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2008/06/17
カテゴリ： ヨガポーズ★イラスト図鑑
この二つのヨガポーズは広池ヨーガの
楽々体ほぐしのポーズです。
イラスト上は金魚のポーズ
仰向けになって背中、背骨を床に軽く押し付けるようにして
腰を左右に揺すります。
また肩甲骨を床に軽く押し付けるようにして、そこを中心に左右に揺すります。
（西式健康法の金魚運動との関係は？(^o^)
やっぱりあるんでしょうね～。）
イラスト下はお腹のマッサージのポーズ
つま先を立てずにうつ伏せの体全体を床に付けた姿勢で、
お腹全体を左右前後に揺すりマッサージする姿勢と
イラストのように、つま先を立て、肘を立て体を反らし
お腹中心に床につけ、前後にゆすりマッサージする姿勢があります。
ヨガのウォーミングアップやシャバアサナの前に取り入れてみては
いかがでしょう。
楽々体ほぐしのポーズです。
イラスト上は金魚のポーズ
仰向けになって背中、背骨を床に軽く押し付けるようにして
腰を左右に揺すります。
また肩甲骨を床に軽く押し付けるようにして、そこを中心に左右に揺すります。
（西式健康法の金魚運動との関係は？(^o^)
やっぱりあるんでしょうね～。）
イラスト下はお腹のマッサージのポーズ
つま先を立てずにうつ伏せの体全体を床に付けた姿勢で、
お腹全体を左右前後に揺すりマッサージする姿勢と
イラストのように、つま先を立て、肘を立て体を反らし
お腹中心に床につけ、前後にゆすりマッサージする姿勢があります。
ヨガのウォーミングアップやシャバアサナの前に取り入れてみては
いかがでしょう。
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最終更新日
2008/06/17 07:28:33 AM
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