、夫々ラジオ体操を楽しみました。終了後は盛り上がりが無いまま散会し、やせ馬はＡＯ夫妻とセンター経由の帰路を取ります。雨は小降り乍ら止む気配なく、パークセンターの七夕飾りが、濡れて寂しげな様子を横目に、定例コースを内裏池へと下り、タップリと汗を掻いて大平公園へと進み、７時１５分些かガックリとしての帰着でした。玄関を入るなり「イヤ～！予想もしなかった雨になって、大変疲れましたヨ～！」と奥方様に報告し、風呂場に向かいます。ジックリとシャワーを浴びて、少し疲労気味の足腰のメンテナンスを施し、心身の元気を取り戻してから、日常生活に入りました。本日の万歩計 １２．６９９歩 ８．２５キロ 血圧計 １１６～６３ 正常です！！明日の空模様は、曇り時々雨の予報です。気温は今日ほど上がらず２５℃！／２２℃！になる見込みです。やせ馬は休養日ですから、自宅静養で少しノンビリを決め込む心算でしたが、ＰＣデポに予約が取れましたから、昼間出掛けることになりました。
2021年07月07日
コメント(0)
-
蒸し暑い曇り空！久し振りに傘なしの戦車道ウォークは・・・！！
４時３０分起床、室温２３℃！外気温２１℃！やや蒸し暑さを感じながら階下に降りて、普段通りの手順で洗面・着替えを済ませ、奥方様に挨拶をします。「久し振りに傘がいらないようですが、かなりの蒸し暑さになりそうですヨ！」と声を掛け、「身体がまだ慣れ切ってないでしょうから、ウォークは控えめにして下さいネ！」とセーブが掛かり、５時の時報に合わせてのスタートでした。外に出た瞬間から蒸し暑い空気に包まれ、無理は禁物と自覚して進みます。上空は曇り空ですが明るめで雨の心配はなさそうです。管理通路から高台広場に向かい、アンダーに滲む汗を感じながら坂を上り、高台で折り返して西に向いましたら、ＫＢさん・ＭＯ夫妻がユックリやってきますから、「今朝は蒸してますネ～！」「雨無しで良かったネ～！」と声を掛け合いながらすれ違います。傘なしで手ぶらですから足取りも軽く、順調なペースを維持して進み、定点・定時通過を目指しますが、富士見坂の上りに差し掛かるとやや鈍るのを感じ、無理はしないでややペースダウンでしたが、西展望付近では、お馴染みのメンバーと挨拶交換をして、元気を貰いペースを回復、アユの道入り口にはほぼ定時到着し、小回りコースで折り返して、ＫＺさんと挨拶交換で６時の時報でした。尾根道に戻り復路へと進んで、ポカリタイムで一息入れました。＞ＮＨＫ紹介、本日の誕生日の花は「イワタバコ」でした。花言葉は「涼しげ」です。イワタバコ科の多年草で、湿った岩場等に生え、葉はタバコの葉に似て星形の可憐な花を咲かせます！！西展望広場に立ち寄り、ジイサン連とコロナワクチン接種の副反応等、賑やかに談笑して、東へと転進します。東展望広場には、雨上がりを待ちかねていたメンバーが揃い、女性陣８名、男性軍１１名が賑やかに談笑しています。アイドルちゃんがボーイフレンダを連れてきて参加し、普段より以上の和やかさと賑やかさに盛り上がり、ラジオ体操も元気に愉しみました。終了後は何時もと同じに、夫々が挨拶を交わし合って散会でした。やせ馬はセンター経由の帰路を取り、ちびっ子カップルと、抜きつ抜かれつでセンター階段上まで進んでバイバイし、センターへ降りました。センターの七夕飾りは大分賑やかになっているのですが、雨に打たれてやや残念な姿です。定例コースを急がず進んで７時１５分帰着し。「只今帰りました～猛烈にムシましたヨ～！」と奥方様に報告し、そのまま風呂場に向かい、ヌレネズミのアンダーを洗濯籠に放り込んで、シャワーを浴びます。ジックリ温まりながら汗を洗い流して、サッパリした気分を取り戻し、日常生活に入ります。本日の万歩計 １２．７００歩 ８．２５キロ 血圧計 １１７～６２ 正常です！！明日の空模様は、雨時々曇りの予報です。気温は３２℃！／２２℃！の見込みで。今日以上の蒸し暑さが見込まれ、年寄りは熱中症の心配もしなくてはなりません。
2021年07月06日
コメント(0)
-
時季らしい空模様！終始小雨降る戦車道をノンビリと・・・！！
４時３０分起床、室温２２℃！外気温１９℃！階下の洗面所ではやや涼しさを感じ、手早く洗面・着替えを済ませ、支度を整えて奥方様に挨拶をします。「今朝も雨模様ですが、連休明けですから元気にウォークを楽しんできますネ！」と声を掛けましたら、「体調が良いからと、元気の出し過ぎはダメですヨ！」と軽くジャブを入れられて、５時の時報前のスタートでした。遊歩道から明見ライフの坂道を上り、管理通路から高台広場に進む間は、上りが続きますからしっかり気合を入れて足を運び、早くもスェットの中では汗が滲んいます。高台で折り返し西に向う戦車道は、小雨が降り続き傘を持つ手もいつしか濡れて、滑り易く不安定です。時々持ち替えて普段のペースを維持しようとしますが、どうしても普段より遅めになってしまいます。それでも定点を定時通過しようと意識して、進む先には全くひと気なしの寂しさです。東展望広場の脇では、幼児２人を連れたお父さんの３人連れが、仲良く会話しながら歩いているのを追い越して、気持ちにホッとする暖かさを感じました。富士見坂・センター階段・西展望脇をほぼ定時に通過して、アユの道を小回りコースで折り返します。尾根道に戻って復路へと進み。パイプ柵を抜けて丁度６時の時報で、ポカリで喉を潤しながら一息入れ、西展望へ向かいました。