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jyunnnyann
私は、うつ病（不安障害）で休職からようやく復職までくることが出来ました。その際、どのようにしたらいいのか？については、情報が少ないことに気付き、私自身が取り組んでいる事などを載せたいと思います。何か情報やご意見を是非頂ければと思います。
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コメント新着
2006年02月25日
テーマ： 心の健康再生中(311)
カテゴリ： 鬱病
復職して一週間、ひとまず無事にスタートできました。一週間はあっという間でしたが、それだけ気が張っていたのでしょう。
今日はゆっくりと起きました。といっても８時半には起きだして朝ごはんを食べましたが・・・。
午前中は何をしようかと思いましたが、昨日までの新しい部署での仕事の時に取ったメモをもう一度整理して、ノートに書き出すことにしました。
そんなにいきなりしなくても・・・と思われるかもしれません。まずは仕事を忘れてのんびりというのが一番でしょうが、土日のどこかでやっておこうと思っていました。
それに、以前リハビリしていた時に痛感した記憶力や仕事勘というものの衰えをカバーしていきたい、前回の反省を踏まえたいという思いもありました。
ですから、いくらスタートといっても、できることは少しでも取り組もうという考えでした。まぁ、そうは言ってもやる気がおきないかなぁとも思っていたのですが、ちょうどその気になったので、ひとまずできるところまで取り組もうと思い、やり始めました。
朝来てからやること、順序をメモと一週間やってきた記憶をミックスさせて、メモで反映できなかったことも加えて、ノートにまとめていきます。
こうすることで、もう一度頭の中でも整理することができます。
いろいろとまとめていくうちに、まだ仕事の前後がはっきり解らないことや、まだ何を教わっていないか、などが見えてきます。やはりやっておいてよかった。
ぼんやりしたままですと、すぐに忘れてしまい、もう一度最初からになりかねません。
もっとも、今の私には仕事よりもまずは休まず出勤というのが大事ですが、それでも今の自分に出来る100％をやろうという思いもあります。
午前中、ゆっくりとしたテンポながらも、メモについて整理でき、ノートにまとめられました。
お昼を食べてから、何をしようかと思い始めたところで眠気が・・・。
一週間の疲れもあるのだから当然ですね。ですからお昼寝をしました。結構寝てしまいましたが、体の疲れはだんだんとれてきました。これはこれでよしというところです。
その後もリラックス。のんびりと過ごすことで気持ちの疲れもとれればいいのですが、もう一日必要でしょう。
明日もうまく心と体のリラックスができればいいのですが、まぁそれは明日のこと。ゆっくりします。
今日はゆっくりと起きました。といっても８時半には起きだして朝ごはんを食べましたが・・・。
午前中は何をしようかと思いましたが、昨日までの新しい部署での仕事の時に取ったメモをもう一度整理して、ノートに書き出すことにしました。
そんなにいきなりしなくても・・・と思われるかもしれません。まずは仕事を忘れてのんびりというのが一番でしょうが、土日のどこかでやっておこうと思っていました。
それに、以前リハビリしていた時に痛感した記憶力や仕事勘というものの衰えをカバーしていきたい、前回の反省を踏まえたいという思いもありました。
ですから、いくらスタートといっても、できることは少しでも取り組もうという考えでした。まぁ、そうは言ってもやる気がおきないかなぁとも思っていたのですが、ちょうどその気になったので、ひとまずできるところまで取り組もうと思い、やり始めました。
朝来てからやること、順序をメモと一週間やってきた記憶をミックスさせて、メモで反映できなかったことも加えて、ノートにまとめていきます。
こうすることで、もう一度頭の中でも整理することができます。
いろいろとまとめていくうちに、まだ仕事の前後がはっきり解らないことや、まだ何を教わっていないか、などが見えてきます。やはりやっておいてよかった。
ぼんやりしたままですと、すぐに忘れてしまい、もう一度最初からになりかねません。
もっとも、今の私には仕事よりもまずは休まず出勤というのが大事ですが、それでも今の自分に出来る100％をやろうという思いもあります。
午前中、ゆっくりとしたテンポながらも、メモについて整理でき、ノートにまとめられました。
お昼を食べてから、何をしようかと思い始めたところで眠気が・・・。
一週間の疲れもあるのだから当然ですね。ですからお昼寝をしました。結構寝てしまいましたが、体の疲れはだんだんとれてきました。これはこれでよしというところです。
その後もリラックス。のんびりと過ごすことで気持ちの疲れもとれればいいのですが、もう一日必要でしょう。
明日もうまく心と体のリラックスができればいいのですが、まぁそれは明日のこと。ゆっくりします。
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