本日発症7日目。
昨日病院のリハビリに行きました。
リハビリの先生は腰にはあまり触らず、ストレッチを多々伝授いただきました。
投薬が効いて痛みがほぼなくなり、ストレッチはやってもいいとのこと。
とにかく背中が硬いのでそこを緩めるのを中心に。
これで可動域が広がって、痛みなど出ないようになればいいです。
：走っていいですか?
炎症は10日ぐらいで治るので、それを目安にしましょうか。
：自転車はどうですか？
全然大丈夫です。
昨年は散々でしてが今年はいい感じで前に進んでます。
今年はとにかく歩みを止めない！
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