のんびり日本人ののんびりブログop２（ニュース、評論、趣味）篇

８月２１日　　こんばんは。　今週も一週間、お疲れさまでした🍀 ​​ 　〔今日８月２１日は、「女子大生の日」「噴水の日」「献血の日」「パーフェクトの日」〖県民の日 [福島県]〗〖県民の日 [静岡県]〗『ニノイ・アキノの日 [フィリピン]』『国王誕生日 [モロッコ]』〕

昨日の札幌地方の空模様(夕方) ​​

　昨日の札幌は、朝から曇り空の優勢な空模様。日中も多少は薄日が差したものの曇り空の天気で、夕方になって一時雨が降り出しましたが、30分程度で止み、北の空から徐々に晴れてきているようでした。お出掛け・行楽には支障がない程度の雨でした。夜は、天気は回復し晴れ、星空ウォッチングも雨上がりとあってお星様がキラキラでした。気温は朝昼晩ともに暑さは和らぎ涼しかったです。さて、今日と今週末の札幌地方と北海道の天気はどのような天気でしょうかね～(^^♪


「仰ぎまつる明治天皇の御聖徳」より御製集の御製 ​​
　　　を  り  に  ふ  れ  て ​​
たへがたきあつさにつけていたでおふ　人のうへこそ思いやらるれ ​​ ​​


​​ 今日と今週末の札幌・道央地方、北海道地方の天気予報と週間天気予報、今朝の札幌地方の空模様

(北海道地方 画像・解説文　ウェザーニュース社：​ https://weathernews.jp/s/forecast/?area=HOKKAIDO ​）
(札幌地方 画像　参考解説文　ウェザーニュース社：​ https://weathernews.jp/s/forecast/?area=DOUOU ​）

8/21（金）　札幌　　　　　　　晴れ時々曇り☀|☁　　　　　　　10/00/00/00％　　　　　　　18/25℃
8/22（土）　札幌　　　　　　　晴れ時々曇り☀|☁　　　　　　　00/00/00/00％　　　　　　　17/28℃
8/23（日）　札幌　　　　　　　晴れのち曇り☀/☁　　　　　　　00/00/10/30％　　　　　　　18/27℃

​​ 今朝の札幌地方の空模様

​​ 今朝の札幌地方上空：

​​ 今日と今週末の札幌・道央地方、北海道地方の天気予報
札幌・道央地方、日本海側： ​​ 今週末は穏やかな晩夏の空。日曜日は少し天気は崩れそう
太平洋・オホーツク海側： ​​ 今日は午後から日差しが出そう。土日は道南で曇りがちの空模様の他は晴れの良い天気に

　今日は道南や道東の太平洋側は雲が優勢なものの、午後は日差しのチャンスあり。その他の地域は晴れて、昼間はカラッとした陽気。昼間は長袖のシャツで快適に過ごせそうな暑さになりそうです。朝は内陸部を中心に放射冷却でヒンヤリとしますが、昼間は日差しの暑さを感じられそうです。朝晩と昼間の体感差にご注意を。沿岸は過ごしやすい体感になります。土曜日までは、晴れて、からっとした暑さが続きますが、日曜日は道南・道央地方で午後から天気が崩れる他は晴れて、湿度が上がり、蒸し暑い残暑が戻ってきそうです。
【お出掛けの際は、最新の気象情報をご確認の上、お出掛け下さい】 ​​

来週の北海道地方の週間天気予報 ​​
北海道全般： ​​ 少しづつ和らぐ暑さに秋の気配

日差しの届く日が多くなります。日差しの下ではまだまだ暑く感じられ、来週水曜日は、札幌は３０℃、網走は３３℃まで上がり、再び、残暑が厳しくなりそうですが、朝晩は暑さは少し和らぎ、体感や雲の変化に秋の気配を感じられそうです。なお、来週後半は、台風の影響を受ける可能性もありそうです。週の後半は最新の気象情報のこまめなチェックが必要のようです。

気象庁　札幌・石狩・空知・後志地方の週間天気予報はコチラ：​ https://www.jma.go.jp/jp/week/306.html ​
気象庁　全国各地の週間天気予報はコチラ：​ https://www.jma.go.jp/jp/week/ ​


さっぽろ歳時日記　【 ​​ ​​ ​​ ８月２０日  気象台より北海道の９月予報発表。来月も残暑が厳しそうなので、我が家ではまだまだ「水風呂」が活躍しそう（「水風呂」の効能、入り方など） 】 ​​

　今週の札幌も、週の中頃までは残暑が厳しい朝晩でも蒸し暑い日が続きていました。一昨日の８月１９日の水曜日は特に蒸暑かったですね。それもそのはず、この日は朝から強い暖気の影響を受けて朝から気温がぐんぐんと上昇、札幌では、午後２時過ぎ、今年で一番の暑さとなる３４．３℃を観測したそうです。札幌ではエアコンなしでは「茹でガエル」になりそうな暑さ。道理で夜も蒸し暑かったわけです。少し頭がクラクラしちゃいましたわ。思わず「これはたまらん！」ということで、普段は２分ほど浸かっている水風呂に５分ほど使ってしまいましたwww。

