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ヒロキオ323
8年ぶりの投稿。月日が経つのって早いですね。(^O^) 今の鍼灸院気に入ってますが、カラダがブッチョになってきたのでダイエット始めます。開業11年目に突入！でダイエット。良い結果出ますように(-_-)
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2008.08.29
カテゴリ： 健康
強い紫外線、冷房による乾燥、発刊による水分不足でお肌は硬くなり傷ついてます。夏の疲れで胃腸機能も落ち健康なお肌を作る栄養分が不足しがちです。夏の疲れ、季節の変わり目でトラブルの起こりやすくなってるお肌を内側からリセットしましょう。
下記では食品の一例をあげてます。ご参考にしてみて下さい。
ビタミンA
粘膜、皮膚丈夫にし皮膚の分泌を促進して肌を健康に保つ作用があります。
手頃な食べ物：レバー、ニンジン、パセリ
ビタミンC
シミ、ソバカスなどの肌へのメラニン色素沈着を防ぐ効果があります。
手頃な食べ物：グレープフルーツ、ピーマン、ブロッコリー
ビタミンE
手頃な食べ物：落花生、もろへいや、かぼちゃ、アボガド
ビタミンA,C,Eを総称してビタミンエースといい、三つを取ることで効果が倍増します。
カルチノイド
紫外線による肌老化を促進させる活性酵素を消す作用があり、緑黄生野菜に多く含まれます。
手頃な食べ物：トマト、ニンジン、かぼちゃ、ほうれんそう、すいか
アスタキサンチン
免疫力強化、抗がん作用、美肌作用
手頃な食べ物：鮭、いくら、えび、かに
エラスチン
肌に柔軟性を与え、張りを保つ成分で不足するとしわ、たるみの原因になります。
手頃な食べ物：煮魚、高野豆腐、軟骨、牛すじ肉、手羽先
肌表面でバリアを作り、潤いを保させます。不足すると乾燥肌を引き起こします。
手頃な食品：生芋こんにゃく
お悩みなどありましたらご相談下さい。
貴方の健康をサポートします。
すずらん鍼灸院 http://www.suzuran7.jp/
下記では食品の一例をあげてます。ご参考にしてみて下さい。
ビタミンA
粘膜、皮膚丈夫にし皮膚の分泌を促進して肌を健康に保つ作用があります。
手頃な食べ物：レバー、ニンジン、パセリ
ビタミンC
シミ、ソバカスなどの肌へのメラニン色素沈着を防ぐ効果があります。
手頃な食べ物：グレープフルーツ、ピーマン、ブロッコリー
ビタミンE
手頃な食べ物：落花生、もろへいや、かぼちゃ、アボガド
ビタミンA,C,Eを総称してビタミンエースといい、三つを取ることで効果が倍増します。
カルチノイド
紫外線による肌老化を促進させる活性酵素を消す作用があり、緑黄生野菜に多く含まれます。
手頃な食べ物：トマト、ニンジン、かぼちゃ、ほうれんそう、すいか
アスタキサンチン
免疫力強化、抗がん作用、美肌作用
手頃な食べ物：鮭、いくら、えび、かに
エラスチン
肌に柔軟性を与え、張りを保つ成分で不足するとしわ、たるみの原因になります。
手頃な食べ物：煮魚、高野豆腐、軟骨、牛すじ肉、手羽先
肌表面でバリアを作り、潤いを保させます。不足すると乾燥肌を引き起こします。
手頃な食品：生芋こんにゃく
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