3日坊主のずぼらダイエット!－10kgできちゃった!

ダイエット中はカロリーを抑え気味にしますが

必要な栄養素はしっかり採りたいし、たまには好きな物を食べたい。

しかし、夜は寝るだけなので、極力カロリーは抑えるべき。

午後から消費する事を考えれば、お昼なら多少食べてもOK！

これから活動する朝は、多少カロリー多めでも大丈夫！

そして、1日のスタートで代謝や便通にも関わってくる朝食。

朝ごはん、とても重要！！

朝カレーダイエット みたいに　 「しっかり食べた方が良い！」

かと思えば、

朝バナナダイエット のように　 「フルーツのみで軽めに！」 

だったり…

いろんな説があります…

こんなコラムを見つけましたのでご参考に☆

朝　食　信　仰　の　ウ　ソ　・　ホ　ン　ト　！

→記事はこちら