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しゆう891
低炭水化物ダイエットを試しています。 およそ３ヶ月・・８９．１kgから７５．０kgに、約１４kg減少。
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2006.10.03
テーマ： ダイエット日記(23859)
カテゴリ： ※ 実験中の考察など
トップページに目的を掲げている。
しゆうのダイエットの目的
１ 健康の維持を！
２ 日常を身軽に積極的に！
３ ルックス向上へ！（あやしい）
１ 大雑把ながら血液検査の結果も問題なく、ＯＫ。
２ 自分でもそう思うし、人からもそう言われるので、ＯＫ。
３ 自分でもそう思わないし、人からもそう言われないので、ダメ！(笑)
まあダイエッターなら他にも、異性同性からの目が気にならなくなる、オシャレができる・・
などいろいろあるだろう。
とりわけぼくの場合、以前やっていたスポーツに挑戦できるかもしれない。
ゴルフ・バスケ・水泳・テニス・卓球、あとヒップホップダンスも・・。
うーむ、しかし我ながらつまらない日記だ！
ところで、明朝いやその後も大丈夫か？ 実験中止の瀬戸際なのだ。（大汗）
１０/０８ Sun 07：10
７月末から少しずつブログ活動を縮小していたのもそのためで、現在はアイドリング状態。
実験はリバウンドラインから遠ざかることができ、なんとか続行しています。
毎日のように訪れてくれる方々、ありがとう！
１０/１２ Thu 15：20
ＳＴＥＰ１１は ７０．４kg で終了、目標の ６８．９kg に遠く及ばず 失敗 に終わった。
失敗どころか、ＳＴＥＰ２週間で 初めての増量（＋０．５kg） 、 リバウンドライン越え も迫っていて
減量の形になっていなかった。
炭水化物設定量を急に上げ過ぎた ことだろう。
すべては１０月８日（日）の朝の計量で 前日比＋０．１kg が発端となる。
これまでのデータから増えることは考えられない日。
この原因を安易に考えると 「この先ダイエット成功はない！」
対照実験を２日間行ったところ、奇しくも両日とも ＋０．１kg 。
「ここで減量したければ、設定量を下げ運動を増やせ！」と訴える自分の身体の状態が
良く理解できたが、どちらも今後につながらないので、そのまま最終日を迎えた。
これで減量期は、１１回のＳＴＥＰで、 成功６回、失敗５回 で幕を閉じた。
１０/１２ Thu 16：50
■ＳＴＥＰ10とＳＴＥＰ11の比較
将来の分岐点に立たされたことを示唆している。
ＳＴＥＰ10 ＳＴＥＰ11
増減計 －１．３kg ＋０．５kg
炭水化物摂取量 216g/日 204g/日
筋トレ 0.68分/日 0.54分/日
有酸素 22.6分/日 23.3分/日
１０/１２ Thu 17：00
■１ヵ月ごとの推移
５月１１日 ８９．１kg
－７．６kg
６月１１日 ８１．５kg
－４．１kg
７月１１日 ７７．４kg
－２．５kg
８月１１日 ７４．９kg
－２．９kg
９月１１日 ７２．０kg
－１．４kg
10月１１日 ７０．６kg
しゆうのダイエットの目的
１ 健康の維持を！
２ 日常を身軽に積極的に！
３ ルックス向上へ！（あやしい）
１ 大雑把ながら血液検査の結果も問題なく、ＯＫ。
２ 自分でもそう思うし、人からもそう言われるので、ＯＫ。
３ 自分でもそう思わないし、人からもそう言われないので、ダメ！(笑)
まあダイエッターなら他にも、異性同性からの目が気にならなくなる、オシャレができる・・
などいろいろあるだろう。
とりわけぼくの場合、以前やっていたスポーツに挑戦できるかもしれない。
ゴルフ・バスケ・水泳・テニス・卓球、あとヒップホップダンスも・・。
うーむ、しかし我ながらつまらない日記だ！
ところで、明朝いやその後も大丈夫か？ 実験中止の瀬戸際なのだ。（大汗）
１０/０８ Sun 07：10
７月末から少しずつブログ活動を縮小していたのもそのためで、現在はアイドリング状態。
実験はリバウンドラインから遠ざかることができ、なんとか続行しています。
毎日のように訪れてくれる方々、ありがとう！
１０/１２ Thu 15：20
ＳＴＥＰ１１は ７０．４kg で終了、目標の ６８．９kg に遠く及ばず 失敗 に終わった。
失敗どころか、ＳＴＥＰ２週間で 初めての増量（＋０．５kg） 、 リバウンドライン越え も迫っていて
減量の形になっていなかった。
炭水化物設定量を急に上げ過ぎた ことだろう。
すべては１０月８日（日）の朝の計量で 前日比＋０．１kg が発端となる。
これまでのデータから増えることは考えられない日。
この原因を安易に考えると 「この先ダイエット成功はない！」
対照実験を２日間行ったところ、奇しくも両日とも ＋０．１kg 。
「ここで減量したければ、設定量を下げ運動を増やせ！」と訴える自分の身体の状態が
良く理解できたが、どちらも今後につながらないので、そのまま最終日を迎えた。
これで減量期は、１１回のＳＴＥＰで、 成功６回、失敗５回 で幕を閉じた。
１０/１２ Thu 16：50
■ＳＴＥＰ10とＳＴＥＰ11の比較
将来の分岐点に立たされたことを示唆している。
ＳＴＥＰ10 ＳＴＥＰ11
増減計 －１．３kg ＋０．５kg
炭水化物摂取量 216g/日 204g/日
筋トレ 0.68分/日 0.54分/日
有酸素 22.6分/日 23.3分/日
１０/１２ Thu 17：00
■１ヵ月ごとの推移
５月１１日 ８９．１kg
－７．６kg
６月１１日 ８１．５kg
－４．１kg
７月１１日 ７７．４kg
－２．５kg
８月１１日 ７４．９kg
－２．９kg
９月１１日 ７２．０kg
－１．４kg
10月１１日 ７０．６kg
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Last updated
2006.10.03 22:32:04
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