Yoga☆Memorandum

　私的ヨガメモノートです。
　箇条書きのメモみたいなまま公開します。
　自分の体験したことを体で覚え、
　記憶をもとにメモしたものです。
　内容は間違い・勘違いがあるかもしれません。
　あくまでも研究途中の考察だと思ってご覧下さい。

ヨガポーズ・合蹠のポーズ
バッダコーナアサナをするとき、

　「脛の下から手を添え、股間に引き寄せる。」

＊最初から、合わせたつま先を両手で持ち
引き寄せる形が一般的。

だがアイアンガーヨガの柳生先生曰く、

　「正確に体を折りたたむには、こうしていきます。」

それを試していくと感じられることがある。
脚全体に捻りをかけながら、合蹠坐になっているのだ。

脚部全体が”外旋”するので、当然最初から
股間が開いていく！

開脚系ヨガポーズである”合蹠坐：バッダコーナアサナ”に
足を持つところから入っているのである。

下腿部の下から持ち、足を引き寄せる動作で、
股間を開いて膝が外へ落としていく。

なんて合理的なんだろう。

＊ひきよせてからお尻をもぞもぞうごかし調整しなくていい！

最初から♪ぴたっと、ヨガポーズに入れる。

ほんのちょっとしたことだが、

　「正確に体を折りたたむ！」

ヨガをする上で、大事なこと。すごいヒント！


またレベルアップできそうです。