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jyunnnyann
私は、うつ病（不安障害）で休職からようやく復職までくることが出来ました。その際、どのようにしたらいいのか？については、情報が少ないことに気付き、私自身が取り組んでいる事などを載せたいと思います。何か情報やご意見を是非頂ければと思います。
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コメント新着
2006年07月01日
テーマ： 心の健康再生中(311)
カテゴリ： 鬱病
別にずっと引きこもっているわけではありませんが、６月は仕事が忙しく、残業も結構やっていたので、休日は完全休養日にあてていましたし、どこか出掛けようという気力も体力も残っていませんでしたので、休日に出掛けるのが久しぶりという意味です。まぁ、少しだけ出ることはありましたが・・・。
今日は少しゆっくりめに起床、朝食を食べた後、すぐに出掛けようかとも思ったのですが、やはり疲れが残っていたので午前中はもう一度横になって睡眠時間にあてました。
昼食を食べて少し経ってから出掛けました。用事があるためです。出る前に電話をして先方に行く旨を伝えてから出発。電車に乗って目的地まで行きます。今日も暑いですね。Ｔシャツで出掛けましたがあっという間に汗だくです。（私ひとりたくさん汗をかいているように感じるには気のせいでしょうか？皆さんあまり暑そうにしていないのです。）
目的地に着いて用事を済ませます。すぐに終了、あっという間でした。なんかあっけないです。それからもう一つ用事を済ませようと思い、今度はゆっくり歩きます。暑いので少しでも汗をかかないように気をつけましたが、30分以上歩いたのでやっぱり汗だくです。着替えを持ってくればよかったです。
二つ目の用事も順調に済ませました。疲れたのでしばし休憩しました。いろいろと考え事が浮かんだり、逆に無心になれる時間になったりと休憩中も意外と頭の中はいそがしかったかもしれません。
さぁ、それでは家に帰ろうかとまた用事を済ませたところから駅まで歩きます。結構歩く時間が長いのでやっぱりまたまた汗だくです。よくまぁこれだけ出ますね。
電車に乗って座れても座らずに立っています。このほうがエアコンに当たれて涼しいのです。座ってしまうと意外と涼めなかったりするのです。この気持ち分ってくれる人いませんか？
途中で電車を乗り継ぎ無事に家に到着。外が暗くなりかけの頃には帰れました。
今日は用事を済ませましたが、久しぶりに結構歩きました。今は仕事は内勤なので、通勤以外には意外と歩かないものです。席に座っていますからね。
今日は少しゆっくりめに起床、朝食を食べた後、すぐに出掛けようかとも思ったのですが、やはり疲れが残っていたので午前中はもう一度横になって睡眠時間にあてました。
昼食を食べて少し経ってから出掛けました。用事があるためです。出る前に電話をして先方に行く旨を伝えてから出発。電車に乗って目的地まで行きます。今日も暑いですね。Ｔシャツで出掛けましたがあっという間に汗だくです。（私ひとりたくさん汗をかいているように感じるには気のせいでしょうか？皆さんあまり暑そうにしていないのです。）
目的地に着いて用事を済ませます。すぐに終了、あっという間でした。なんかあっけないです。それからもう一つ用事を済ませようと思い、今度はゆっくり歩きます。暑いので少しでも汗をかかないように気をつけましたが、30分以上歩いたのでやっぱり汗だくです。着替えを持ってくればよかったです。
二つ目の用事も順調に済ませました。疲れたのでしばし休憩しました。いろいろと考え事が浮かんだり、逆に無心になれる時間になったりと休憩中も意外と頭の中はいそがしかったかもしれません。
さぁ、それでは家に帰ろうかとまた用事を済ませたところから駅まで歩きます。結構歩く時間が長いのでやっぱりまたまた汗だくです。よくまぁこれだけ出ますね。
電車に乗って座れても座らずに立っています。このほうがエアコンに当たれて涼しいのです。座ってしまうと意外と涼めなかったりするのです。この気持ち分ってくれる人いませんか？
