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2011年02月10日

RUNNET ARES GPS AR-1080 が配達されました。目下最初の充電中で、まだ使ってはいません。
走った距離はもちろん、早さ、ラップタイムなどが記録できます。脈拍測定とのセットモデルなので、心拍数の管理もできます。
軽い気持で始めたスロージョギングですが、徐々にのめり込み始めています。
連休中に、外で使うのが楽しみです。

* * * *

今日は家の中で10分ほどスロージョギングをしただけです。
体重：59.9kg
体脂肪率：14.2%

ニコニコペースの運動として行うスロージョギングの詳しいやり方は、You Tubeで田中宏暁教授が解説している説明が、動きがあってとても分かりやすいです。理にかなった考え方だと思い、私は田中宏暁方式を実践しています。

田中宏暁教授のスロージョギング講座 Part 1 』in 福岡大学

田中宏暁教授のスロージョギング講座 Part 2 』in 福岡大学

スロージョギングを始めるには、You Tubeを見るだけで十分でしょうが、細かい疑問が解決したり、他人に勧めるのに理屈が必要な人は、以下の本は参考になります。