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ぽん子^_^
主婦ぽん子 PR含みます ズボラ✕甘党✕節約 気になったものや好きなものを載せてます ダイエットが好き、子育て中です 旅行行きたいわー✈️
サイド自由欄
👩 ぽん子（ママ）
明るくておっちょこちょいな主婦🍰
スイーツ命で「明日からダイエット！」が口ぐせ
趣味：おやつ、ぽん太とゴロゴロ
🐶 ぽん太（ポメラニアン）
家族の癒し担当💕
おやつレーダー搭載＆お散歩大好き
「ワン！クッキーちょーだい！」
👨 ぽん吉（パパ）
優しい電気屋さん😎
ぽん子と一緒にダイエット宣言するけど毎回ケーキ購入
趣味：スポーツ観戦、ぽん太と遊ぶ
👦 ヒロポン（10歳）
元気いっぱいのやんちゃ坊主🚀
ゲームと外遊びが大好き
「ママのプリン最高！」
👶 さち娘（18歳）
ぽん子家のアイドル🩷
まだミステリアスな一面あり
彼氏：カズ
👵 ぽめ（ぽん子の母）
料理上手でやさしい存在🌷
「スイーツはほどほどにね」
👴 ぽん太郎（ぽん子の父）
マイペースなガーデナー🧢
「笑顔が一番！」
👵 でぶこ（ぽん吉の母）
豪快な大盛り料理の達人💥
「好きなもの食べな！」
👴 デブじ（ぽん吉の父）
穏やかでぽん太大好き🧥
趣味：うたた寝
「幸せならOK！」
🌟 日常とルール
🏡 一軒家でにぎやか暮らし
🍰 ケーキ屋巡り・🐾 お散歩・🎮 ゲーム
👉 ルール：スイーツはみんなでシェア！
💫 モットー
「スイーツと笑顔でキラキラ✨」
明るくておっちょこちょいな主婦🍰
スイーツ命で「明日からダイエット！」が口ぐせ
趣味：おやつ、ぽん太とゴロゴロ
🐶 ぽん太（ポメラニアン）
家族の癒し担当💕
おやつレーダー搭載＆お散歩大好き
「ワン！クッキーちょーだい！」
👨 ぽん吉（パパ）
優しい電気屋さん😎
ぽん子と一緒にダイエット宣言するけど毎回ケーキ購入
趣味：スポーツ観戦、ぽん太と遊ぶ
👦 ヒロポン（10歳）
元気いっぱいのやんちゃ坊主🚀
ゲームと外遊びが大好き
「ママのプリン最高！」
👶 さち娘（18歳）
ぽん子家のアイドル🩷
まだミステリアスな一面あり
彼氏：カズ
👵 ぽめ（ぽん子の母）
料理上手でやさしい存在🌷
「スイーツはほどほどにね」
👴 ぽん太郎（ぽん子の父）
マイペースなガーデナー🧢
「笑顔が一番！」
👵 でぶこ（ぽん吉の母）
豪快な大盛り料理の達人💥
「好きなもの食べな！」
👴 デブじ（ぽん吉の父）
穏やかでぽん太大好き🧥
趣味：うたた寝
「幸せならOK！」
🌟 日常とルール
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🍰 ケーキ屋巡り・🐾 お散歩・🎮 ゲーム
👉 ルール：スイーツはみんなでシェア！
💫 モットー
「スイーツと笑顔でキラキラ✨」
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(1)
2026.06.28
テーマ： 楽天レシピ(167807)
カテゴリ： 美容レシピ
ゆる四毒抜き◆たっぷり野菜と海老の汁ビーフン
作者： り ょ う
■材料（1人分）
ビーフン(乾麺) / 50g
鶏がらスープ / 300ml
野菜炒めミックス / 1袋
きくらげ / 1、2こ
海老 / 8尾
白こしょう / 少々
塩 / 少々
1人前 450kcal
あっさりした塩味の汁ビーフン。野菜たっぷりで食べ応え十分。グルテンフリーです◡̈
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四毒抜き◆くずし豆腐とアボカドの丼
作者： り ょ う
■材料（2人分）
木綿豆腐 / 1丁
アボカド / 1こ
ねぎ / 10cm
生姜 / 少々
みょうが / 1/2こ
かつお節 / ひとつかみ
ごま / 大さじ1
わさび / 少々
ごはん / 2人前
■レシピを考えた人のコメント
1人前 350kcal
木綿豆腐とアボカドをのせた丼です。かつお節と薬味をたっぷりかけました。さっぱりしているので、夏バテ予防にもおすすめです◡̈
詳細を楽天レシピで見る→
デトックス＆脂肪燃焼スープ＋＋
作者： aoi++
■材料（10人分）
玉ねぎ / 3個
キャベツ / 1/2個
セロリ / 1本
にんじん / 1本
ピーマン / 1個
トマト缶 / 1缶
※ブイヨン / 2L
※おろししょうが / 大さじ1
※塩 / 小さじ2
■レシピを考えた人のコメント
圧力鍋で10分強！
野菜の旨味凝縮で美味しい❤
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身体の内側からキレイに！デトックススープ
料理名：身体の内側からキレイに！デトックススープ
作者： あいすストロベリー
■材料（４人分）
たまねぎ / 2個
