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2008/06/20
カテゴリ： カテゴリ未分類
今日は風邪のため朝出かけるぎりぎりまで寝ていたので、ブログ更新が出来ませんでした。
でも通勤途中にある所での自主錬はちゃんとしました。
今朝の研究は
マハームドラー、
「ん？なんのこっちゃ」という方にご説明します（笑）
ジャーヌシルシアサナという前屈をご存じでしょうか。
片足を伸ばし、もう片足は曲げてする前屈ですね。
そのジャーヌシルシアサナの前屈途中４５度ぐらいの角度で止息（クンバカ）同時に顎を胸上部中央につけ、ジャーランダラバンダ。
お尻・会陰部を締め、ムーラバンダ。
３っつのバンダ（封印）をする
マハー＝偉大なる
ムドラー＝印
という体内エネルギーコントロール法なのです。
ジャーヌシルシアサナ自体この鍵を秘めているんですが～
単に前屈で頭が足に付かないとか
そんな所はさっさと卒業しましょう。
特にアシュタンガヨガをされる方はこのジャーヌシルシアサナのＡ・Ｂ・Ｃの時の曲げた踵がそれぞれ
会陰・肛門・臍の下（丹田）を圧迫刺激しているにお気付きでしょうか？これらは下半身のエネルギーポイントです。
体が柔らかいとかの次に、こういうことに目を向けていきたいですね。
でも通勤途中にある所での自主錬はちゃんとしました。
今朝の研究は
マハームドラー、
「ん？なんのこっちゃ」という方にご説明します（笑）
ジャーヌシルシアサナという前屈をご存じでしょうか。
片足を伸ばし、もう片足は曲げてする前屈ですね。
そのジャーヌシルシアサナの前屈途中４５度ぐらいの角度で止息（クンバカ）同時に顎を胸上部中央につけ、ジャーランダラバンダ。
お尻・会陰部を締め、ムーラバンダ。
３っつのバンダ（封印）をする
マハー＝偉大なる
ムドラー＝印
という体内エネルギーコントロール法なのです。
ジャーヌシルシアサナ自体この鍵を秘めているんですが～
単に前屈で頭が足に付かないとか
そんな所はさっさと卒業しましょう。
特にアシュタンガヨガをされる方はこのジャーヌシルシアサナのＡ・Ｂ・Ｃの時の曲げた踵がそれぞれ
会陰・肛門・臍の下（丹田）を圧迫刺激しているにお気付きでしょうか？これらは下半身のエネルギーポイントです。
体が柔らかいとかの次に、こういうことに目を向けていきたいですね。
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最終更新日
2008/06/21 01:38:16 AM
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