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2008/03/29
カテゴリ： ヨガ呼吸法ノート
ヨガでも、坐禅でも舌を、口の中の天井（上あごの底）につけろと
いいます。
何故でしょうか？実験してみましょう。
呼吸を観察してみます。何もしないで普通に鼻呼吸するとき、口の中を意識してみると
肺に出入りする空気の流れと別に、
分かれた空気の副流が口の中に出入りしているのが感じられます。
それでは、口の中の空気の流れを遮断し追い出すように
歯を軽くかみ締め、舌を上あごの底につけ鼻呼吸をしてみましょう。
鼻と気管に対する意識がなにもしないより、強まったと感じられませんか？
鼻と気管のつながりを強くするため、口を締めた
また鼻の中にはには、耳につながる
外に繋がっています。それに圧力を内から掛けることにより余計なものが
入ってこないように栓をしてる のだとも言えます。
舌を上あごにつけることで、鼻と気管を直結させているのです。
こういうエネルギー（この場合は空気の流れ）を
コントロールするために関所をつくる”締め”を
ヨガでバンダと言います。
これは 舌のバンダ（ジフヴァバンダ） と呼ばれる
ものです。
口の中の空気の副流を無くすことにより、より呼吸に集中できるように
なりました。
坐って静かな呼吸法をするときや、
瞑想をする時は、このバンダをしてみましょう。
以上
龍村式呼吸法インストラクター nobo∴
(合掌)
いいます。
何故でしょうか？実験してみましょう。
呼吸を観察してみます。何もしないで普通に鼻呼吸するとき、口の中を意識してみると
肺に出入りする空気の流れと別に、
分かれた空気の副流が口の中に出入りしているのが感じられます。
それでは、口の中の空気の流れを遮断し追い出すように
歯を軽くかみ締め、舌を上あごの底につけ鼻呼吸をしてみましょう。
鼻と気管に対する意識がなにもしないより、強まったと感じられませんか？
鼻と気管のつながりを強くするため、口を締めた
また鼻の中にはには、耳につながる
外に繋がっています。それに圧力を内から掛けることにより余計なものが
入ってこないように栓をしてる のだとも言えます。
舌を上あごにつけることで、鼻と気管を直結させているのです。
こういうエネルギー（この場合は空気の流れ）を
コントロールするために関所をつくる”締め”を
ヨガでバンダと言います。
これは 舌のバンダ（ジフヴァバンダ） と呼ばれる
ものです。
口の中の空気の副流を無くすことにより、より呼吸に集中できるように
なりました。
坐って静かな呼吸法をするときや、
瞑想をする時は、このバンダをしてみましょう。
以上
龍村式呼吸法インストラクター nobo∴
(合掌)
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最終更新日
2008/03/29 08:37:19 AM
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