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28日の日記
了解ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノまだまだ時間かかりそうやし。
2010.12.28
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久しぶりの更新
１年２ヶ月ぶりです。皆様、お元気ですか？今まで、ちょいちょいお休みすることはありましたが、今回は長かったです。今年２月に新居に引っ越してから、通勤が遠くなりまして老体にはハードです。手づくりも継続中で、前より大変になりました。最近のブログは、アメーバで手づくり関係のものを公開しています。是非、のぞいて下さい。http://www.ameba.jp/「shocolaのハンドメイド日記」多忙な毎日でしんどいですが、新居で癒されてます。ちなみに、昨年のダイエットは良かったのですが........現在、リバウンドしてしまいました。あぁ～
2010.10.25
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久しぶりの更新
最近、ダイエット日記お休み中ですが、ダイエットは、継続しています。 ここからのダイエットは、長くかかりそうなので時々の更新にしたいと思います。 涼しくなったらウォーキング始めなきゃ!
2009.08.14
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久しぶりのPC
PCからの更新は、どれぐらいぶりでしょうか。今まで使用していたPCが、いきなりシャットダウン！！そのまま、「うんとも、すんとも」ブログは、ずっと携帯からの更新でしたが新しいPCが到着しましたので、PCから更新です。やっぱりオニューは最高です。今回のPCは、「i mac」インターネットの接続が半端じゃなく早い！！「あっ」という間とはこのことです。セキュリティ入れてこの早さは素晴らしいですね。これからのPCライフが楽しみです。最近は、ダイエット日記でしたのでつまらなかったのではないでしょうか？ダイエット以外の日記も織り交ぜながら更新するつもりです。これからも、よろしくです。
2009.07.27
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ダイエット１１４日目
本日の体重 ５７.３キログラム 体脂肪 忘れました。 サプリメントを飲むようになってから体が冷えなくなり、元気が維持できて嬉しいです。 休みの日も、ゴロゴロしなくなって、充実した休日を過ごせるようになりました。 改めて、サプリメントの大事さに感心する毎日です。
2009.07.20
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ダイエット１０９日目
本日の体重 ５７.３キログラム 体脂肪 ２６.６ 最近は、夜のお米を食べずにおかずのみにすることが多くなりました。 お米は、お昼に玄米に雑穀を混ぜたものを食べてますので、それで十分かなと思って。 体脂肪減らすのは、ウォーキングかなぁ～
2009.07.15
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ダイエット１０７日目
本日の体重 ５７.６キログラム 体脂肪 ２７ 今日は、父の命日です。 亡くなって２年。 早いもんですね。 怒涛のごとく過ぎた２年でしたね。 前にろうそく立てがなったりしていましたが、最近鳴らないので、父は違うところにいるのだと思うのですが。今年の夏も、暑いなぁ～
2009.07.13
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ダイエット１０３日目
本日の体重 ５８.３キログラム 体脂肪２７.７ 本当に、体脂肪って奴は… 変化激しすぎ!! すぐに増えるし、減るし！ 最近、飲み始めたサプリメントのおかげで、体力が出てきました。 夏に弱いので、何とか元気に乗り切りたい!! ＤＨＡも飲んで、認知症にならないようにしないと。 美肌効果もあるし。 アーモンドやクルミなどもお勧めです。美肌になります。
2009.07.09
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ダイエット１０１日目
本日の体重 ５８.５キログラム 体脂肪２６.６ 早くも、クーラー病になったのか身体がだるくて、休みの日は何もやる気がしません。 今まで、サプリメントなんて飲んだことありませんでしたが、３日ぐらい前からトリプル３という、ロナウジーニョがＣＭしているサプリメントを飲んでいます。 友達から、ニンニクのサプリメントも良いと聞きましたので、試してみようと思います。 だるさの原因は、運動不足もあると思うんです。 暑いからなぁ～ 何か考えなきゃ。
2009.07.07
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ダイエット９９日目
本日の体重 ５８.４キログラム 体脂肪２７眠い～(ρ_-)o おやすみなさい
2009.07.05
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ダイエット９８日目
本日の体重 ５８.３キログラム 体脂肪 ２６ 身体年齢、４６歳。実際の年齢より３歳若い～ヾ(≧∇≦*)ゝ うふふf^_^;
2009.07.03
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ダイエット９７日目