＞ＮＨＫ紹介、本日の誕生日の花は「ベニバナ」でした。花言葉は「化粧」です。キク科の一年草で、花は黄・橙・赤色と変化し化粧品の材料、実から食用油が取れ、古から愛され・・・！！西展望広場には、ジイサン連が普段通りに集まり、女性陣は極端に少なくてバランス悪く、それでも明るく世間話を楽しんで、やせ馬は東へと転進でした。６時２５分東展望広場に到着しましたら、メンバーの男性１名だけが道路際の大樹下に来て、土手際の柵前のやせ馬と２人だけでのラジオ体操を始めましたら、アイドルちゃんが到着しましたが、女性陣の姿がないためガッカリして帰って仕舞い、二人で始めたラジオ体操も、１番を終わる頃から雨が激しくなって、止む無く２番は諦めて解散することにし、富士見坂を上り一人旅で帰路に向かいます。階段を降りてセンターに入りましたら、雨は再び小降りになって、空も少し明るさを増し、内裏池から関東山橋に向かう途中、多目的広場前の「ムクゲ」がやせ馬が連休した間に、開花を進めていましたので写メにゲットし、定例コースを傘を畳んでステッキにして、鼻歌交じりで７時１５分の帰着でした。「ヤア～降られたけど、結構楽しんできましたヨ～！」と奥方様に報告し、シャワーに向かいます。石鹸も使ってサッパリ全身を洗い流し、気分も明るく日常生活に入りました。＞多目的広場前の白花の「ムクゲ」が咲きました。連休の前にはまだ蕾も小さかったのに、いきなり開化した感じで、ビックリして写メにゲットでした！！本日の万歩計 １２．９９３歩 ８．４４キロ 血圧計 １１０～６０ 正常です！！明日の空模様は、曇り時々雨の予報です。気温は３１℃！／２１℃！の見込みです。明日も雨の中のウォークかも知れませんが、無理のない程度に楽しみたいと考えています！！
2021年07月05日
コメント(0)
-
本格的な梅雨の空！降り続く雨音に休養日は籠りっきり・・・！！
６時０分目覚しでいったん目覚めるも、降り続く雨音にガッカリしてベッドに戻り、ヤット抜けだしたのは７時を過ぎてました。連日の激しい雨とワクチン接種の副反応予防のため、連休を取ることになってしまい、気分も些かダレ気味です。階下に降りて生理的要求に応え、序でに洗面を済ませて２階に戻り、パソコンを開いて定例作業の処理をします。手順良く作業を進め順調に処理を済ませ、８時３０分再び階下に降りて、髭剃りをしてイイ男になり着替えを済ませ、目に付いた洗面台の棚の汚れを綺麗に掃除して、歯ブラシたてのカップの底も掃除し、仏様のお世話に掛かります。お水を換えお線香に火を点け乍ら、奥方様に「今日は都議会議員選挙の投票日ですから、食事の後出かけますネ！」と知らせて、「ワクチン注射の後は大丈夫なんですか？！」と聞かれますので、「全く問題なしですヨ！」と答えて朝食の支度に掛かります。メニューは今日も何時もと変わりなく、それでも飽きることなく美味しく戴きます。日曜日定番のＴＶ番組を愉しみ乍ら、ゆっくり食休みも取り、胃薬も忘れずに服用します。＞ＮＨＫ紹介、本日の誕生日の花は「ノカンゾウ」でした。花言葉は「苦しみからの解放」です。ユリ科の多年草で野原等に生育し、オレンジ色のユリに似た花を咲かせる薬草です！！１０時過ぎには、都議会議員選挙の投票に雨は降り続く中でしたから、愛車に乗って柏木小学校まで出かけました。会場はシッカリとコロナ対策がとられて、安心して投票ができました。折角外に出たんですから、近くのスーパーに立ち寄って、お昼用の弁当を買って帰ります。帰宅しましたら、まだ１１時３０分でしたから、暫くの心算で座椅子の番人を務めます。日曜日ですから好きな番組をウロウロしてノンビリ過ごします。インスタントの味噌汁を用意してお弁当の昼食を摂ります。少し大人しくして居ましたら、目覚しが１４時３０分を知らせてくれ、胃眠りから覚めてブログ日記の編集を始めます。１５時３０分からは背中で大相撲の放送が始まっていますから、１６時００分までには纏めて、大相撲を注視する予定です。１８時から、夕食の支度ですが、昨日作った「ラム肉の肉じゃが」が冷蔵してありますから、弁当と一緒に買って来た「海藻サラダ」とトーフの味噌汁で済ます予定です。美味しく戴いて、今夜は早寝？して、明日の英気を養いたいと思っています。本日の万歩計セットありません。 血圧計 １０８～６２ 正常です！！明日の空模様は、雨のち曇りの予報です。気温は２８℃！／２１℃！の見込みで、今日に比べるとかなり蒸し暑さを感じることでしょう。早朝に雨残りが予想されますが、休み明けです元気にウォークに出掛ける予定です。
2021年07月04日
コメント(0)
-
雨樋の激しい水音！驚いて目覚めれば既に５時を過ぎ・・・！！
