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2008/06/05
カテゴリ： nobo∴ヨガポーズ集（閲覧注意(・^ｖ^・)）
「久しぶりのnobo∴ヨガ画像UP」
このヨガポーズは、腕を伸ばし両手の甲と頭の3点で支える倒立です。
ムクタ（自由な）ハスタ（手の）シルシアサナ（頭立ちのポーズ）といいます。
アイアンガー師の『ハタヨガの真髄』白揚社刊によると
とあります。
まだ普通のヘッドスタンド（シルシアサナ）をやっている時のように
気持ちよいとまでいきませんが、
今は大好きな普通のヘッドスタンドでも、苦手な時がありましたので、
このムクタハスタシルシアサナも、続けていけば
このヨガポーズは、腕を伸ばし両手の甲と頭の3点で支える倒立です。
ムクタ（自由な）ハスタ（手の）シルシアサナ（頭立ちのポーズ）といいます。
アイアンガー師の『ハタヨガの真髄』白揚社刊によると
このポーズが気持ち良く行なえるようになったら、逆立ちのポーズを完全にマスターしたといってもよい。このポーズではバランスをとることは比較的やさしいが、
両膝を曲げないで両足を真っ直ぐ伸ばして上げ下げすることが、きわめてむずかしい。」
とあります。
まだ普通のヘッドスタンド（シルシアサナ）をやっている時のように
気持ちよいとまでいきませんが、
今は大好きな普通のヘッドスタンドでも、苦手な時がありましたので、
このムクタハスタシルシアサナも、続けていけば
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最終更新日
2008/06/05 02:34:19 AM
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