本日の体重 ５８.１キログラム 体脂肪 ２６.９ 最近、お菓子を止めて、夕方休憩には無添加アーモンド５粒、ドライフルーツ(なつめや、いちぢく、プルーン、ブルーベリーなど)やクルミを食べるようにしています。 アーモンドは、食事前に食べると血糖値が上がるのを防いでくれ、美肌効果もあります。 ミス.ユニバースのおやつと同じです。食べ始めて１週間、お肌の弾力や潤い感が出てきました。 兎に角、お肌のお手入れに時間をかけたくないので、私向きです。 みんな、ナッツ類はニキビが出来たりするから嫌だと言いますが、そんなことありません。 ファンデーションのノリも良くなり快適です。 勿論！ダイエット効果もあります。 食べないダイエットは持続しません。 食べないダイエットは、お肌がボロボロになりますよ。 白米、白砂糖、グラニュー糖、白いパンみたいに白い食品は精製されていて、よくありません。 玄米、三温糖、胚芽パン、ライ麦パンなどがお勧めです。 まだまだ、ありますがまた書きます。
2009.07.03
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ダイエット９６日目
本日の体重 ５８.６キログラム 体脂肪 ２７.１ 体脂肪は、順調。 体重も、リバウンドらしきものもないみたい。 最近、ウォーキングしてないので、代謝が弱くなってるのかしら…
2009.07.01
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ダイエット９５日目
本日の体重 ５７.９キログラム 体脂肪 ２７.１ 同級生の４９日に行ってきました。 今だに、亡くなったことが信じられません。 美味しい料理を作るシェフでした。 久しぶりの級友との再開は、友達がいることの幸せを確認させてくれます。 みんな、いつまでも身体を大切に長生きしてほしい…
2009.07.01
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ダイエット８７日目
本日の体重５7.1ｷﾛｸﾞﾗﾑ 体脂肪27.1今日の晩ご飯､久しぶりに気分が悪くなるぐらい食べました｡でも､体重は変わらず｡明日が怖いですけどね｡
2009.06.23
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ダイエット８６日目
本日の体重 ５８.１キログラム 体脂肪 ２７ 蒸し暑くなりましたね こんな時期は、美味しいトマトとスイカが一番です～ さて、ダイエット開始から、もうすぐ９０日。 ５７キログラムに突入も近いです～ 頑張るぞー！
2009.06.23
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ダイエット８５日目
本日の体重 ５８.６キログラム 体脂肪 ２６.７ 父の日商戦も終了。これで、父の日ギフトをひたすら包んでいる夢から解放されそうです。 今度は、夏物セール商戦が始まります。でも、今年は不況のせいかボーナスも出ない会社も多いとかで、期待は薄いです。 大変な世の中になりましたね。
2009.06.22
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ダイエット８４日目
本日の体重 ５８.８キログラム 体脂肪 ２６.７ 暑くなってきて、必要以上に体力消耗して、食欲旺盛になりそうで、怖いです。でも最近は、炭水化物の量を考えて食べるようにしています。 砂糖もカロリー０にしていて、これだけでも結構効果あると思います。 一番効果あるのは、青花酢ですけどね。夏本番前、アイスクリームが美味しくなるなぁ
2009.06.21
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ダイエット８３日目
本日の体重 ５８.６キログラム 体脂肪 ２７.７ 久しぶりの更新です。 父の日商戦、真っ只中、毎日、子が親を思うお買い物模様を見ていて色んな気持ちになります。私の父は、２年ぐらい前に他界しましたので、父の日のお買い物が羨ましいです。 だけど、５０代のお父さんに地味な服を選ぶのは如何なもんでしょう。 年を重ねるほど、是非、明るい色を選んであげてほしいですね。 私の父は、暗い色を着るのは老けて見えるので、ピンクなどを好んで着ていました。 明るい色は、気分も明るくなるのでお勧めです。 明日、父の日のプレゼントを買いに行かれる時は、お父さんの気持ちが明るくなるプレゼントを買って下さい。
2009.06.19
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ダイエット７９日目
本日の体重 ５８.１キログラム 体脂肪 ２７.１ メニエール病になってから、ウォーキングが出来なくなりましたが、青花酢と青花茶のおかげで体重の変動も少なく、体脂肪は順調に減っています。 ありがたいですね。友達も、青花酢で体脂肪が減ってきたと喜んでますね～ 糖尿病の方は、お試し下さい。
2009.06.15
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ダイエット７８日目
本日の体重 ５８.９キログラム 体脂肪２７.１ 今日は、４９回目の誕生日です。 お寿司とケーキを食べました。 以前と比較して、食生活が変わってきてまして、お米の量がお茶碗半分以下でも大丈夫になってきました。 ダイエット前みたいに、お茶碗一杯普通の量なんて、今は、見ただけでプレッシャーになってしまいます。 体重を増やさないためには、炭水化物のコントロールは、必ず必要です。 それと、体に毒素を溜めず、青花の酢で血糖値を下げることです。血糖値を下げると空腹感を感じにくくなって、体重が増えにくくなるそうです。
2009.06.14