トマト / 2個
キャベツ / 1／3
にんじん / １本
ピーマン / 1個
セロリ / 1／3
水 / １Ｌ
コンソメキューブ / 3個
塩 / 少々
■レシピを考えた人のコメント
１食をこれに置き換えて毒出し！
詳細を楽天レシピで見る→
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/024242ea.859caca4.03a59c29.586fe478/?me_id=1213310&item_id=21979214&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fbook%2Fcabinet%2F2103%2F9784198662103_1_3.jpg%3F_ex%3D240x240&s=240x240&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
読んだ人から「体が変わった」と声が続出！
「9か月で13kg減量」
「ドライアイが改善した」
「血圧が下がった！」
「腰痛・肩凝りがなくなった！」
現代人の食卓に当たり前のように並ぶ小麦・植物油・乳製品・甘いもの??じつはこの4つが、免疫の乱れや血管の劣化、脳への悪影響を引き起こしているとしたら？
YouTubeフォロワー50万人超・吉野敏明先生のベストセラー「四毒抜きのすすめ」を、マンガで楽しくわかりやすく解説。読み終えたその日から、すぐ実践できます！
日本食を続けていくと、「食材から命をいただく」という感謝の気持ちが自然と育まれます。これは、日本人が大切にしてきた食の価値観のひとつです。
実際に四毒を断った人たちは、体調を整えるだけでなく、生き方そのものを見直すきっかけにもなるのです。
吉野敏明
楽天1位 酒田米菓 米と醤油のうすやき 12袋(2枚×10袋×12袋) 無添加 小麦不使用 煎餅 国産米 醸造醤油使用 国産米100％ 国産米使用 四毒抜き生活 お徳用せんべい 4毒抜き おやつ
おいしくて超健康になる！ 四毒抜きレシピ 小麦・植物油・乳製品・甘いものナシ 【電子書籍】[ 吉野純子 ]
シナモンレーズン 焼きドーナツ 四毒抜き 小麦不使用 植物油不使用 乳製品不使用 砂糖不使用 グルテンフリー 焼きドーナツ
ゆる 四毒抜き ギフトセット 米粉 グルテンフリー ヴィーガン 砂糖不使用 卵不使用 乳製品不使用
🍰ぽん子ファミリー紹介
ズボラでも人生なんとかなる😇
それが、ぽん子ファミリー。
🍰スイーツは正義
🐶ぽん太は癒し担当（ほぼ王様）
👨ぽん吉は優しいけど食べすぎ代表
👦ヒロポンは元気すぎて常に事件発生💥
👧さち娘は恋も美容も全力💄
👵ぽめは料理チート級🍳
👴ぽん太郎はマイペース職人🌱
👉そして主役、ぽん子。
「痩せたい」って言いながら
今日もケーキ食べてる主婦🍰😇
でもね👇
ちゃんと頑張ってる（気持ちだけは）
✔ 家事は最小限（ほぼやってない）
✔ ダイエットは明日から
✔ 幸せは“スイーツと笑顔”で補給
そんなリアルすぎる毎日を
笑いに変えて発信中🤣✨
✔ 主婦なのに休みゼロ問題
✔ ダイエット永遠に未完問題
✔ 子育て＝予測不能イベント
✔ 旦那＝優しいけど食べる量バグ
🍳 ズボラでも回る生活術
💄 3日坊主でも続く美容
💰 楽天で揃う神アイテム
🤣 家族の日常（ほぼコント）
完璧じゃなくていい。
むしろ、ぐちゃぐちゃ
👉「ちゃんとできない人の希望」でいたい。
一緒にゆるく生きよ😇🍰
#ぽん子ファミリー
#ズボラ主婦
#主婦のリアル
#育児あるある
#ダイエット迷子
#家事ラク
#時短生活
#共感しかない
#笑える日常
#ズボラでもいい
#楽天ROOM
#節約生活
#主婦ブログ
#子育てママ
#生活の知恵
🧁ズボラ主婦でも人生なんとかなる😇
〜ぽん子ファミリー
☀️朝：HPゼロでも回る理由
「今日こそちゃんとやる…！」
👉5分後
ソファで横になるぽん子😇
でも大丈夫👇
💡何もしなくても部屋がキレイになる時代
👉【神アイテム①】
🧹ロボット掃除機
【クーポン利用で29,800円！5/8〜5/18】ロボット掃除機 DEEBOT N20 PRO PLUS エコバックス ECOVACS 吸引 水拭き メーカー保証最大24ヶ月 ecovacs 掃除機 自動掃除機 掃除ロボット ディーボット ロボット掃除機 2025 高性能 お掃除ロボット エコバッグス 母の日
✔ 放置で掃除完了
✔ ゴミ捨てもほぼ不要
✔ ぽん太の毛も一掃🐶
👉ぽん子
「これ導入して“掃除やめた”🤣」
「ズボラの命綱アイテム」
⸻
🍳朝ごはん：作らない選択
理想：栄養バランス完璧✨
現実：パン＋お菓子😇
👉でもOK👇
💡混ぜるだけで栄養完成
👉【神アイテム②】
🥤プロテイン（置き換えOK）