雨樋の激しい水音で目覚めればナント５時過ぎです。携帯が枕元に見当たらず、トイレの序に階下で探すとなんてことはありません。夕べ就寝前に歯磨きをしてそのまま棚に置き忘れでした。ボケも益々進行したかとガッカリしながら、昨日「コロナワクチン」２回目の接種を受けましたから、副反応防止のためにも、早朝ウォークは雨休みとすることにしました。急にできた空き時間を無駄にしないため、２階に戻りパソコンを起動、定例作業の処理に掛かります。順調に処理を進ませていましたら、ワクチンの副反応を心配した家族からメールが入り、「何の問題もなし！」と返事して安心させました。今日の誕生日の花もネットから写メに撮り、ホルダーに移しましたからブログ日記に使えます。少し時間に余裕がありましたから、理事会の事務を少し整理し９時には階下に降りて、仏様のお世話と朝食の支度です。仏前にお香を焚きながら、奥方様に「今朝はジイサンのボケと重なって、雨休みにしました！」と話し、「コロナワクチンの方は大丈夫ですか？！」と気に掛けてくれてますから、「ぜ～んぜん心配なしですヨ！」と答え、何時も通りのメニューで朝食を支度しました。じっくり時間を掛けて戴き、食休みもしっかりと取ります。土曜日定番のＴＶ番組を愉しみ、ゆっくりした時間を楽しみました。＞ＮＨＫ紹介、本日の誕生日の花は「アガパンサス」でした。花言葉は「恋の訪れ」「愛の便り」です。別名「クンシラン」ヒガンバナ科の多年草で、青紫の立ち姿が美しく愛されています！！早朝、携帯探しの際に洗濯機をセットしてましたから、とっくに仕上がっています。１１時過ぎに思い出して、２階テラスに外干しにしてから、管理事務所に赴き理事会事務の連絡をして、文書も受け取って帰宅し、その処理に掛かりました。確認を取りながらの処理を進め、１３時過ぎ迄掛かって纏め終わりましたから、昼食はカップそばにしました。偶に食べるととても美味しく感じます。暫し食休みして１４時３０分からは、ブログ日記の編集です。相も変わらずジイサンのボケぶりをさらけて、自分に苦笑のつれづれです。１６時３０分までには纏め上げて、夕食の支度にかかる予定です。今夜はラム肉で肉じゃがを料理することにしています。豆腐とわかめの味噌汁とピリ辛胡瓜漬けを付けます。明日は連休になりますが休養日を実施します。身近の人で「コロナワクチン」の副反応をやけに強調する人も居ますから、もう１日大人しくして居ようと思っています。明日からは、大相撲の「名古屋場所」が始まりますから、おおいに愉しみです。今夜は早めに風呂に入りノンビリです！！本日の万歩計セットありません。 血圧計 １２４～６２ 正常です！！明日の空模様は、雨のち時々曇りの予報です。気温は２２℃！／１８℃！の見込みです。涼しさは明日限り、月曜日からは真夏日が続き蒸し暑くなります。年寄りには厳し～！！
2021年07月03日
コメント(0)
-
降りしきる強い雨！本格的梅雨の戦車道ウォークを・・・！！
４時３０分起床、室温２３℃！外気温１９℃！外はかなりの雨脚で降り続いています。音だけで今日は無理かナ～！と思いつつ階下に降りて、洗面・着替えを済ませます。奥方様にお香を手向けながら、「強い雨ですが、メゲズに早朝ウォークを楽しんできます！」と話し、「体調を考えて途中での切り上げも、勇気ですよ！」と優しい笑顔での激励を受けて、５時１０分過ぎのスタートでした。遊歩道に出ましたら、一段と激しく雨が降り続き、傘に当たる雨音で、イヤホーンのラジオ放送が全く聞こえません。管理通路からＥロータリーまで進んで、その先をショートカットでＵターンして西へ向かいます。人影は殆どなくて、草地広場までにランナー２人とすれ違っただけでした。津島神社前の土手で「タチアオイ」の花が咲いてましたから、写メに撮ってやや遅めのペースで進み、富士見坂を上り、センター階段上・西展望広場を通過しますが、激しい雨の降る中での出会いは有りません。些か寂しさを感じてきたころに、西のカーブを過ぎて女性ウォーカとすれ違い挨拶を交わしました。アユの道入り口には６時の時報直前の到着で、大樹の下でポカリタイムを取り一息入れました。パイプ柵を抜けて６時の時報を聞き、復路を西展望へ向かいます。＞ＮＨＫ紹介、本日の誕生日の花は「タチアオイ」でした。花言葉は「灼熱の愛」です。アオイ科の多年草で、梅雨時に下から上へと花を咲かせます。薬草として輸入されたそうです！！西展望広場は、ＫＫ先生とＩＳさんの２名だけでした、暫しの語らいでやせ馬は東へ転進することとして、また出会いもない寂しい一人旅です。６時２５分東展望広場に到着し、樹下に入っても雨は厳しい降りが続いてますから、ラジオ体操は、傘を外せずに手に持ったままの「タコ踊り」状態でしたから、途中で諦めて帰路に向かうことにしました。パークセンターの「七夕飾り」は、強い雨に打たれてスッカリ枝垂れ状態の寂しい風情です。定例コースを無理のない程度にペースを維持して、７時２０分ずぶ濡れの帰着でした。「只今帰りました～ひどい雨の中で疲れた～！」と奥方様に報告し、スェットを脱いで座椅子に座り込み、少し休んでから７時４０分シャワーに向かいました。湯温を４４℃！に上げてジックリ温まり、心身の疲れを癒します。明るい気分も取り戻して日常生活に入ります。今日は理事会の事務も少し処理しなくてはなりませんし、夕方にはナント言っても「コロナワクチン」２回目の接種があります。副反応が出ないように、体調を整えて置かなければなりません。本日の万歩計 １２．１３９歩 ７．８８キロ 血圧計 １０４～６２ 正常です！！明日の空模様は、雨時々曇りの予報です。気温は３０℃！／２０℃！の見込みです。かなりの蒸し暑さと思われますので、年寄りには辛い時期が迫ってきました。
2021年07月02日
コメント(0)
-
目覚し不要の朝！激しい雨音で起こされた休養日・・・！！