今朝の札幌の朝焼けと帰り道のお散歩　写真スケッチ ​​
撮影場所：朝焼け  自宅周辺、帰り道のお散歩  豊平川河川敷（南22条橋～幌平橋に逆戻りコース）


朝焼け風景


　やはり暑い日の水風呂は最強で、一昨日の暑さでほてっていた体を見事にクールダウン。水風呂に浸かったことで、意識もシャキッ！としましたわ。一昨日ほど水風呂のありがたみを感じたことはありません。暦では季節は「立秋」の末候「蒙霧升降（ふかききりまとう）」で、朝晩の気温差が徐々に激しくなり、雨が降った次の朝には気温が下がり、山などに霧をまとうような季節になっているはずですが、今年は夏がここぞとばかりに「気合いだぁ～！！」のアニマル浜口スイッチが入っちゃっているようですね。



　昨日は一転して気温が下がり日中でも過ごしやすい暑さとなりました。さすがのアニマル浜口スイッチも使い過ぎるとパワー切れwww。お日様が息切れして一休みと言ったところでしょうか。まぁ、こちらとしては残暑の暑さも一服できて良かったですね。さらに夕方、私が帰宅するころには、サーッと雨が降ってくれたおかげで、更にクールダウン、この日は雨に濡れて帰ても苦にならないほどの気持ち良い雨でした。龍神様が降らせてくれたのですかね。龍神様、ありがたやありがたや。



　さて、昨日の８月２０日、気象庁札幌管区気象台から来月９月の北海道の一か月予報が発表されましたので見ていきますと、７月の札幌は例年に比べると真夏日がなく夏の日差しも控えめ、曇り空の日が多かったですが、本格的に暑くなったのは８月に入ってからでした。暑さのピークも遅れ、例年だと、７月末～８月初めがピークとなりますが、今年は８月中旬に今夏の最高気温を観測、ピークが遅れてやってきているようです。



　予報では、この残暑は９月になっても継続、晴れる日が多く、雨の日も、

(2020/8/20 UHB北海道文化放送 北海道ニュース天気予報「【北海道の天気 8/20(木)】今夏は“スライド型”！？暦と季節にズレが…北海道の１か月予報」より：​ https://www.uhb.jp/news/single.html?id=14374 ​）

　こんな残暑が厳しい時に入ると気持ち良いのが水風呂。なんか子供の頃の小学校の夏射すみの学校プールを思い出しますwww。サウナなどが置かれている温浴施設などに置かれている水風呂にはどのような効能があるのでしょうか。まづ、「水風呂」とは、１７℃前後の冷たい水を入れたお風呂のことで、水風呂の効能としては、
​

​​ ・ダイエット効果： 水風呂で体温が下がるとからだが自然と体温を上昇させようとする。体温を上げる際にカロリーを消費する＝脂肪が燃焼して痩せる。
・アンチエイジング効果： 冷水で肌を引き締めることによって、肌のたるみを改善して若々しく保てる。このほか、血流の良化による新陳代謝の促進により、きれいな肌へと導く（ターンオーバー）効果も得られるなど。
・免疫力の向上： ​​ 水風呂に入ったことによる温度変化は、血管を収縮する効果をもたらし、血管を強化。内臓の働きも活発になって正常に働き、抵抗力が増進するとともに、体の免疫力がアップ。そのため、水風呂に入ることで、風邪をひきにくくなるなど、病気やウイルスに強いからだづくりができる。さらに、アトピー性皮膚炎や花粉症などを改善する効果があることもわかってきている。
・自律神経の調整： ​​ 心臓を動かすなど、からだの機能を自動的にコントロールする「自律神経」を整えることも、水風呂を使って得られる。因みに温浴風呂と組み合わせる（交代浴）ことによる交感神経と副交感神経の両方の神経を刺激することができる。

となっております。



　水風呂の入り方は、心臓から離れた個所、足からユックリと慣らしながら入る様のした方が良いようです。先に手や腕に水をかけておくとより安心して水風呂に入れるそうです。「交代浴」の仕方としては、温浴と冷浴温度差は、温浴が３８～４２℃なら１８～２０℃が良いとされているようです。