30種類のフレーバーから楽しめる！プロテイン ホエイ 1kg ザプロ ホエイプロテイン ダイエット 女性 男性 プロテインダイエット THE PROTEIN メロン バナナ ココア ストロベリー ピーチ レモン ヨーグルト 抹茶 マンゴー ミルクティー WPC
✔ 1分で朝ごはん完成
✔ 美容・発毛にも◎
✔ 洗い物ほぼゼロ
👉ぽん子
「これで“ちゃんとしてる感”だけは出る🤣」
「ズボラ美容の裏ワザ」
⸻
🧹家事：やる気いらない仕組み
「あとでやろ…」→やらない😇
👉だから👇
💡やらない前提”で整える
👉【神アイテム③】
👕乾燥機付き洗濯機
✔ 干す作業ゼロ
✔ 時間ゴリゴリ増える
✔ 主婦のストレス消滅
👉ぽん子
「洗濯＝ボタン押すだけの時代👏」
＼ランキング1位／【標準設置無料】ドラム式洗濯機 洗濯 12kg 乾燥 7kg 東芝 TOSHIBA ザブーン ZABOON TW-127XP4L(W) グランホワイト 白 ドラム式洗濯乾燥機 洗濯機12kg 乾燥機7kg 左開き 洗濯機 ドラム式 エクプラ特選
「人生変わる家電」
⸻
🐶癒し担当＋ダイエット
「何もしてないのに疲れた…」
👉でも👇
💡ついで運動”が最強
👉【神アイテム④】
👟歩きやすいスニーカー
歩きやすいスニーカー [ 勝野式 Lafoot 楽歩人ウォーカー ] スニーカー 外反母趾 痛くないスニーカー 疲れにくい 軽量スニーカー 衝撃吸収 旅行シューズ ジムシューズ 4E 幅広スニーカー 履きやすい ストレッチシューズ ウォーキング スニーカー 外反母趾シューズ
✔ ぽん太の散歩が運動に🐶
✔ むくみ解消
✔ ストレス発散
👉ぽん子
「10分歩くだけで人間戻る😇」
👉👉
「ズボラでも痩せるやつ」
⸻
🍰スイーツ問題（ここ重要）
「ダイエット中なのに食べたい」
👉わかる（全人類）
だから👇
💡太りにくいおやつ”に変える
👉【神アイテム⑤】
🍫低糖質スイーツ
✔ 罪悪感ほぼゼロ
✔ 甘さはしっかり
✔ 継続できる
👉ぽん子
「やめるんじゃなくて“変える”が勝ち」
「ガチでリピしてるやつ」
⸻
🎮夜：もう何もしない
「今日は頑張る予定だった…」
👉でも👇
💡夜は“回復に全振り”
👉【神アイテム⑥】
💆♀️EMSリフトブラシ
＜今なら19,800円相当！＞ラヴィットで紹介【19日9:59終了セットイベント開催中】 ELEKI LIFT 【公式】美顔器 リフトアップ ブライト エレキリフト / Brighte 美顔器 | ems 美容 美容家電 角質汚れ フェイスライン イオン導入 エイジングケア 母の日 クーポン適応条件あり
✔ ながら美容OK
✔ 顔スッキリ
✔ 老け防止
👉ぽん子
「ダラダラしながらキレイになる最強🤣」
👉👉
「ズボラ美容の最終兵器」
🧁結論
「ズボラでもいい
仕組みで勝てばいい😇✨」
👉そして
ラクしてる人が一番続く
⸻
#ズボラ主婦
#楽天ROOM
#買ってよかった
#時短家電
#ダイエット
#主婦のリアル
#ぽん子ファミリー
作者： り ょ う
■材料（1人分）
ビーフン(乾麺) / 50g
鶏がらスープ / 300ml
野菜炒めミックス / 1袋
きくらげ / 1、2こ
海老 / 8尾
白こしょう / 少々
塩 / 少々
1人前 450kcal
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四毒抜き◆くずし豆腐とアボカドの丼
作者： り ょ う
■材料（2人分）
木綿豆腐 / 1丁
アボカド / 1こ
ねぎ / 10cm
生姜 / 少々
みょうが / 1/2こ
かつお節 / ひとつかみ
ごま / 大さじ1
わさび / 少々
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■レシピを考えた人のコメント
1人前 350kcal
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デトックス＆脂肪燃焼スープ＋＋
作者： aoi++
■材料（10人分）
玉ねぎ / 3個
キャベツ / 1/2個
セロリ / 1本
にんじん / 1本
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トマト缶 / 1缶
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※おろししょうが / 大さじ1
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身体の内側からキレイに！デトックススープ
料理名：身体の内側からキレイに！デトックススープ
作者： あいすストロベリー
■材料（４人分）
たまねぎ / 2個
トマト / 2個
キャベツ / 1／3
にんじん / １本
ピーマン / 1個
セロリ / 1／3
