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2006/11/09
テーマ： 気功・心霊・不思議な世界(475)
カテゴリ： カテゴリ未分類
起勢は中国拳法「太極拳」の始まりの動作
これは、そのまま気功と言っても良いものです。
天の気
地の気
人の気
この３つの気の交わるところを自分の中に作ります。
No.3 くまちゃんの☆太極拳・起勢
両手は腰の横に垂らし
両足をつけた立ち姿勢でリラックス。
体の外、中をゆるめますー。
ヨガでいうと、直立の基本姿勢で
山のポーズ（ターダアサナ）といいます。
アシュタンガヨガのレッスンでは、
動きの連続の中で「サマスティティ」と
インドのことばで先生がいう所です。
太極拳（簡易２４式）では”起勢”とよぶ
スタート姿勢です。
これだけで、武術のレベル、ヨガのレベルがわかってしまう
姿勢ですよ。
そこから左足の踵を、ゆーーっくり持ち上げ
左足つま先立ちになり、
つまさき床とすれすれに左へ、
腰幅に開き
踵をまた、ゆーーっくりおろします。
ここで、足を閉じた時と開いた時の
中心軸の移動をとらえておきましょう。
息を鼻から吸います・・・
肩と同じ高さまで～上げます。
そこからゆっくり
口から息を吐きながら
両手をお腹の下の高さまでおろします。
下ろす時、膝をゆるめ、
肩をゆるめおろし、それと同調して肘を軽く曲げ
手のひらで空気の圧を感じて
下腹部の高さまでおろすようにします。
この呼吸動作を一回だけやり太極拳は
つぎの動作にうつりますが。
今回はこれを気功（ヨガ：プラーナヤマ）として繰り返してみましょう。
また鼻から息を吸いながら、ゆっくり両腕をもちあげ
ふわっと♪
地の気、下半身の気をおへその下まで吸い上げるイメージをもちます。
（ヨガの気：プラーナエネルギーでは、アパーナといいます。）
両手を肩まで持ち上げたら、
こんどは天の気
上半身の気を、両手で押し下げるようにします。
（ヨガの気：プラーナエネルギーでは、狭い意味のプラーナです。）
”天の気”と”地の気”が
体の要”丹田”で合流します。
自分の中に宇宙の気が融合しています。
こんな単純な動きで、「天地人の気」を動かす！
なんて雄大なことなんでしょう。
登場くまキャラは”そら”です。
”そら”は pupujonjonさん に
ネーミングしてもらいました。ありがとうpupuさん♪(・^v^･)♪
＼(^o^)/
ハタヨーガプラディーピカー 「ヨガ根本教典」
佐保田鶴治 平河出版 より引用
これは、そのまま気功と言っても良いものです。
天の気
地の気
人の気
この３つの気の交わるところを自分の中に作ります。
No.3 くまちゃんの☆太極拳・起勢
両手は腰の横に垂らし
両足をつけた立ち姿勢でリラックス。
体の外、中をゆるめますー。
ヨガでいうと、直立の基本姿勢で
山のポーズ（ターダアサナ）といいます。
アシュタンガヨガのレッスンでは、
動きの連続の中で「サマスティティ」と
インドのことばで先生がいう所です。
太極拳（簡易２４式）では”起勢”とよぶ
スタート姿勢です。
これだけで、武術のレベル、ヨガのレベルがわかってしまう
姿勢ですよ。
そこから左足の踵を、ゆーーっくり持ち上げ
左足つま先立ちになり、
つまさき床とすれすれに左へ、
腰幅に開き
踵をまた、ゆーーっくりおろします。
ここで、足を閉じた時と開いた時の
中心軸の移動をとらえておきましょう。
息を鼻から吸います・・・
肩と同じ高さまで～上げます。
そこからゆっくり
口から息を吐きながら
両手をお腹の下の高さまでおろします。
下ろす時、膝をゆるめ、
肩をゆるめおろし、それと同調して肘を軽く曲げ
手のひらで空気の圧を感じて
下腹部の高さまでおろすようにします。
この呼吸動作を一回だけやり太極拳は
つぎの動作にうつりますが。
今回はこれを気功（ヨガ：プラーナヤマ）として繰り返してみましょう。
また鼻から息を吸いながら、ゆっくり両腕をもちあげ
ふわっと♪
地の気、下半身の気をおへその下まで吸い上げるイメージをもちます。
（ヨガの気：プラーナエネルギーでは、アパーナといいます。）
両手を肩まで持ち上げたら、
こんどは天の気
上半身の気を、両手で押し下げるようにします。
（ヨガの気：プラーナエネルギーでは、狭い意味のプラーナです。）
”天の気”と”地の気”が
体の要”丹田”で合流します。
自分の中に宇宙の気が融合しています。
こんな単純な動きで、「天地人の気」を動かす！
なんて雄大なことなんでしょう。
登場くまキャラは”そら”です。
”そら”は pupujonjonさん に
ネーミングしてもらいました。ありがとうpupuさん♪(・^v^･)♪
＼(^o^)/
「アパーナ気を上に引き上げてから、プラーナ気をノドから下に
導くべし。
そうしたならばヨーギーは老化から解放されて、十六歳の若者になる。」
ハタヨーガプラディーピカー 「ヨガ根本教典」
佐保田鶴治 平河出版 より引用
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最終更新日
2006/11/09 09:59:47 PM
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