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2008/06/04
カテゴリ： ヨガポーズ★イラスト図鑑
逆立ちのヨガポーズにはいろいろありますが、
このピンチャマユラアサナというのは、
前腕部を床につけた倒立です。
普通のシルシアサナの軸感覚・バランス感覚に加え
胸から首、頭にかけての柔軟性が必要になります。
ピンチャ（羽根）マユラ（孔雀）アサナ
あなたの腕は孔雀の2本の足
あなたの足は孔雀が羽を垂直に立てた姿に見立てられます。
１、まずは、ダウンドッグ（アドームカシューワアサナ）で前腕部を
２、そこから両足を両手に近づける練習。重心を前に掛けていく。
３、壁を使って逆立ちする練習と段階を踏んでマスターしていくと
よいようです。
このピンチャマユラアサナというのは、
前腕部を床につけた倒立です。
普通のシルシアサナの軸感覚・バランス感覚に加え
胸から首、頭にかけての柔軟性が必要になります。
ピンチャ（羽根）マユラ（孔雀）アサナ
あなたの腕は孔雀の2本の足
あなたの足は孔雀が羽を垂直に立てた姿に見立てられます。
１、まずは、ダウンドッグ（アドームカシューワアサナ）で前腕部を
２、そこから両足を両手に近づける練習。重心を前に掛けていく。
３、壁を使って逆立ちする練習と段階を踏んでマスターしていくと
よいようです。
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最終更新日
2008/06/04 08:17:17 AM
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