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2005/02/25
テーマ： 生き方上手(711)
カテゴリ： 爽快ヨガ
体の持つ重量でリラックス＆ストレッチしていくコツ
つかめていただけたでしょうか。
重さを感じやすい個所ということで、
今週は頭と腕をつかいました。
それでは、この頭と腕の重さを感じて
三日月のポーズを行ってみてください。
ポイントは力を抜き、身体のもつ、重さを
地球の芯に向けて、すっと落としていくことです。
衛星です。
三日月のポーズでお月さんになり地球に、
身を任せてみましょう。
次に頭を後ろに垂らし、力を抜きリラックス
両腕を後ろに広げ、リラックス
頭と腕の重さを利用し、胸を開いていきます。
体の前面に”日の光” さわやかな”春風”など
爽快なものをを気持良く受けるイメージで。
爽快浴のポーズと私が名づけている
オリジナルポーズです。
「どうでしょう？」
爽快ヨガのポーズができることと思います。
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最終更新日
2005/02/25 09:47:35 AM
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