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ダイエット７７日目
本日の体重 ５８.３キログラム 体脂肪 ２７.７ メニエール病で調子が悪く、更新できませんでした。 まだまだ、本調子ではありませんが、気ままにダイエットしています。
2009.06.13
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ダイエット７１日目
本日の体重 ５８.９キログラム 体脂肪 ２６.６ 今日、また耳鳴りがし始めて嫌な感じです。 疲労、ストレス… 年齢を感じますね。
2009.06.07
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ダイエット７０日目
本日の体重 ５９.１キログラム 体脂肪２６.６ 体脂肪、減りました。また、上がるんでしょうけどね。 でも、嬉しい！もう、７０日もダイエットしてる。 ５８キログラムを切る日は、まだまだ遠いなぁ
2009.06.06
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ダイエット６７日目
本日の体重 ５８.９キログラム 体脂肪２７.９ 本日も、超忙しかったけど６月の一番の催しは終わり、父の日終了まで、体調に気をつけながら頑張らないと。 なかなか、ウォーキングできないので食事に気をつけないとね～
2009.06.03
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ダイエット６６日目
本日の体重 ５８.９キログラム 体脂肪 ２７.５ 忙しい一日でした。お腹がすいた感じも忘れるぐらいだったので、この結果です。 明日も、超忙しいです 久しぶりに爆睡できそう…
2009.06.03
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ダイエット６５日目
本日の体重 ５９.４キログラム 体脂肪 ２８.７ 毎日、寝れない。 熟睡できない。 高原に行きたい。
2009.06.01
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ダイエット６４日目
本日の体重 ５９.３キログラム 体脂肪 ２８.１ 久しぶりにウォーキングしました。 気持ち良いです。 やっぱり、地道が一番。
2009.06.01
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ダイエット６３日目
本日の体重 ５９.４キログラム 体脂肪 ２７.１ また、今日も用事でウォーキングできませんでした。 ハァ～ メニエール病は、耳鳴りも無くなり、ちょっと安心です。 まぁ、無理は禁物。
2009.05.31
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ダイエット６２日目
本日の体重 ５８.４キログラム 体脂肪 ２８.１ 耳鳴りが治まったものの、薬のせいか体が疲れやすい気がする… ウォーキングできないので、何だかすっきりしない 明日から、１週間、超忙しくなるので体調が心配
2009.05.30
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ダイエット５９日目
本日の体重 ５９キログラム 体脂肪 ３０ メニエール病で今日も、しんどいです。ウォーキングできないので、体脂肪が減りません。 やっと、耳鳴りが治まったので明日から歩けるかなぁ。
2009.05.27
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ダイエット５７日目
メニエール病の耳鳴りがひどくて、ウォーキングもできません。 何にもする気がおこらない。 耳鳴り、気持ち悪い～。
2009.05.26
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ダイエット５５日目
本日の体重 ５９.５キログラム 体脂肪２８ 今日も、耳鳴りがしていて嫌な感じです。 ストレス… 常に前向きで、マイペースな私でも… 耳鳴りしてたけど、久しぶりにウォーキングしました。 でも、無理は禁物。休みながら、やらなきゃね。
2009.05.24
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ダイエット５４日目
本日の体重 ５９.１キログラム 体脂肪 ２７.５ アァ～、今日の晩ご飯のドリアが効いたなぁ～。 今日も、歩けなかったし。 明日こそ、歩くぞー
2009.05.23
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ダイエット５３日目
本日の体重 ５８.３キログラム 体脂肪 ２８.８ 今日は、お休みだったので、ひたすら寝ました。 頭痛がひどくて、薬を飲んでもなかなか治まらず、何だか久しぶりにしんどい日でした。お陰様で体重は、夢の５８キロ代です。順調に減少中。 適切体重まで、あと２キログラム痩せなきゃ。
2009.05.22
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ダイエット５２日目
今日は、朝から右耳の耳なりで何もする気がおこりません。病院に行ったらメニエール病だと言われ、ストレスかぁーと凹み気味。 原因がわかっているだけに厄介です。 体重の記録は、明日にします。
2009.05.21
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ダイエット５１日目
本日の体重 ５９.３キログラム 体脂肪 ２７.７ 順調に減少中 でも、最近、ストレスが蓄積しそうで、食欲に走らないように気をつけなきゃ。
