このヨガポーズは

片足立ちの立ち姿勢で、前に折り曲げた足を股関節にかけ

後ろから回した交差する手で、その足の親指を持ちます。


そこからバランスをとりながら、前屈し
床に手をつき、脛に顔を近づけ・・



また、もとの立ち姿勢にゆっくりと戻ってくる・・・

というもの、

前屈のヨガ(ウッターナアサナ：立ち前屈のポーズ）

片足立ちのヨガ（ブルックシャアサナ：立木のポーズ）

足を操作するヨガ（バッダパドマーサナ：締める蓮華坐）の要素が入っています。


　あ～あ、やれやれ(*^_^*)という段階だな～(笑)

　でも、これをやるのが楽しくて毎日やっています。