早朝５時過ぎに、窓の外の雨音が激しくて驚きながらの目覚めでした。カーテンを開け雨脚の強さを確認し、ベッドに戻り目覚しが鳴るのを待って午前６時起床でした。室温２２℃！外気温１９℃！夏用パジャマでは少し肌寒さを感じつつ、階下に降りて洗面・髭剃り・着替えを済ませ、仏様のお世話をしながら奥方様に話し掛けます。「すごく雨が降ってますが、昼頃にはひと休みがありそうですから、買い物に出掛ける予定です！」に、「トウさんも少し栄養を付けて、コロナ禍を乗り切って下さいネ！」と励まされて、２階に戻りＰＣを起動して定例作業に取り掛かります。今日は休養日で、時間的に余裕がありますから、丁寧に作業し、月替わりの誕生日の花も新しいホルダーをセットして収納し、ブログ日記の下書きにも手を付けました。９時を過ぎて朝食のために階下に降り、今日はバナナを切らして、リンゴとキウイその他は普段通りのメニューです。ＢＳＴＶではＭＬＢの大谷選手がＮＹＹに打ち込まれて、１回でノックアウトされたと伝えてますから、興味を失って地上波の番組に切り変え朝食を戴きます。普段と同じに時間を掛けて、食休みもタップリ取ります。＞ＮＨＫ紹介、本日の誕生日の花は「ハンゲショウ」でした。花言葉は「内に秘めた情熱」で、ドクダミ科の多年性落葉草本、半夏生の時季に花を咲かせ、葉の半分を白く化粧します！！昼前に食材等の買い出しのため、１１時少し過ぎにはアルプスに愛車で出かけます。カードに１万円補充して、１週間分の食材を買い込みます。重く膨らんだバッグを車に積み込み、１２時過ぎに帰着して食材を冷蔵庫等に収納し、お昼用に買ってきた「助六寿司」とインスタントの「お吸い物」で昼食を済ませます。暫しの食休みをして、１３時３０分からブログ日記の編集を始め、１５時３０分までには纏め上げて、理事会の仕事に掛かることにしています。自分の意向だけで纏めることはできませんので、他のメンバーの思いを受け入れながら、１７時までには纏めたいと思っています。今夜の夕食は「マーボ豆腐」の予定です。甘目のピリ辛に仕上げる心算で、付け合わせはこれもピリ辛の「茄子漬」をご飯の友として買ってきてあります。みそ汁は白菜とワカメを準備しています。缶ビールも１本つけてユックリと夕食を愉しみましたら、食休みの後、早目の風呂をノンビリと楽しんで、明日のウォークに備えたいと考えています。本日の万歩計セットありません。 血圧計 １０４～６２ 正常です！！明日の空模様は、雨時々曇りの予報です。気温は今日ほど下がらず２４℃！／１９℃！と見込んでいます。梅雨本番の雨の中、傘を差してのウォークになりそうです。夕方、イトーヨーカドー南大沢店２Ｆでの、第２回目「コロナワクチン接種」の予定です！！
2021年07月01日
コメント(0)
-
シットリと霧雨の中！戦車道は梅雨時らしい早朝ウォーク・・・！！
４時３０分起床、パジャマの肩口に僅かな寝汗の目覚めでした。階下に降りて何時も通りの手順で洗面・着替えを済ませます。鏡の中の顔色で体調を確認して、奥方様に挨拶をします。「今日は曇り予報でしたが雨模様です。問題はないと思いますからウォークに行ってきます！」と声を掛けると、「ムシ暑さを避けられて、好都合ではないですか？！」と笑っているようでした。５時の時報少し前にスタートし、遊歩道に出ましたら、微かでは有りますが霧雨が降っています。傘を差すまでもない降り方でしたので、折畳みを出すことなく進んで、管理通路から高台広場に向かいます。流石に人出は少なく、ワンちゃんのお散歩に声掛けをして、高台で折り返し西に向います。尾根緑道の樹木も路面もシットリと濡れて、涼しい空気で満たされていますから、将に梅雨時らしい早朝ウォークになりました。快調なペースで定点を順調に通過、傘を差したウォーカーとの数少ない出会いに挨拶し、淋しさを意識しないように進み、傘なしで駆け抜けるランナーには元気にエールを送ります。定時よりやや早めにアユの道入り口に到着し、小回りコースで折り返して尾根道に戻り、復路へと進みながらポカリタイムを取ります。西のカーブ手前で６時の時報を聞いて、西展広場へと向かいます。＞ＮＨＫ紹介、本日の誕生日の花は「カンナ」でした。花言葉は「情熱」「尊敬」です。カンナ科の球根多年草で南アメリカ原産です。夏の日向で大きな花を咲かせる姿は見事です！！昨日は３～４名だった西展メンバーも、今日はジイサン連だけでも５名が集まり、和やかな談笑で騒ぐことができました。霧雨は微かに降り続いている中、女性メンバーも続々集まり、追い出されるようにやせ馬は東へと転進です。東展望広場に６時２５分到着し、ＴＪさんとコロナワクチン接種の話を交わしているうちに、女性陣６名、男性軍８名が集合し、ラジオ体操を普段通りに楽しみました。終了時には霧雨は何時の間にか感じないようになって、夫々が挨拶交換をしながら解散でした。帰路の富士見坂の途中でアイドルちゃんに出会い、「オハヨウ！」の挨拶を掛けられましたが、どうやらお寝坊のようでした。センターを通過中にまた霧雨が降り始め、本格的に降り始めるのも嫌ですから、少しペースアップで定例コースを急ぎましたが、７時１５分帰着迄傘を必要としませんでした。家に入り「霧雨のお陰で涼しくウォークできて、快適でしたヨ～！」と奥方様に報告し、シャワーに掛かりました。ユックリ温まりリラックスして、日常生活に入ります。本日の万歩計 １２．７８４歩 ８．３０キロ 血圧計 １１３～６４ 正常です！！明日の空模様は、 雨の予報です。気温は２２℃！／１９℃！の見込みで、陽射しがない分かなり涼しそうです。やせ馬は休養日ですが、食材等の買い物予定があります。
2021年06月30日
コメント(0)
-
