新着記事一覧 | SOU*゜のブログ～自己愛１００％までの道のり～

敏感肌の乾燥対策にはワセリンが最強！

今朝起きたら、外が明るい…！雪が積もってるー‼朝からテンションがあがって、お散歩してきました♪やわらかい雪の上を歩くときのムギュッムギュッていう足音が好き。お散歩したわんこのかわいい足跡も、枝葉にこんもり丸く積もった雪や日が当たってキラキラ光る氷も、透き通った空気も、全部全部大好き♪何より、こんなふうに感じられる自分の感受性が最高に好き‼自己肯定感が上がり始めてから、「こんなわたし好き！」を感じてはひとりで喜んでいます(笑)そんなわたしですが、最近の悩みがひとつ…。冬って風が冷たいし空気も乾燥するし、お肌がカピカピになりませんか？(>_<)大好きな季節なのに、お肌の調子が絶不調で泣きそう(T_T)昨年の暮れ、そんな悩みを解決してくれそうなアイテムに出会いました！それがコチラ↓↓【第3類医薬品】白色ワセリン 50gベビーワセリンリップ 10g（※わたしが実際に使っているものと同じ商品です。　瓶は自宅用、リップは持ち運び用として使用しています♪　レビューがたくさんあるものは大容量が多いようですが、本当に少量ずつしか使わないので、個人的にはこのくらいの量で充分かと思います！）どの家庭にもひとつは置いてありそうな（わたしの勝手なイメージです）、ワセリンです♪超絶敏感肌のわたしのお肌のお手入れは、唯一肌に合うハトムギ化粧水のみだったのですが、ワセリンを使い始めてからは、冷たく乾燥している空気からお肌を守ってくれてとってもいい感じです！以前ワセリン単体で使用したことはありましたが、そのときは逆にお肌が乾燥してかゆくなって大変でした。でも、通常のお手入れをしたあとの湿ったお肌にワセリンを塗ると保護膜のような役割を果たしてくれるという情報を知って、再度チャレンジしてみました。ハトムギ化粧水でお手入れ（といっても何度か顔に重ねづけするだけ）したあと、ごく少量のワセリンを手のひら全体に伸ばしてから、その手で優しくお顔を覆ってつけてあげるだけ。めちゃくちゃ簡単です！乾燥が特に気になる部分にはもう一度同じようにワセリンをつけてあげれば、しっとりふっくらお肌の出来上がりです♪本当に少ない量なので、べたつきもそれほど気になりません。ワセリンは本当に万能なので、他にも唇、ひじやひざ、かかと、爪など、気になるところに塗っていますよー♪安価な商品なので、ぜひ一度試してみてくださいね♪

2025年の目標

新年あけましておめでとうございます。皆さんは2025年をどんな１年にしたいですか？わたしは今年、１年かけて達成しようと思っていることがあります。それは、ありのままの自分を受け入れるということ。「そんな簡単なこと？」と思いましたか？わたしにとって、ありのままの自分を受け入れるということは、とっても大変なことなのです。ありのままの自分って、好きなところだけじゃなくて嫌なところも全部ですからね。つい最近まで自分のことを否定しまくっていた私にとっては、超難関なわけです。では、なぜそんな超難関な目標をたてたかというと、自分の心の声に耳を傾けるようになってから、ずっと聞こえている声があるんです。「安心したい！」「心から満たされたい！」「もっと自分に優しくしたい！」人に優しい自分でいようとしたら、いつのまにか自分のことが後回しになっていて苦しくなってしまったんです。この心の声は、わたしの心のＳＯＳのサインでした。なので、まずは自分ファーストになろう。自分で自分に優しくしてあげて満たしてあげて、心の底から安心できたら、できた余裕で人に優しくしてあげればいい。そう思ったんです。この目標を確立させたのは昨日、1月1日だったのですが、決めた直後、試練（？）がやってきました。年明け早々、ムスメと険悪な雰囲気になってしまったんです。きっかけは、ほんの些細なこと。今までのわたしなら、「元旦からこんな雰囲気になるなんて嫌だな。ムスメにむかついてる自分、大人げないな。こんなネガティブな感情、ダメだよな」と、自己否定のオンパレードでした。実際、昨日もいつもの癖でそうなりかけました。でも、そんな自分の心に急ブレーキをかけました。ありのままの自分を受け入れるって決めたよね⁉否定しちゃダメだよね⁉と。なので、思いっきりこのむかついた気持ちをノートに書いてやりました(笑)。”むかつく！めんどくさい！””自分でなんとかしやがれー！”とまあ、心の中にある感情をありったけ吐き出しました。（口が悪くてスミマセン）そして、ここからは愛読中の『禅』に関する本に書かれていた内容を、自分なりにかみ砕いて実践していきます。ひととおり感情を書いてスッキリしたあと、読み直して、「わたし、こんなふうに感じてたのか」と受けとめ、そのあとすぐに頭の中から追い出します。はい、終わり。以上です。あれ？それだけ？？って思いましたか？もう少し客観的な言い方をすると、わたしはありのままの自分を受け入れると決めたので、このむかつく感情を全部吐き出しました。そして、吐き出した感情をしっかりと受けとめました。しっかりと受けとめたあと、手放しました。『禅』の考え方だと、これ以上この感情を持ち続けることは、その感情に執着するということになるらしいのです。ひとつの感情に執着し続けるということは、他の感情を感じるときに色メガネになってしまう気がします。そうすると、その後の感情がどんどん複雑になっていってしまう…。心の中がごちゃごちゃするってそれだけでストレスだし、良いことなんてひとつもない。わたしが大切にしようとしていることは、自分の感情を素直に感じとること。その感情が深掘りしなければいけないものであれば、真剣に向き合わなければいけませんが、今回はそうじゃないので、本当にこれだけでいいのです。でも、今までのわたしはこれすらできなかった…(^^;自分の感情を自分が否定してしまったら、自分の味方がいなくなってしまうのに。自分だけは、自分の絶対的な味方でいてあげましょ♪ちなみに、愛読中の『禅』に関する本はこちらです♪気になる方、ぜひ手にとってみてください！比べず、とらわれず、生きる（PHP文庫） [ 枡野俊明 ]比べず、とらわれず、生きる【電子書籍】[ 枡野俊明 ]

