tabirinのときどき闘病日記

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2009年02月18日

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さてさて、間が空いてしまいましたが

『週末解毒断食』

たびチチのジュース断食の結果をご報告しまーす。

■１日目
　朝、昼は普通の食事、夜だけ和食で腹七分
　　　　　　　　　　　　　（９時までに食べ終わる）

ジュース断食をやってみよう！と思いついた金曜は
大阪出張からスーパーシートで
ちっちゃいお弁当を食べて帰ってきていた。

ちょっとお菓子かなんかをつまんだりするのだが
幸い、まだお茶しか飲んでいない。

なんとなく物足りないお腹を抱えて寝るのじゃ寝るのじゃ！

■２日目
　野菜と豆乳のジュースを朝昼晩
　水、お茶など水分はたっぷり摂る

いよいよ断食当日の土曜日。
まずは体重測定。　 ６４．４キロ （あら？既に減ってますね）

本には、野菜、バナナ、果物、豆乳などをミックスジュースに、
とあったが、なんとなくおいしくなさそう・・・

なので、いつものフルーツミックスジュースに豆乳を加え
小岩井の野菜ジュースを別に用意。

これを１日３回♪

これを、朝昼晩。

１日の総カロリーは500kcal前後だろう。

どうせなら、とカフェインも抜いて
ほうじ茶とか水、ハーブティーでお腹をごまかす。

昼過ぎまでは、思ったより平気！と言っていたチチも

でも、たった一日で味覚が鋭くなったのか
今まで好みじゃない、と言っていたハーブティーを
「すごくおいしい！」だって！

■３日目（ここが一番大事）
　朝ゆるめのお粥
　昼、夜は肉や脂は避けて腹七分
　刺激物や甘いものも控えてね

さぁさぁやってきました！
やっと固形物が食べられますよ♪
の前に、体重測定！

６３．６キロ！ 　おぉ～
何ヶ月ぶり？何年ぶり？に見た63キロ台！

土鍋で炊いたお粥を上機嫌で食べるチチ。
すっかり胃が小さくなってるらしく
半分も食べないうちに「あ～おいしかった～」
何がおいしいって、塩と梅干しだって。

そう、この断食は塩分抜きの効果もあるので
むくみがある人は面白いように２～３キロ落ちるのだそう。

ま、チチはすこぶる健康体なので驚きの減量ではなかったけど
停滞していた体重が１キロ近くストンと落ちたのは嬉しかった様子。

昼、夜とまぁまぁ普通に食べたものの
翌日の体重も全く変わらずキープ！

その週、焼肉を食べに行って
さすがにその翌日はドーンと増えたものの
　　　（ハハは BUNがドーンと増えた）
また徐々に落ち着いて、
今朝の体重は６３．６キロをキープ

１月初めから約３キロ落としている。
ボタンが飛びそうだったパンツのウエストも普通になった。
顔もこころなしか、スッとしてきた。

とりあえずの目標、６２キロまであと１．６キロ。
メタボ教室も折り返し地点。
頑張れ！チチ！

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