梅雨らしい雨の中！傘の重さを感じつつの戦車道ウォーク・・・！！
４時３０分起床、窓の外の雨音を聞きながらベッドを離れ、少し肌寒さの洗面所に降りて、普段通りに洗面・着替えを済ませ奥方様に挨拶です。「雨が降り続いていますが、週休２日制を守るためウォークに出掛けますネ！」と語りかけ、「梅雨の最中ですから大変ですが、無理をしないようにネ！」と優しい励ましを貰って、５時１０分過ぎのスタートでした。起床時に音を立てて降っていた雨は収まって、いかにも梅雨らしいシトシトとした降りになっています。管理通路からＥロータリーに向かい、ショートカットでＵターンして戦車道を西に向います。今日の傘は１６本骨の大判ですから、濡れてかなりの重さを感じながらのウォークです。この雨の中全くと言って良いほどひと気はなく、出会いは古馴染みのＩＳさんだけでした。薄暗く寂しい尾根緑道を独り、草地広場・東展望・富士見坂と普段より遅めのペースで通過し、何時もなら数人と出会うセンター階段・西展望・西のカーブを通過して、アユの道入り口に６時の時報と共に到着でしたから、ショートカットで折り返し、復路へと進みます。ポカリをゆっくりと含みながら、西展望へと向かいました。＞ＮＨＫ紹介、本日の誕生日の花は「クチナシ」でした。花言葉は「私は幸福すぎる」です。アカネ科の常緑低木で、庭木や公園木として、純白の花姿と香りの良さが愛されてます！！西展望広場でも、流石にこの雨の中集まりが少なく、「一緒にどうヨ！」と勧められますが、やせ馬は東へと転進です。雨は絶えまなく降り続き、ラジオの天気予報でも午前中は雨と伝えています。東展望広場に６時２５分到着しますが、当然のごとく「人っ子一人」の姿もなく寂しいものでした。傘を置いて濡れながら、ラジオ体操の１番だけ一人で楽しみます。２番は省略して富士見坂を上りながら、傘を振り回して「タコ踊り！」です。雨は小降りになってきましたが、時折傘がパラパラと音を立てることがあり、ステッキに変わることは有りません。センターを抜け定例コースの帰路を進み、関東山歩道橋を渡りましたら、「ウワミズザクラ」の実がオレンジ色に色づいて綺麗でしたから、写メにゲットしてゆっくりペースで帰ります。７時１５分帰着し、猫の額の「クチナシ」に声掛けをして家に入ります。「タダイマ～傘が重かったデ～ス！」と奥方様に報告してから、シャワーに向かいます。ゆっくり時間を掛けて心身ともにホグシてから、日常生活に入りました。＞関東山歩道橋の橋詰で、「ウワミズザクラ」の実が熟しはじめ、雨の中オレンジ色の綺麗な姿を見せていましたから、写メにゲットしました。本日の万歩計 １１．４４７歩 ７．４３キロ 血圧計 １１８～６４ 正常です！！明日の空模様は、曇り時々雨の予報です。気温は２５℃！／１９℃！の見込みです。明日も降られるかもしれませんが、元気にウォークに出掛けたいと思っています。
2021年06月29日
コメント(0)
-
台風が連れてきた？！戦車道に爽やかな空気が広がり・・・！！
４時３０分起床、室温２３℃！外気温１７℃！涼しさを感じる目覚めでした。着替えを手に階下に降りて洗面・着替えを済ませ、奥方様に挨拶をします。「今日は晴れですからウォークから帰ったら、洗濯と掃除をしますネ！」と話し、「トウさんがマメに掃除してくれ、清潔になって嬉しいです！」と笑顔を見せて、５時の時報でスタートでした。本日の東京の日の出時刻は４時２７分です。上空には雲一つない青空が広がり、遊歩道は既に陽射しを受けて草木も輝いています。管理通路から高台広場に向かい、折り返してＫＢさん、ＭＯ夫妻と「今日はいい天気だネ～！」と声を掛け合ってすれ違います。戦車道は台風が引き込んでくれた、乾いた涼しい空気で満たされて、爽やかさに体も喜んで、心地よく順調なペースで西に向います。東展望広場ではＨＪさんが「久し振りにいい天気ですネ～！」とハイタッチですれ違います。富士見坂を上り、センター階段上・西展望広場を通過して、顔馴染みのメンバーとも元気に声を掛け合ってすれ違います。アユの道入り口に定刻に到着し、小回りコースで折り返します。尾根道に戻って６時の時報で、ポカリタイムで一息入れながら、西展望へ向かいます。＞ＮＨＫ紹介、本日の誕生日の花は「ササユリ」でした。花言葉は「稀少価値」です。ユリ科の球根植物の多年草です。日本特産で山地の草原で、大型で淡いピンクの花を咲かせます！！西展望広場で、大型犬のゴールデンと和み合って、ジイ連メンバーとの会話も楽しみ東へ転進でした。沿道の「アジサイ」は、ほぼ最盛期を過ぎた感じになってきました。名残を惜しみつつ鑑賞して、東展望広場に６時２５分の到着でした。女性陣８名、男性軍１０名が集合し、アイドルちゃんも途中参加で、和やかな雰囲気のラジオ体操を元気に愉しみました。終了後は、アイドルちゃんの「バイバ～イ！」の声に送られて散会です。やせ馬は何時も通りセンターに向かい富士見坂を上ります。センターの「野草見本園」では、「ヒオウギスイセン」がオレンジの花を咲かせていました。定例の帰路では日差しが暑くなって、汗も掻きますが、僅かな風に爽やかさがあって、気持ち良く帰路を急ぎました。自宅近くの小公園に立ち寄りましたら、「キキョウ」の花が咲いていましたので、写メに戴いて７時２０分の帰着でした。玄関に入って「只今帰りました～快適なウォークでしたヨ～！」と奥方様に報告して、洗面所に向かい４日分の洗濯物をセットしてから、シャワーに掛かりました。ジックリとお湯に掛かり、心身ともにホッコリと体調を整えて、日常生活に入ります。＞南大沢３－１３小公園で、園芸クラブの皆さんが育てた「キキョウ」の花が咲きました。秋の七草ですが、今の時季から普通に開花するそうで、爽やかな立ち姿です！！本日の万歩計 １２．７２６歩 ８．２６キロ 血圧計 １０９～６４ 正常です！！明日の空模様は、雨のち曇りの予報です。気温は２５℃！／１９℃！の見込みです。早朝は雨ですがウォークには傘を差して出る予定です。
