成田市の名鳥さんでうな重を堪能 | 小さな交差点

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2011年02月20日

千葉県印旛沼にオランダ風車がある広場が、佐倉ふるさと広場です。この近くで鹿島川が流れ込んでいて、その川岸沿いの道路で、スロージョギングを楽しみました。
午前2回、午後1回の3回に分けて、計11.37km走りました。風が冷たく、空も雲が厚く、どんよりした天気で、いつもの日曜日より人が少ない印象でした。
今日は昨日購入した、ナイキのズームストラクチャー +14を早速履いてのスロージョギングです。
古い運動靴に比べ、走りやすいし、足にかかる負担も少ないです。やや高価な買い物でしたが、怪我をしないように続けるには、必要な投資と考えます。
ちなみに、昼食は行きつけのうなぎ屋さん「名鳥」（千葉県成田市下方1248、TEL0476-26-9643）でした。今日は、左肩の打撲傷が完治していないので、車で行きましたが、最近は自転車で行くのが習わしでした。私が座ると、黙っていても「うな重」\1,400が出てきます。この周辺のほとんどのうなぎ屋さんで食べたことがありますが、最終的に名鳥さんが行きつけとなりました。
うなぎはとてもおいしかったのですが、正直言ってごはんの炊き方が今ひとつでした。いつもはそんなこと無いのですが、珍しく硬めでふっくらとしていませんでした。奥に座敷があるのですが、そちらにもお客さんが大勢入っていたので、ご飯を炊くのが間に合わなかったのかも知れません。

距離:11.37km
時間:2:1:00
平均速度:5.60km/h

* * * *

体重：59.7kg
体脂肪率：14.8%
腹囲：79.5cm

2010年10月下旬と比較して
体重：約 -3kg
体脂肪率：約 -5%
腹囲：約 -5.5cm

**********************************

ニコニコペースの運動として行うスロージョギングの詳しいやり方は、You Tubeで田中宏暁教授が解説している説明が、動きがあってとても分かりやすいです。理にかなった考え方だと思い、私は田中宏暁方式を実践しています。

田中宏暁教授のスロージョギング講座 Part 1 』in 福岡大学

田中宏暁教授のスロージョギング講座 Part 2 』in 福岡大学

スロージョギングを始めるには、You Tubeを見るだけで十分です。グズグズせず今からすぐに始めましょう。でも、細かい疑問を解決したい、他人に勧めるのに理屈が必要だ、などという人には、以下の本は参考になります。

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埼玉県朝霞市に、ベトナム戦争の後方基地として機能していた米軍の病院がありました。周囲の市民が「撤去せよ」の声をあげ始めました。その運動の中で、ベトナムの戦場で傷ついた米兵との連帯も生まれました。こうした市民活動の貴重な写真集が出版されました。頭上を米軍ヘリが飛び交っているのを見て、市民はどう行動したのか、実例の記録です。