変わりたい！と思ったきっかけ

40年ちょっと生きてきた中で、わたしはたくさんの恋愛をしました。実った恋もあれば、実らなかった恋もありました。実らなかった恋も悲しかったけれど、それよりもせっかく実った恋で苦しむことがすごく多かったんですね。おかしいですよね？好きな人と恋人になれて、幸せなはずなのに苦しいって。でも、なんで苦しいのか、最近までわからなかったんです。再婚するときだって、「今度こそ一生添い遂げる！」と覚悟を決めたはずだったのに、結局出逢ってから10年で離婚することになってしまった。離婚してからはムスメや自分のことで頭がいっぱいで、恋愛したいとは考えもしませんでした。母ひとり、子ひとり。これからどうやって生きていこうか。昨年の暮れに体調を崩し会社を辞めて、心身ともにバランスを崩してしまったムスメと過ごす時間を作ったことで、自分の人生についても考える時間の余裕ができました。ムスメの体調を気遣いながら一緒に過ごし、在宅で稼ぐ方法を試行錯誤し、自分の内面と向き合う。収入がなくて生活は苦しかったけれど、今振り返ると人生の中でとても大切な時間でした。この期間のことはまた追々お話しますが…いろいろ不安や悩みはあったけれど、前向きでとても充実した生活でした。そんなとき、ひとつの出逢いがありました。ある場所で知り合ったひとりの男性。わたしはそのとき恋愛をする気がまったくなかったのですが、彼とたくさん話をしていくうち、小さな恋心が芽生えてしまいました。この恋心により、安定していた気持ちが急激に揺らいでしまうことになります。突然ですが、恋愛を楽しめるひとと楽しめないひとの差って、何だと思いますか？それは、自分を大切にできているかどうかなんです。過去の恋愛で、わたしは好きなひとができると途端に精神的に不安定になっていました。今回も同じ。相手に好かれる自分になろうとして、勝手に振り回されてしまう。相手に好かれる自分になろうとするということは、本当の自分を否定すること。なぜありのままの自分で恋愛できないのか？それは、単純に自分に自信がないから。自分に自信がないから、自分が好きなファッションじゃなく男性が好きそうなファッションに身を包む。自分に自信がないから、自分を犠牲にして相手にとことん尽くす。自分に自信がないから、相手の好きなタイプに近づこうと間違った努力をする。最終的にその恋が実ったとしても、それは本当の自分じゃない。だから、さみしいし苦しい。自己肯定感が高い方がこのブログを読まれたら、「何を言ってるんだろう？」と思われると思います。ありのままの自分を好きになってもらえないなら、それは縁がなかっただけ。さみしい気持ちは他人に埋めてもらうものじゃない。これ、今ならわかります。でも、自己肯定感が低く「自分なんて…」と思っていた当時はまったくわからなくて、相手にさみしさを埋めてもらおうとしていました。そして、ある日ふと気がついたんです。わたし、恋をしていなかった時期より恋をしてる今の方がさみしいって思ってる。どうして？と。この気づきが、40代にして自分を変えようと思ったきっかけのひとつでもあります。結婚こそしなくても、お互いを大切にしあえる生涯のパートナーは欲しい！諦めないことは、必ず自分の力になります。たった半年で自己肯定感をここまで爆上げできた方法は、またの機会に詳しく書きますね♪皆様、良いお年をお迎えください♪

2024年年の瀬、これからブログはじめます

どうも～はじめまして♪SOU*゜と申します。ブログ紹介にも書きましたが、つい最近まで、わたしは自分キライ、自己肯定感ほぼ０の人間でした。波乱万丈な人生を生きるなか、『どうしてわたしにはこんなに大変なことばかり起きるのだろう』と何度も思いました。わたしも皆みたいに普通の人生を送りたい！と何度も涙を流しました。でも、ある日気づいたんです。大変な人生にしているのは自分自身だということに。それからあがいてあがいて…正直なことを言うと、今もまだ自己愛100％にはなりきれてません。それでもこの数ヶ月で、かなり自分のことを好きになれてきました。そんなわたしが自分を好きになるためにやっていることを、このブログではたくさん公開しちゃいます。自分を好きになる方法は人それぞれ。でも、わたしのブログが少しでも参考になれば。。。そんな思いで書いていきますので、温かい目で見守っていただけると嬉しいです。それでは、簡単にですが自己紹介をしたいと思います。・新潟県在住の40代・二度の離婚を経験したシングルマザー（不登校経験あり、ひきこもり中のムスメひとり）・将来独立を目指す会社員・HSP気質・敏感肌・子宮内膜症治療中・元恋愛依存体質・元他人軸二度の離婚で家もお金も失い、そのタイミングで仕事も辞め、独立しようといろいろ手を出すも何をやっても芽が出ず、とゼロどころかマイナスからの人生再スタートですが、今は毎日幸せだと思えています♪気になる記事がありましたら、ぜひお立ち寄りくださいねっ♪