2021年06月28日
コメント(0)
-
雨予報外れ明るい朝！気分も弾んで休養日を楽しく・・・！！
６時０分目覚しで起床、室温２５℃！外気温１９℃！寝汗はかいていない目覚めでした。着替えを準備し階下に降りて、洗面・髭剃り・着替えを済ませます。仏様の水替えとお花の活け直しをして、お香を焚きながら奥方様に「天気予報は外れて明るい曇り空ですから、休養日も楽しめそうですヨ！」と話し掛け、「理事会のお仕事で昨夜も遅くなったのでしょ？何か気晴らしをすればどうですか？！」と勧められましたが、カラオケに出掛ける気分でもないし、「別にストレスになっても居ないし、ノンビリしますヨ！」と答えて２階に戻り、７時０分からは、パソコンを起動して定例作業の処理に掛かります。問題はなくスムースに処理を続けて、今日の誕生日の花「ホタルブクロ」もネット検索でゲットし、ＰC に取り込んで作業を纏めます。その後は、理事会のメンバーの一覧表を、やせ馬の携帯の電話帳に転載し、メールやＳＭＳの送信、電話連絡等に便利を図るため、同じ形式で全員分収録しました。この作業は、アドレスの打ち込みに殊の外手間取り、終了したのは１０時を既に回っていました。遅めの朝食を摂り、食休みをしながら日曜定例のＴＶ番組を楽しみました。＞ＮＨＫ紹介、本日の誕生日の花は「ホタルブクロ」でした。花言葉は「正義」です。キキョウ科の山野草で、道端でもよく見られ、関東で紫色系、関西では白色系の花が多いそうです！！午後のＮＨＫ早碁選手権の番組を見終わって、シーチキンで野菜ラーメンを作り、大してお腹は空いていないのに結構おいしく戴きました。ただ連日のようにカロリーの高い食事をしてても、体重が回復しないのが悩みでもあります。それでも、週休２日制にした早朝ウォークで１万２千歩（約８キロ）が身体的に負担になっておらず、体重もほぼ６５キロを維持しているので、問題はないかと判断していますが、姿見の前で裸になると、情けないほど筋肉が落ちており、今少しストレッチや栄養摂取を図るべきかと考えています。１４時３０分からは、定例の時間割でブログ日記の編集ですから、ほゞ日常生活のボヤキを打ち込み続けています。１７時頃までに纏めて、夕食の支度に掛かりますが、今日のメニューはイカとダイコンの煮込みです。付け合わせは買い置きの「ご飯の友」が努めます。みそ汁は豆腐とナス・椎茸を準備しています。塩分過多（糖分も）にならないように料理したいと思っています。外は雨が降り始めていますが、夜半には上がって呉れることでしょう。本日の万歩計セットありません。 血圧計 １２４～６９ 正常です！！明日の空模様は、曇り時々晴れの予報です。気温は２７℃！／１９℃！の見込みで、早朝に雨はなさそうですから、元気にウォークに出掛ける予定です。
2021年06月27日
コメント(0)
-
涼しさが残る早朝！土曜日の戦車道は人の姿も賑やか・・・！！
４時３０分起床、室温２５℃！外気温１９℃！パジャマに若干の寝汗を感じながら、階下に降りて洗面・着替えを済ませます。洗面所では開放してある小窓から外気が流れ込んで、乾き加減の空気が爽やかに感じられます。支度を整えてご仏壇にお香を焚きながら、奥方様に挨拶をします。「今日は晴れて暑くなりそうですが、湿度が下がってウォークには良さそうですヨ！」と予報を伝えると、「条件が良い日は沢山はないでしょうから、愉しんで来て下さいネ！」と笑顔で、５時の時報前にスタートでした。遊歩道を通過し、管理通路から戦車道に入りますと、早朝の空気に涼しさが残っています。高台広場まで進み折り返して、Ｅロータリー坂上でＫＢさん・ＭＯ夫妻一行と「今日は気持ちいいネ～！」と、声を交わし合いハイタッチですれ違います。土曜日ランナーとも次々とすれ違いながら、親しくエールを交換し合って快調なペースで進み、ウォーカーとも手を上げて声を交わし合ってすれ違いますが、土曜日の戦車道は人の姿も賑やかで、挨拶も忙しくなりました。アンダーに汗が滲んでいますが順調なペースを維持して、アユの道入り口に定刻到着し、小回りコースで折り返し、尾根道に戻って復路へと進みポカリタイムです。西のカーブ手前で６時の時報でした。＞ＮＨＫ紹介、本日の誕生日の花は「ザクロ」でした。花言葉は「円熟した優美」です。ザクロ科の落葉中高木で、庭木や公園の花木に用いられ、果実は食用になります！！西展望広場では、ジイサン連の「アジサイ」の挿し木講習会が盛んで、賑わいを横目にやせ馬は東へと転進です。東展望広場では、「ウワミズザクラ」の色付いた実を小枝ごと持ってきて、名前を聞かれますから教えはしますが、尾根緑道を愛するものとして「嬉しくない仕業」です。女性陣７名、男性軍８名が集合し、今日も元気にラジオ体操を楽しみました。空は晴れて雲も高く気持ち良い日になり、親しんで挨拶を交わしながら解散します。