3日坊主のずぼらダイエット!－10kgできちゃった!

今日、本屋で雑誌を立ち読みしてダイエット情報を収集してたら

こんな記事を発見・　・　・

牛　丼　は　　 肉　1　．　5　倍 　　盛　り　で　痩　せ　る　！　！

え・　・　・　！？

普通に考えたら、1，5倍なんて、 カロリーUPしちゃうし太るでしょ！

って思うけど、ちゃーんと理屈があるみたい。

それは　「　伊　達　式　ダ　イ　エ　ッ　ト　」

食事量を減らすよりも、食べ合わせが重要！ って考えのダイエットです。

【牛丼の場合】

炭水化物とたんぱく質の割合を考えると・・・

並盛り　　　→　　　炭水化物　 ＞ 　たんぱく質

肉1.5倍盛り　　　→　　　炭水化物　 ＜ 　たんぱく質

伊達式 は炭水化物よりたんぱく質を摂取して代謝UP！を謳っているので

米より牛肉をたっぷり食べて、代謝UPして、 よりエネルギーを消費 しようというワケ。

たしかに！　・・・とは思うけど、やっぱり全体のカロリーは上がるから

どうなんでしょう・・・疑問は残ります。

「牛丼食べて痩せる！」ワケではなく

要　は　食　べ　合　わ　せ　の　意　識　改　革　で　す　ね　。

それに、「大盛り牛丼を食べる！」という行為によって

お腹一杯食べた～！！って満足感はあるので

ストレス解消 にたまに食べるのはアリかな☆

牛丼が安い今、大盛りを食べたい時は、ご飯を増やすよりもお肉を増やせ！

この本には 牛丼話 や

コンビニダイエットフード

居酒屋メニューの太らない食べ方

などの食べ合わせメインにいろんな記事がありました！

　　→　 コ　ン　ビ　ニ　＆　外　食　ダ　イ　エ　ッ　ト

「伊達式ダイエット」 の本も出てますね～

　→ やせにくくなった人の伊達式食べやせダイエット

　→ 伊達式脂肪燃焼ダイエット実践レシピ