途中で電車を乗り継ぎ無事に家に到着。外が暗くなりかけの頃には帰れました。
今日は用事を済ませましたが、久しぶりに結構歩きました。今は仕事は内勤なので、通勤以外には意外と歩かないものです。席に座っていますからね。
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Re:久しぶりに出掛ける。(07/01)
直樹（＾＾；）
さん
僕は心療内科に行っていたのと、毎週待つの恒例の掃除をしていたり、自分の家計簿を付けたりして一日が終わってしまいましたね。今日はマッサージの予約を入れてある日なので、少しでも癒されれば良いなあ…なんて思ってます。仕事の事を思うと憂鬱になるんですが、今日は出来るだけ考えずに過ごせていけたらと思ってます。お互いに心身ともに調子を維持するのに気を使うと思いますが、何とか乗り切っていきたいですね。では失礼します。
(2006年07月02日 09時13分16秒)
バランス大事
バラ8343
さん
仕事も遊びもバランス大事ですね。少し楽しいことおあったようですから、よかった。
(2006年07月02日 14時11分24秒)
Re[1]:久しぶりに出掛ける。(07/01)
jyunnnyann
さん
直樹（＾＾；）さん
マッサージ行かれるのですね。リフレッシュできるといいですね。
自分に御褒美をあげるのっていいかもしれませんね。私も何か考えないと・・・。
これから益々暑くなる季節です。体に負担がかかるので、無理せず夏バテしないよう乗り切りましょう。
メッセージありがとうございます。
(2006年07月02日 18時07分57秒)
マッサージ行かれるのですね。リフレッシュできるといいですね。
自分に御褒美をあげるのっていいかもしれませんね。私も何か考えないと・・・。
これから益々暑くなる季節です。体に負担がかかるので、無理せず夏バテしないよう乗り切りましょう。
メッセージありがとうございます。
(2006年07月02日 18時07分57秒)
Re:バランス大事(07/01)
jyunnnyann
さん
バラ8343さん
体を休めることが第一ですが、もう少し自分にいいことをしたいと思っています。何がいいのか分りませんが、ちょっとずつ考えていきたいと思います。
いつもありがとうございます。
(2006年07月02日 18時09分22秒)
体を休めることが第一ですが、もう少し自分にいいことをしたいと思っています。何がいいのか分りませんが、ちょっとずつ考えていきたいと思います。
いつもありがとうございます。
(2006年07月02日 18時09分22秒)
Re:久しぶりに出掛ける。(07/01)
昨日は蒸し暑かったですね。今日も暑くてヘロヘロでしたが。
今日は如何お過ごしでしたか？心身の疲れが取れるといいですね。あるブログで"休むということは、自分の好きなことをして過ごすこと"と読みました。ご自分の好きなことをして過ごせたらいいですね。 (2006年07月02日 19時03分22秒)
今日は如何お過ごしでしたか？心身の疲れが取れるといいですね。あるブログで"休むということは、自分の好きなことをして過ごすこと"と読みました。ご自分の好きなことをして過ごせたらいいですね。 (2006年07月02日 19時03分22秒)
Re[1]:久しぶりに出掛ける。(07/01)
jyunnnyann
さん
BLACK.PANTHERさん
今日も暑かったですね。私も今日はあまり動けませんでした。昨日はあれこれと用事を済ませたので、その疲れもあったかもしれません。
ですから今日は休養日でした。また一週間が始まりますが、お互い暑さ対策ができるといいですね。
いつもありがとうございます。
(2006年07月02日 21時08分17秒)
今日も暑かったですね。私も今日はあまり動けませんでした。昨日はあれこれと用事を済ませたので、その疲れもあったかもしれません。
ですから今日は休養日でした。また一週間が始まりますが、お互い暑さ対策ができるといいですね。
いつもありがとうございます。
(2006年07月02日 21時08分17秒)
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