やせ馬はセンター経由の帰路を進み、センターの方がセットした七夕飾りを横目に、内裏池へと下りましたら、陽射しがきつくなってキャップの庇で目を庇い乍ら、帰路を急ぎました。７時２０分自宅近くまで戻り、共有地の「ムラサキツユクサ」の花を写メにゲットし、猫の額の「クチナシ」の花を２本切り取って、家に入り「タダイマ～快適でしたヨ～！」と奥方様に報告し、クチナシの姿を整えてご仏前に供え、シャワーに向かいます。ユックリと汗を流して。心身ともにサッパリとしてから日常生活に入ります！！＞南大沢３－１３共有地で、「ムラサキツユクサ」が盛りを迎えました。まだ蕾が沢山ですから、この先も咲き続けて、通る人の目を楽しませてくれることでしょう！！本日の万歩計 １２．９７７歩 ８．４３キロ 血圧計 １０２～６３ 正常です！！明日の空模様は、雨時々曇りの予報です。気温は２７℃！／１９℃！の見込みで、湿度が高くムシ暑さと熱中症が心配です。やせ馬は休養日ですから、自宅静養の自粛生活です！！
2021年06月26日
コメント(0)
-
蒸し暑い戦車道！汗かき用スェットが少し苦痛になって・・・！！
４時３０分起床、室温２５℃！外気温１８℃！肩のあたり少し寝汗の目覚めでした。着替えを手に階下に降り、洗面・着替えを済ませ、顔色と体重で体調を確認して、奥方様に挨拶をします。「大気の状態が不安定ですが、雨は大丈夫そうですから早朝ウォークを楽しんできます！」の声掛けに、「湿度が高くムシ熱いでしょうが、無理をしないで楽しんで下さい！」と優しい笑顔で送り出してくれ、５時の時報少し前のスタートでした。遊歩道から明見ライフ脇の坂道迄は左程感じませんでしたが、管理通路から戦車道に入り高台広場に向かう急坂では、湿度の高さがもろに感じられる程の蒸し暑さに包まれ、広場で折り返して西に向う時には、早くも汗ばんできてＭＯ夫妻との挨拶も、「堪りませんネ～！」「この先大変だよネ～！」と笑い合ってのすれ違いでした。東展望広場ではＨＪさんにエールを送って、富士見坂を上り切るころにはスェットの中のアンダーは、腹背とも濡れてしまっています。お馴染みのメンバーとの挨拶は明るく交わしますが、お互いの表情が語っています。現在のスェットは夏用ではありますが少し苦痛に感じ、汗かき用とは言え脱げば楽だけどナ～とボヤキも出ます。アユの道入り口にほぼ定時到着し、小回りコースで折り返してＫＺさんと挨拶し、尾根道に戻って復路へと進みます。西のカーブ手前で６時の時報でした。＞ＮＨＫ紹介、本日の誕生日の花は「オカトラノオ」でした。花言葉は「優しい風情」です。サクラソウ科の多年草で、日当たりの良い草原等に群生し、トラの尾の様に総状花序を垂らします！！西展望広場に到着し、四阿のベンチで一休みしながら、ポカリで喉を潤してますと、ジイサン連も次第に集まり、賑やかに談笑を楽しみます。ＫＫ先生が早目の到着でしたから、やせ馬は早々に東へと転進です。途中「ネム」の花を写メにゲットし、東展望広場に到着しましたらＴＪさんが先着で、コンクール花壇の植え込み等を語り合ってましたら、今日も賑やかに女性陣７名、男性軍９名のメンバーが揃って、明るい雰囲気を保ちながらラジオ体操を元気に愉しみました。終了後は普段通りです。やせ馬は今日もセンター経由の帰路を取り、センターで少しだけ植え込みが始まった「コンクール花壇」を確認してから、内裏池へと下ります。帰路に入ってからは少しペースダウンして進みますが、それでも汗は吹き出しポカリでの水分補充は欠かせません。７時２０分大汗を掻いての帰着でした。「只今帰りました～！汗を掻いたけど異状なしデ～ス！」と元気な声で奥方様に報告し、急いでシャワーに向かいます。タップリお湯を浴びて汗を洗い流し、気分もサッパリ日常生活に入ります。＞パークセンター階段上近くの「ネム」の木に、花が沢山咲きました。高い位置の花ですから拡大で撮りましたので、ピントがイマイチで残念です！！本日の万歩計 １２．６２３歩 ８．１９キロ 血圧計 １２４～６９ 正常です！！明日の空模様は、晴れ時々曇りの予報です。気温は２９℃！／１９℃！の見込みで、今日以上の蒸し暑さと熱中症の警戒が必要です。徐々に体も慣らしていかなくてはなりません！！
2021年06月25日
コメント(0)
-
陽射しは少しだけ！休養日の家事専念は程々にして・・・！！
５時４０分、喉の渇きで目覚め、体調も良さそうな感じで起床することにしました。着替えを準備し階下に降りて、５日分？の洗濯をセットしてから、洗面・髭剃り・着替えを済ませます。仏壇の花を活け直しお香を焚きながら、奥方様に「今日は家事に専念の予定ですが、陽射しもイマイチですから気合が入りません！」と言い訳をし、「あんまりコンを詰めるとストレスになりますから、ノンビリやって下さいネ！」とお許しを得て、取り敢えず７時には掃除機かけを始めました。見た目たいしたホコリも有りませんので、ダイソンをエコドライブにセットして、軽く掃除を済ませます。予想通り掃除後の埃の量は普段の半分程度でしたから、手早く後片付けを済ませ、７時３０分からは朝食の支度に掛かります。メニューは普段通りで変わりませんし、モカブレンドのコーヒーをドリップしてその香りを愉しみ、テーブルに並べＴＶを視聴しながら戴きます。時間を掛けて戴き食休みもタップリと取って、周りを見回しますがこれと言って、今すぐやるべき家事も見当たりません。