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ＫＵＤＯＵ
脳梗塞で右手右足が不自由です。発病した時の傷病日記や、小説、その他、読み物など載せています。
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株式会社 一 写
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これは私の経験から得た情報です
医学的根拠は全くありません
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１．伸びをしよう
伸びをすることで、動いていない筋肉が硬くなるのを幾らかは防ぐ事が出来る。
２．出来るだけ動かせる所は絶えず動かす様にする
身体が硬くなるとリハビリし難くなるので硬くならない様に絶えず動く所は動かしておく
３．ゆっくりと静かに動かす
動かない手や足を動かすとき成るべくゆっくりと動かしていって、動かなくなる所まで動かす。
そうする事で何処まで曲げれば良いかが分かる。人によっては、感覚の無い人もいるので、何処まで曲げれば良いか分からない事がある。そんな時力をいれずにゆっくりと動かしていって止まった所が限界点になる。
もう1つゆっくり動かすことで脳に刺激を与える事が出来る。ゆっくり動かすことで、脳に覚え込ます事が出来るのだ。
４．体重を掛ける
お尻に体重を掛けてお尻の神経を戻すと言うリハビリがある。身体を前右横後ろ左横前と動かしていってお尻に掛かる体重の位置を変えていくのだ。
５．手を上げる時、背中の筋肉が確りしていないと難しい
腕よりも背中の筋肉が動いてないと手は上がってくれないようだ。と言って前の筋肉を鍛えるよりも背中の筋肉を鍛えるのは難しい。
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