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コンソメキューブ / 3個
塩 / 少々
■レシピを考えた人のコメント
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読んだ人から「体が変わった」と声が続出！
「9か月で13kg減量」
「ドライアイが改善した」
「血圧が下がった！」
「腰痛・肩凝りがなくなった！」
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実際に四毒を断った人たちは、体調を整えるだけでなく、生き方そのものを見直すきっかけにもなるのです。
吉野敏明
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おいしくて超健康になる！ 四毒抜きレシピ 小麦・植物油・乳製品・甘いものナシ 【電子書籍】[ 吉野純子 ]
シナモンレーズン 焼きドーナツ 四毒抜き 小麦不使用 植物油不使用 乳製品不使用 砂糖不使用 グルテンフリー 焼きドーナツ
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🍰ぽん子ファミリー紹介
ズボラでも人生なんとかなる😇
それが、ぽん子ファミリー。
🍰スイーツは正義
🐶ぽん太は癒し担当（ほぼ王様）
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👵ぽめは料理チート級🍳
👴ぽん太郎はマイペース職人🌱
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「痩せたい」って言いながら
今日もケーキ食べてる主婦🍰😇
でもね👇
ちゃんと頑張ってる（気持ちだけは）
✔ 家事は最小限（ほぼやってない）
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✔ 主婦なのに休みゼロ問題
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🍳 ズボラでも回る生活術
💄 3日坊主でも続く美容
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完璧じゃなくていい。
むしろ、ぐちゃぐちゃ
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一緒にゆるく生きよ😇🍰
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〜ぽん子ファミリー
☀️朝：HPゼロでも回る理由
「今日こそちゃんとやる…！」
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「これ導入して“掃除やめた”🤣」
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🍳朝ごはん：作らない選択
理想：栄養バランス完璧✨
現実：パン＋お菓子😇
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「これで“ちゃんとしてる感”だけは出る🤣」
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「あとでやろ…」→やらない😇
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✔ 干す作業ゼロ
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👉ぽん子
「洗濯＝ボタン押すだけの時代👏」
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「人生変わる家電」
⸻
🐶癒し担当＋ダイエット
「何もしてないのに疲れた…」
👉でも👇
💡ついで運動”が最強
👉【神アイテム④】
👟歩きやすいスニーカー
歩きやすいスニーカー [ 勝野式 Lafoot 楽歩人ウォーカー ] スニーカー 外反母趾 痛くないスニーカー 疲れにくい 軽量スニーカー 衝撃吸収 旅行シューズ ジムシューズ 4E 幅広スニーカー 履きやすい ストレッチシューズ ウォーキング スニーカー 外反母趾シューズ
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👉ぽん子
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✔ 罪悪感ほぼゼロ
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