ドップリ座椅子の番人に収まって、いつの間にかうたた寝にハマり込み、気付けば１０時を過ぎて、慌てて洗濯物を２階に運び上げ、テラスに外干しにしました。弱い陽射しですが夕方までには乾くでしょう。＞ＮＨＫ紹介、本日の誕生日の花は「レンゲツツジ」でした。花言葉は「情熱」です。ツツジ科の落葉低木で、日当たりの良い高原等に自生し、蕾がレンゲ似と呼ばれ、有毒に注意！！洗濯物を干した序に、２階でＰＣを起動し定例作業の処理に掛かります。ノンビリと作業を進めて、今日の誕生日の花「レンゲツツジ」もネットから写メにゲットし、パソコンに取り込みましたので、やることが無くなってベッドで一休みでした。朝食が早めでしたから、１２時３０分には昼食用に「ヒヤムギ」を茹でて皿に盛り、薬味もなしで「アツモリ」にして頂きました。午後は特に予定も無く、１４時３０分からブログ日記の編集です。タイムリーなネタがある筈もなく、日常をメモる感じで編集して１６時前には纏め上げて、理事会の６月議事録と広報案文の作成にもかからなければなりません。ついつい先延ばしにして時間に追われる愚を、これまで重ねてきましたから、月内に何とかせねばと内心些か焦りもあります。本日の夕食は、冷蔵庫に作り置きの料理がありますが、休養日ですから外食もイイカナと迷っています。予定では、家事に専念する休養日にと宣言してたのに、陽射しの少なさを言い訳に中途半端で終わらせてますから、夕食ををレンジでチンで済ませ、理事会の作業を優先しようかとも思っています・・・！！本日の万歩計セットありません。 血圧計 １１７～６５ 正常です！！明日の空模様は、曇り時々雨の予報ですが、気温は今日より高くなりそうですから、年寄りは熱中症に警戒です、早朝に問題はなさそうですから、休み明けのウォークを楽しみます。
2021年06月24日
コメント(0)
-
曇り空の戦車道！湿った空気が充満してムシ暑く・・・！！
４時３０分起床、室温２３℃！外気温１９℃！目覚めは心地よく体調もヨシ！着替えを手に階下に降りて、洗面・着替えを済ませます。お線香に火をつけながら奥方様に、「今日の午後は少し荒れた天気が予想され、激しい雨が降るかもしれませんヨ！」と話し掛けると、「ウォーク中は大丈夫なんですか？無理はしないでくださいヨ！」と気を遣いながら見送りをしてくれ、５時の時報前にスタートでした。遊歩道は落ち着いた気配で上空は曇り空です。管理通路から高台広場まで進み、Ｕターンして西に向います。Ｅロータリ坂上でＫＢさん、ＭＯ夫妻一行と出会って、賑やかに声掛けを交わしハイタッチですれ違い、順調なペースで進みますが、戦車道は湿った空気が充満し重く感じます。気温は左程上がってないのに蒸し暑さは、かなり体に堪える程度で、５時３０分草地広場を過ぎる頃には、スェットの中は汗にまみれています。東展望でストレッチ中のＨＪさんにエールを送って富士見坂を上り切り、センター階段上・西展望広場を通過し、顔馴染みのメンバーと挨拶を交わし合い、アユの道入り口には定刻到着でした。小回りコースで折り返し乍らポカリで給水し、ＫＺさんに挨拶をして尾根道に戻り復路へと進みます。パイプ柵を抜けて６時の時報を聞きながら西展望広場を目指します。＞ＮＨＫ紹介、本日の誕生日の花は「ヒメサユリ」でした。花言葉は「飾らぬ美」です。ユリ科の球根多年草で、亜高山で群生し、ピンクの花をやや俯いて咲かせ、その風情が愛され・・・！！西展望広場にはやせ馬が先着でしたから、ひと休みしながらベンチに座り、メンバーの到着を待ち、直ぐに集まった爺さん連との花談義等を楽しんで、東へと転進しました。東展望広場にはＴＪさんが先着でＮＫさん等との談笑のうちに、女性陣９名、男性軍９名のメンバーが集まって、チャリで登場したアイドルちゃんを交え、明るく楽しいラジオ体操に励みました。終了後はアイドルちゃんの「バイバ～イ！」の声に合わせて、皆さんも夫々挨拶を交わし合い散会でした。やせ馬は何時も通りにセンターへ向かい富士見坂を独り上ります。センターでは「コンクール花壇」でボランティアの方が、苗の植え込み前に土づくりをしてるようでした。見たところ直ぐにでも、苗の植え付けができそうな仕上がりに見えました。帰路の定例コースに進み、汗はタップリと搔きましたから、少しペースダウンして大平公園・清水入谷戸を経由して、ユッタリペースの７時２０分帰着でした。猫の額の「クチナシ」の花を２本切り取り、奥方様にお供えすることにしました。家に入ってすぐに小瓶にクッションを詰めて花を活け、仏前に飾りましたらほのかな香りが漂い、奥方様も喜んでくれてます。シャワーを浴びて日常生活に入りました。本日の万歩計 １２．６２４歩 ８．２０キロ 血圧計 １００～６０ 正常です！！明日の空模様は、曇り時々晴れの予報です。気温は２７℃！／１９℃！の見込みで、かなり蒸し暑い日になりそうです。やせ馬は休養日で家事に専念する心算です。
2021年06月23日
コメント(0)
全3359件 (3359件中 1-50件目)
-
-
- ダイエット！健康！美容！
- 5月の旬にら🌿香りで食欲アップ！忙…
- (2026-05-22 09:00:05)
-
-
-
- ダイエット日記
- ダイエット327日目 健康診断の結果…
- (2026-05-22 08:47:44)
-
-
-
- 健康管理・増進、病気予防、抗加齢（…
- 藻緯羅は、ほぼ毎、夕寝をしているが…
- (2026-05-22 07:14:00)
-
