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しゆう891
低炭水化物ダイエットを試しています。 およそ３ヶ月・・８９．１kgから７５．０kgに、約１４kg減少。
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2006.07.16
テーマ： ダイエット日記(23861)
カテゴリ： Ａ．今日の食事内容
今日は時間があったので、炭水化物量の朝：昼：夜を 5：3：2でいくことにした。
チョコで調節 した。
体重を減らすために努力してできるだけ食べないようにする 、というより
設定どおり摂取して自分の体重の増減を確認し考察する というスタンスなので
こういう間抜けなメニューになる。^^;
朝 ご飯73g、煮卵、なめ茸、海苔、餃子5個、ヨーグルト70g
昼 豆腐1/2丁（海苔、花かつお）、豚バラとキャベツ炒め、煮卵、 チョコ20g
夜 焼き魚（さんま）、チーズ、きゅうり、 チョコ9g
筋トレ・有酸素は、終わり次第トップページの表に記入
炭水化物摂取推定 97g （設定は100g以下）
（ 赤字 はダメダメ）
チョコで調節 した。
体重を減らすために努力してできるだけ食べないようにする 、というより
設定どおり摂取して自分の体重の増減を確認し考察する というスタンスなので
こういう間抜けなメニューになる。^^;
朝 ご飯73g、煮卵、なめ茸、海苔、餃子5個、ヨーグルト70g
昼 豆腐1/2丁（海苔、花かつお）、豚バラとキャベツ炒め、煮卵、 チョコ20g
夜 焼き魚（さんま）、チーズ、きゅうり、 チョコ9g
筋トレ・有酸素は、終わり次第トップページの表に記入
炭水化物摂取推定 97g （設定は100g以下）
（ 赤字 はダメダメ）
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Last updated
2006.07.16 22:43:41
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