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2025.01.02

皆さんは2025年をどんな１年にしたいですか？

わたしは今年、１年かけて達成しようと思っていることがあります。

それは、

ありのままの自分を受け入れる

ということ。

「そんな簡単なこと？」と思いましたか？

わたしにとって、ありのままの自分を受け入れるということは、とっても大変なことなのです。

ありのままの自分って、好きなところだけじゃなくて嫌なところも全部ですからね。

つい最近まで自分のことを否定しまくっていた私にとっては、超難関なわけです。

「安心したい！」

「心から満たされたい！」

「もっと自分に優しくしたい！」

人に優しい自分でいようとしたら、いつのまにか自分のことが後回しになっていて苦しくなってしまったんです。

この心の声は、わたしの 心のＳＯＳのサイン でした。

なので、まずは 自分ファースト になろう。

自分で自分に優しくしてあげて満たしてあげて、心の底から安心できたら、できた余裕で人に優しくしてあげればいい。

そう思ったんです。

この目標を確立させたのは昨日、1月1日だったのですが、決めた直後、試練（？）がやってきました。

年明け早々、ムスメと険悪な雰囲気になってしまったんです。

きっかけは、ほんの些細なこと。

今までのわたしなら、

「元旦からこんな雰囲気になるなんて嫌だな。

ムスメにむかついてる自分、大人げないな。

こんなネガティブな感情、ダメだよな」

と、 自己否定のオンパレード

実際、昨日もいつもの癖でそうなりかけました。

でも、そんな自分の心に急ブレーキをかけました。

ありのままの自分を受け入れるって決めたよね⁉

否定しちゃダメだよね⁉

と。

なので、思いっきりこのむかついた気持ちをノートに書いてやりました(笑)。

”むかつく！めんどくさい！”

とまあ、心の中にある感情をありったけ吐き出しました。（口が悪くてスミマセン）

そして、ここからは愛読中の『禅』に関する本に書かれていた内容を、自分なりにかみ砕いて実践していきます。

ひととおり感情を書いてスッキリしたあと、読み直して、

「わたし、こんなふうに感じてたのか」

と受けとめ、そのあとすぐに頭の中から追い出します。

はい、終わり。

以上です。

あれ？それだけ？？って思いましたか？

もう少し客観的な言い方をすると、

わたしはありのままの自分を受け入れると決めたので、このむかつく感情を全部吐き出しました。

そして、吐き出した感情をしっかりと受けとめました。

しっかりと受けとめたあと、手放しました。

『禅』の考え方だと、これ以上この感情を持ち続けることは、その感情に執着するということになるらしいのです。

ひとつの感情に執着し続けるということは、他の感情を感じるときに色メガネになってしまう気がします。

そうすると、その後の感情がどんどん複雑になっていってしまう…。

心の中がごちゃごちゃするってそれだけでストレスだし、良いことなんてひとつもない。

わたしが大切にしようとしていることは、 自分の感情を素直に感じとる こと。

その感情が深掘りしなければいけないものであれば、真剣に向き合わなければいけませんが、今回はそうじゃないので、本当にこれだけでいいのです。

でも、今までのわたしはこれすらできなかった…(^^;

自分の感情を自分が否定してしまったら、自分の味方がいなくなってしまうのに。

自分だけは、自分の絶対的な味方でいてあげましょ♪

ちなみに、愛読中の『禅』に関する本はこちらです♪

気になる方、ぜひ手にとってみてください！