2009.05.20
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ダイエット５０日目
本日の体重 ５９.３キログラム 体脂肪 ２８.１ 本日のウォーキングは、用事でできませんでした。 朝は、健康診断で鼻から胃カメラ入れたのですが、口からよりも数倍、ましで助かりました。 結果は、良好!一安心です。
2009.05.20
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ダイエット４９日目
本日の体重 ５９.４キログラム 体脂肪２８.１ 久しぶりにウォーキングしました。 気持ち良かったです～ 明日は、健康診断。初めて、鼻から胃カメラ入れます。 昔、口から胃カメラ入れた時は、めちゃくちゃしんどい思いをしましたので、正直、胃カメラは嫌です～ 会社の指示なので、嫌々です(-.-;) お腹周りは大丈夫ですけど。 昨年の数値は、糖尿病の入り口でしたので、どれだけ改善されたか不安ですね～(((゜д゜;)))
2009.05.18
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ダイエット４８日目
本日の体重 59.8ｷﾛｸﾞﾗﾑ 体脂肪 28 雨や用事で､歩けないので､停滞気味｡うぅ～
2009.05.17
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ダイエット４７日目
本日の体重 ５９.６キログラム 体脂肪 ２８.７ とにかく、眠いので、おやすみなさい
2009.05.17
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ダイエット４６日目
本日の体重 ５９.６体脂肪 ２８ 眠い～… おやすみなさい
2009.05.16
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ダイエット４５日目
本日の体重 ５９.４キログラム 体脂肪 ２７.７ 明日は、百万遍の手づくり市の為、ウォーキングは休みです。 ３時間しか寝れない～
2009.05.15
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ダイエット４４日目
本日の体重 ５９.５キログラム 体脂肪 ２８.５ 本日は、夜ウォーキングです。 なかなか、思うように痩せないもんだねェ。
2009.05.14
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ダイエット４３日目
本日の体重 ５９.６キログラム 体脂肪２７.７ 本日は、雨の為、ウォーキングは休みました。 そのかわり、朝、自転車に乗って病院にいかました。 それが、往復１時間半ぐらいでしょうか。 坂道のしんどい道をひたすら、こぎました。 ウォーキングと同じぐらいの運動かと思います。
2009.05.13
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ダイエット４２日目
本日の体重 ５９.８キログラム 体脂肪２８.４ 本日は、疲れていましたので、ウォーキングは休み。 晩御飯が、カレー…ちょっと…キツイかな… 美味しかったけど。 今日は、健康診断の案内がきてました。昨年は、糖尿病予備軍と言われましたので、今年は、ちょっと緊張。 イヤだな～
2009.05.12
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ダイエット４１日目
本日の体重 ５９.５キログラム 体脂肪 ２７.５ やりました～ 体脂肪２７代！ あおばな酢やあおばな茶のお陰かしら～ 現在、一番気を付けているのは、炭水化物の摂取量です。朝は、仕事前なので意外にガッツリです。 毎朝、目玉焼き、パン、ヨーグルトにバナナ入れて２００グラムぐらい食べて出社します。 とにかく、ご飯少なめが肝心ですね。
2009.05.11
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ダイエット４０日目
本日の体重 ６０キログラム 体脂肪 ２８.７ 昨日の、ラーメンがたたりましたかねー今日の、野菜炒め美味しかったから食べ過ぎましたかねー ウォーキングは、行きました。 でも、晩御飯から３時間後に空腹になったと言うことは、食べ過ぎた証拠。 明日から気をつけなきゃ ６０日目ぐらいには、５８キログラムになっておきたいし焦らない、焦らない。
2009.05.10
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ダイエット３９日目
本日の体重 ５９.５キログラム 体脂肪２８.７ 本日は、夜ウォーキングです。 朝より、夜が歩き易い。 数日前から、ウォーキング中に体が熱くなる感じです。 体脂肪が燃焼しているのでしょうか？ ウエストは、マイナス１０ＣＭ。 Ｇパンが緩くなりました。最近では、食事のコントロールらしきことができるようになり、むちゃくちゃお腹が空かなくなりました。 約1ヶ月でこんなに変わると思っていませんでした。 頑張って、続けなきゃです。
2009.05.08
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ダイエット３８日目
本日の体重 ５９.１キログラム 体脂肪 ２８.７ ３キロ位痩せましたかね 見た目は、ハッキリと痩せたと分かります。 減ると、嬉しいなぁ～
2009.05.08
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