Yoga☆Memorandum

　私的ヨガメモノートです。
　箇条書きのメモみたいなまま公開します。
　自分の体験したことを体で覚え、
　記憶をもとにメモしたものです。
　内容は間違い・勘違いがあるかもしれません。
　あくまでも研究途中の考察だと思ってご覧下さい。

ヨガポーズ、合蹠のポーズ（バッダコーナアサナ）

１足裏を離し（イラスト上）、前屈するのと

２足裏をしっかり押しつけ（イラスト下）
さらに”足の指どうしを組合す”ようにして前屈する違い。


　＊足裏の小指側を離して股関節をゆるめ
　　前屈するのは健康体操”真向法”のやりかた。

一方、ヨガのバッタコーナアサナでは、足裏を押し付け合い
足全体の外への回旋で股関節を開く。
⇒ 正確に体を折りたたむ☆アイアンガーヨガ

１は力を逃がす方法。

２は力を利用する方法。
足裏を押し合う力を開く力としている。

そしてその２つの方法で合蹠前屈をしてみたとき

１は、骨格と筋肉のストレッチ感、

２は、おなかに力や熱が集まるのを感じることが出来る。
（丹田やマニプーラチャクラの刺激。）

股関節の柔軟、リンパの流れの改善といった
１の健康体操面から、

感覚のコントロール（プラティヤハラ）
身体エネルギーの利用（クンダリーニ）へと繋がっているのが
２のヨガの方法である。

佐保田鶴治先生「ヨーガのすすめ」