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コメント新着
2015年06月17日
テーマ： 妊婦さん集まれ～！！(4949)
カテゴリ： 告知
【マドレボニータのにんぷクラス】
NPO法人マドレボニータ
お申し込みは >>こちらのフォーム から 東高円寺教室 をお選びください
―――――――――――――――――――――――――――――――
マドレボニータのにんぷクラス・東高円寺
【日 程】
毎月･土曜日10:00～12:00 （全３回・予約制）
●６月コース： ６月１３・２０・２７日（土） 単発受講受付中
●７月コース： ７月４・１１・１８日（土） 受付中
●８月コース： ７月２５・８月１・８日（土） 受付中
【会 場】
テリガータバレエスタジオ （杉並区和田3-56-12 荒川ビル2F）
東京メトロ丸の内線「東高円寺駅」徒歩１分
「キッチンオリジン」のあるビルの２F奥
【対 象】
妊娠12週以降で運動を制限されていない方
※臨月までご参加いただけます
※単身でご参加ください。お子さまは同伴できません。
※運動を制限されている方で、見学、ワークのみのご参加を検討されている方はご相談ください。
【持ち物】
・動きやすい運動着 （ジーンズ、ストッキングは不可。シューズはいりません）
・お水などの飲み物、タオル
【参加費】
12,090円 （受講料３回分･税込／傷害保険料90円 ）
※コース受講中に欠席された場合は、翌月以降に振替にて受講いただけます。
原則として受講料のご返金は行っておりませんのでご了承くださいませ。
子育て応援券はご利用いただけません
【定 員】
１０組 （定員になり次第締め切らせていただきます）
【講 師】
白石 あすか （NPO法人マドレボニータ認定産後セルフケアインストラクター）
【お申し込み】
下記の専用フォームよりお申込みください。携帯からもお申込みいただけます
折り返し、受付と詳しいご案内のメールをご返信いたします。
★東高円寺教室のお申込みはこちら★
（マドレボニータHPの申込フォームへ移動します）
※上記フォームから送信できない場合は、 メール にて以下の内容をお送りください。
件名：【申込】にんぷクラス○月コース（お名前）
本文：１）お名前 ２）メールアドレス ３）住所 ４）出産予定日
５）電話番号（携帯番号をお願いします） ６）出産予定産院
７）ご自身の年齢 ８）第○子 ９）クラスを知った経緯
10）クラス参加目的 11）その他、一言いただけると嬉しいです。
【教室開催について】
天候や災害、講師の体調不良などによって、開催日程の変更や講師代講となる場合もあります。何卒ご了承ください。
☆よくいただくご質問は コチラ にて回答しています！
☆にんぷクラス開催の報告は コチラ です。
☆にんぷクラス参加者のご感想は コチラ です。
☆ご参加者の出産報告は コチラ です。
※個人情報の取り扱いについては コチラ をご覧ください。
―――――――――――――――――――――――――――――――
１２０分×３回で１クールの「にんぷクラス」は、お産に向けての体力作りはもちろん、
赤ちゃんが生まれた後の生活を見すえた出産後の心と体のセルフケアのスキルや、
出産前に整えておきたい環境の準備、パートナーとのコミュニケーションなど、
妊娠中に身につけておきたいことを、知っておきたいことを体系的に学びます。
♪プログラム♪
～安産にむけて＆育児をする体にバージョンアップ～
・ボールエクササイズ（有酸素運動。出産＆産後のために必要な筋力をトレーニング
３週かけて徐々に負荷をかけていきます。上手になります^^）
・骨盤呼吸法＆骨格調整（腰痛対策にも、リラックスにも！OGたちは陣痛中にもやってます！）
・脳の活性化ワーク（ボーっとするのと、イライラ悶々とはちがいます）
・バースプランを書く（具体的にお産に対する思いに向き合えるしかけがあります）
・陣痛中＆産褥期のパートナーとのコミュニケーション
・張りづらいお腹、腰痛・・・予防できます
・陣痛中にパートナーと実践したいマッサージ
・いいお産のカギは、上半身のリラックス
・美しく歩いて、骨盤周りを活性化できるウォーキング
にんぷクラスは３回にわたって、
有酸素運動、ワーク、セルフケアを体系的にまなび、実践します。
そのため、 ３回を通してのご参加になります。
また、３回同じメンバーで体を動かし、ワークを行うことで、
妊婦仲間とっても仲よくなれます！
「体験からしてみたい・・・」という方は
助産院＆クリニック協同クラス でエクササイズ＆セルフケアを体験できます。
