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ゆら0724
信州生まれ信州育ちの母が長男を出産。岡谷市の育児情報を中心に乳幼児向け施設、イベント情報やイベントのレポートを書き込んでいます。
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編集中
2014年10月31日
カテゴリ： カテゴリ未分類
息子の発熱＆予防接種で受診したら、ちょうどよく、よい眠りのためのポスターが！
「朝日をあびて、昼寝は３０分以内、夕方からはカフェインを控え、生活リズムをくずさないようにしましょう」
うんうん、わかりやすい！
（っていうか、ほとんどわかってたけど）
カフェインはダメかと思っていたけれど、夕方から控えればいいんだね。
授乳中だから、もともと控えないといけないんだけど、助産婦さんは一日にコーヒー三杯くらいなら大丈夫っていってたから、たまにカフェオレにして飲んでいたんだよね。
子どものおかげで、生活リズムは休日もばっちり！！！
日光もしっかりあびている！！！
あとはストレッチを寝る２時間前にして、ゆっくり過ごして、今日も気持ちよく寝付きたい。
快眠、できますように・・・
「朝日をあびて、昼寝は３０分以内、夕方からはカフェインを控え、生活リズムをくずさないようにしましょう」
うんうん、わかりやすい！
（っていうか、ほとんどわかってたけど）
カフェインはダメかと思っていたけれど、夕方から控えればいいんだね。
授乳中だから、もともと控えないといけないんだけど、助産婦さんは一日にコーヒー三杯くらいなら大丈夫っていってたから、たまにカフェオレにして飲んでいたんだよね。
子どものおかげで、生活リズムは休日もばっちり！！！
日光もしっかりあびている！！！
あとはストレッチを寝る２時間前にして、ゆっくり過ごして、今日も気持ちよく寝付きたい。
快眠、できますように・・・
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