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しゆう891
低炭水化物ダイエットを試しています。 およそ３ヶ月・・８９．１kgから７５．０kgに、約１４kg減少。
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2006.05.26
テーマ： ダイエット日記(23860)
カテゴリ： Ａ．今日の食事内容
ＳＴＥＰ１では、焼肉・焼き鳥などはタレでなく、徹底的に塩で食べてきた。
炭水化物摂取量、今日は51gのうち 夜が30g以上 。
kurikuribowzさんの話から、60gの内訳としても夜の比率を下げた方が効果がありそう・・。
朝 ヨーグルト50g、生揚げ
昼 ヨーグルト50g、豚コマ150g炒め（醤油・砂糖を使ってみた）
夜 豆腐1丁、鮭フライ、スープ（餃子3個・たまねぎ・中華だし）、オレンジ140g
他 珈琲に砂糖計2g
51g
（はダメダメ）
炭水化物摂取量、今日は51gのうち 夜が30g以上 。
kurikuribowzさんの話から、60gの内訳としても夜の比率を下げた方が効果がありそう・・。
朝 ヨーグルト50g、生揚げ
昼 ヨーグルト50g、豚コマ150g炒め（醤油・砂糖を使ってみた）
夜 豆腐1丁、鮭フライ、スープ（餃子3個・たまねぎ・中華だし）、オレンジ140g
他 珈琲に砂糖計2g
51g
（はダメダメ）
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Last updated
2006.05.26 23:40:47
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