※政治・宗教・ネットワークビジネス・MLMの勧誘行為、または勧誘目的の方のご参加はご遠慮いただいております 。
NPO法人マドレボニータ
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―――――――――――――――――――――――――――――――
マドレボニータのにんぷクラス・東高円寺
【日 程】
毎月･土曜日10:00～12:00 （全３回・予約制）
●６月コース： ６月１３・２０・２７日（土） 単発受講受付中
●７月コース： ７月４・１１・１８日（土） 受付中
●８月コース： ７月２５・８月１・８日（土） 受付中
【会 場】
テリガータバレエスタジオ （杉並区和田3-56-12 荒川ビル2F）
東京メトロ丸の内線「東高円寺駅」徒歩１分
「キッチンオリジン」のあるビルの２F奥
【対 象】
妊娠12週以降で運動を制限されていない方
※臨月までご参加いただけます
※単身でご参加ください。お子さまは同伴できません。
※運動を制限されている方で、見学、ワークのみのご参加を検討されている方はご相談ください。
【持ち物】
・動きやすい運動着 （ジーンズ、ストッキングは不可。シューズはいりません）
・お水などの飲み物、タオル
【参加費】
12,090円 （受講料３回分･税込／傷害保険料90円 ）
※コース受講中に欠席された場合は、翌月以降に振替にて受講いただけます。
原則として受講料のご返金は行っておりませんのでご了承くださいませ。
子育て応援券はご利用いただけません
【定 員】
１０組 （定員になり次第締め切らせていただきます）
【講 師】
白石 あすか （NPO法人マドレボニータ認定産後セルフケアインストラクター）
【お申し込み】
下記の専用フォームよりお申込みください。携帯からもお申込みいただけます
折り返し、受付と詳しいご案内のメールをご返信いたします。
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※上記フォームから送信できない場合は、 メール にて以下の内容をお送りください。
件名：【申込】にんぷクラス○月コース（お名前）
本文：１）お名前 ２）メールアドレス ３）住所 ４）出産予定日
５）電話番号（携帯番号をお願いします） ６）出産予定産院
７）ご自身の年齢 ８）第○子 ９）クラスを知った経緯
10）クラス参加目的 11）その他、一言いただけると嬉しいです。
【教室開催について】
天候や災害、講師の体調不良などによって、開催日程の変更や講師代講となる場合もあります。何卒ご了承ください。
☆よくいただくご質問は コチラ にて回答しています！
☆にんぷクラス開催の報告は コチラ です。
☆にんぷクラス参加者のご感想は コチラ です。
☆ご参加者の出産報告は コチラ です。
※個人情報の取り扱いについては コチラ をご覧ください。
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１２０分×３回で１クールの「にんぷクラス」は、お産に向けての体力作りはもちろん、
赤ちゃんが生まれた後の生活を見すえた出産後の心と体のセルフケアのスキルや、
出産前に整えておきたい環境の準備、パートナーとのコミュニケーションなど、
妊娠中に身につけておきたいことを、知っておきたいことを体系的に学びます。
♪プログラム♪
～安産にむけて＆育児をする体にバージョンアップ～
・ボールエクササイズ（有酸素運動。出産＆産後のために必要な筋力をトレーニング
３週かけて徐々に負荷をかけていきます。上手になります^^）
・骨盤呼吸法＆骨格調整（腰痛対策にも、リラックスにも！OGたちは陣痛中にもやってます！）
・脳の活性化ワーク（ボーっとするのと、イライラ悶々とはちがいます）
・バースプランを書く（具体的にお産に対する思いに向き合えるしかけがあります）
・陣痛中＆産褥期のパートナーとのコミュニケーション
・張りづらいお腹、腰痛・・・予防できます
・陣痛中にパートナーと実践したいマッサージ
・いいお産のカギは、上半身のリラックス
・美しく歩いて、骨盤周りを活性化できるウォーキング
にんぷクラスは３回にわたって、
有酸素運動、ワーク、セルフケアを体系的にまなび、実践します。
そのため、 ３回を通してのご参加になります。
また、３回同じメンバーで体を動かし、ワークを行うことで、
妊婦仲間とっても仲よくなれます！
「体験からしてみたい・・・」という方は
助産院＆クリニック協同クラス でエクササイズ＆セルフケアを体験できます。
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