ネコ駅長とマラソンの旅

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2007.12.13

帰宅ラン

(9)

テーマ：マラソンに挑戦(5693)

カテゴリ：ランニング・練習

仕事終わって帰宅ラン。
天気ぼちぼち、調子まずまず。

守口まで来た頃が19時半、
カミサンが事務終わるのが20時と言ってたので、
都島までゆっくり行ってちょうどいい時間。
なら一緒に帰るとしようか。

（カミサン車なのでそのまま拾ってもらう)

守口から適当に走って都島へ。
ちょうど20時頃、カミサンへ電話をかける。

カミサン「近くってどこ？？」
私「都島駅あたり」
カミサン「は？？」

なんとジムは2か所あり、
今日は梅田店へ行ったんだと。

…。

梅田まで遠くはないが、気が重い…。
まして家までとなるとさらに気が重い…、走れる距離ながら…。

天六で待ち合わせとなり、
都島からペースアップ。
後半上げるという、チョッパーさんのアドバイス実践。

うちかえりました。

通ったことのない道は楽しいですね。
すっすっと走れます。

さて、ウチに帰って気になるのは加古川マラソンのゼッケン番号。

なんと「３３２」番。

あとひとつで「３３３」だった…
今回は見えない力に頼らず、自力でつかみとるぞっ！
さらに今回、初の陸連登録の部です。
それだけでちょっと速くなったような気もします（笑）

はりきっていきましょう！

本日の走破距離　　　１５キロ
今月の走破距離　　１１８キロ
今年の走破距離　３０６７キロ

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Last updated 2007.12.14 22:23:55
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■コメント

がんばってますね～

elemama♪ さん

都島?もしかして、○ントラルですか?ジムは～しかも、私たち、（主人）梅田は、○アシスを利用します。。
そして、24日ですが、よかったら、BARエレマで、ピアノの、コンサート、&　elemamaの誕生会です。いらっしゃいませんか?トライアスリートの方が、演奏して下さるんですよ!! (2007.12.15 01:01:40)

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加古川。。

elemama♪ さん

言われるまで、封を開けてないくらい気分が、のってません・・・・・ｗゼッケンは、５４０って、今までも、あまり感じ意識のないままのゼッケン番号でした。。
いつも、二度かきになってごめんあさい～Ｉ　 (2007.12.15 01:04:55)

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僕があなたと同じくらいの時

ちょっぱーチョッパーさん

○やってますね・・・

一度目で2時間54分
二度目のマラソンまで９ケ月。このとき何を思ってやったかというとキロ4分切りです→2時間48分
当時、2時間45分の別大ひょっとしたら届けばいいなぁと
・・・やったことは練習でとにかくキロ4分以内で走ること。昼休みの5kmは週4日、後は夕方１２ｋｍを48分以内で走ること速く走ることよりもキロ4分以内を重視してました。あとは週末あなたと同じようにハーフだったり長距離だったり。
結果12月の防府では、中間点1時間22分30秒で通過し
・・・頭の中でベップ・・・オイチニーと掛声をかけながら後半1時間20分42秒とペースupし2時間43分でゴールしました。
・・・・今から思うと週2回くらい、１５ｋｍを60分以内で走る練習をしてあとは後半上げ型の長距離走をすると良いです。

(2007.12.15 08:15:59)

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Re:がんばってますね～(12/13)

バンーマスさん

elemama♪さん
お誕生日おめでとうございます。
残念ながら24日は仕事でした。

音楽の話題も多いですね。
自身もギターを弾かれるようですし。

ジムはリズミックボクシングというところでした。
(2007.12.15 13:28:47)

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Re:僕があなたと同じくらいの時(12/13)

バンーマスさん

ちょっぱーチョッパーさん
いつもありがとうございます。
1時間22分から後半上げるとは、今の自分には考えられんですわ（笑）
提示いただいた練習内容はまさにマラソン向けですね。
自分はほとんど練習会と「楽に走る」帰宅ランが中心なんで、その内容は自分でも一番足らん内容と思います。
加古川は間に合いませんが、
篠山にはそんな練習の効果が出るようにもって行きたいと思います。 (2007.12.15 13:39:15)

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Re[1]:僕があなたと同じくらいの時(12/13)

ちょっぱーチョッパーさん

バンーマスさん
完走104回の中で後半速かったのは4回しかありません
他の3回は向かい風や前半抑えたレースで
自己ベストのレースは1回だけです。
このときは乗った・・・・そんな感じです
篠山楽しみですね (2007.12.15 16:43:04)

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Re[2]:僕があなたと同じくらいの時(12/13)

バンーマスさん

ちょっぱーチョッパーさん
104回！ですか…
あと4回完走すれば108回、フルマラソンの悟りを開くかもしれませんね（笑）
「ノッた」といえばこの間の福知山がそれに近いんですが、
１、さして練習せず25キロから歩いた4時間20分
２、半年ほどそこそこ練習して安全圏で走った3時間19分、
３、福知山、
しか経験が無いのでちょっと違うかも知れませんね。 (2007.12.15 21:39:49)

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Re:帰宅ラン(12/13)

おたぽんたさん

はじめまして。昔１００キロあった、「おたぽんた」と言います。
食いついて記事を読んでましたが、サブスリー達成されたんですね！おめでとうございます。
加古川で関西デビューしたかったのですが、脚の不調もあり、止めました。
「３３２」ですね？微妙に覚えられそうな番号ですね（笑）！頑張って下さい。 (2007.12.16 09:14:19)

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Re[1]:帰宅ラン(12/13)

バンーマスさん

おたぽんたさん
コメントありがとうございます。
加古川残念ですね。
ぜひ「川崎シティマラソン」でお会いしましょう(笑) (2007.12.16 23:19:04)

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