交代浴のやり方
​

１． ​​ 温浴風呂に１～２分浸かる
２． ​​ ​ ​​ 水風呂に１～２分浸かる
３． ​​ 「１」と「２」を５回ほど繰り返す

と良いそうです。水風呂が苦手という方は、「水シャワー」という手も。足の甲から１０秒づつ、すねとふくらはぎ、太もも、お尻、左腕、右腕、背中、お腹、心臓、肩、首回り、頭と徐々に水をかけて冷たさに慣れさせていき次第に水風呂へシフトしていくことも可能です。「温浴風呂」と「水シャワー」の組み合わせも何か良さそうですね。シャワーヘッドも節水効果のあるシャワーがお勧めで、節水する分シャワーから出る水の勢いが強く設定してあるものな多くあり、結構マッサージ効果があったりします。



私はシャワーで温浴をして、「エプソムソルト」を入れた水風呂に１分３０秒から２分程度入り、また温浴シャワーを浴びるという形をとっています。気持ち良いですよ～(^^♪

　皆様、一度お試しあれ！
(温泉部 ホームページ「「水風呂」の効果効能は？温度から時間まで正しい入り方を解説！」より：​ https://onsenbu.net/2639 ​）



​​ ​​ 晩夏にて　残暑厳しく　水風呂に　浸かるここちは　パラダイス気分 　（字余り　暑い日の水風呂は最高だぜ～(^^♪　）

帰り道散歩


　来週の札幌は、週の後半に予想されている台風の影響によっては予報は変わりますが、基本的に晴れる日が多くなりそうですね。日中の残暑も厳しくなり、来週の水曜日には札幌でも３０℃前後まで気温が上がりそうです。恐らく、水曜日の気温が台風を引きよせる原因となりそうですね。しかし、朝晩の気温は若干涼しくなり日中の暑さも一息付けそうです。今週の週末も、天気と暑は絶好調、海水浴日和となりそうですね。しかし季節は晩夏、クラゲもそろそろ発生する時期なので、刺されないように気を付けて海水浴をお楽しみください。



　８月２３日より二十四節気では季節は「処暑（しょしょ）」に入り、暑さも徐々に納まり始め、日中の残暑はまだまだ厳しいですが、朝晩の涼しさに初秋の息遣いを感じ始める頃となります。本州の方ではそろそろ夏休みも終わりを迎える時期ですが、札幌の小学校では、今年は武漢肺炎の影響で８月１８日で夏休みも終わり、すでに授業が始まっています。中学校・高校の方は２３日頃まで休みのようですが。夏の残暑もまだまだ続くということですが、朝晩の気温は若干涼しくなるということなので、予報通りに行けば暦通りの季節変化を迎えられそうですが、この残暑ですから、どうなることやら。



　札幌も昨日から涼しくなっていますが、来週からまた、残暑が戻ってきます。夏の暑さと秋の涼しさの攻防も一進一退。まだまだ夏の残暑が優勢のようです。何ですかね。今年は武漢肺炎の影響で観光客が少ないから、夏もユックリと北海道旅行を楽しめる感じで居座っているのですかね。まぁ、夏からすれば人混みの少ない観光地をユックリと舞われてハッピーでしょうが、北海道の住む人雁からすればこの残暑の厳しさはちょっと困りもの。冷夏や冬が足早に来てしまうよりかはマシですが、この夏の残暑、頑張りすぎは勘弁してほしいですね。朝晩まで頑張って暑くしなくても良いですから。



まだまだ残暑が厳しい札幌の今日この頃です(^^♪　


​​ 今日は何の日？
今日８月２１日は、「女子大生の日」「噴水の日」「献血の日」「パーフェクトの日」〖県民の日 [福島県]〗〖県民の日 [静岡県]〗『ニノイ・アキノの日 [フィリピン]』『国王誕生日 [モロッコ]』です。
・「女子大生の日」 ​​ は、１９１３年のこの日、東北帝国大学(現在の東北大学)が女子受験生３人の合格を発表し、日本初の女子大生が誕生しました。長らくその日は８月１６日とされ、記念日も８月１６日となっていましたが、８月１６日は新聞で「官報で合格者が発表される」と報道された日であり、実際に官報で合格発表されたのは８月２１日でした。そのため、東北大学男女共同参画委員会は、２０２０年６月に正しい日付で改めて記念日を制定しました。

・「噴水の日」 ​​ は、１８７７年のこの日、東京・上野公園で第１回内国勧業博覧会が開催され、会場中央の人工池に日本初の西洋式の噴水が作られました。落成したのは９月８日でした。

・「献血の日」 ​​ は、１９６４年のこの日、それまでの売血制度をやめ、全ての輸血用血液を献血により確保する体制を確立するよう閣議で決定されました。売血常習者の血液は血球が少なく血漿部分が目立つため「黄色い血」と呼ばれていました。この血液は、輸血しても効果がなく、また、輸血後に肝炎等の副作用を起こしがちだったため、大きな社会問題となっていました。１９７４年に民間商業血液銀行が預血制度を廃止したことにより、全てを献血で確保する体制が確立しました。

・「パーフェクトの日」 ​​ は、１９７０年のこの日、プロボウラー中山律子が女子プロボウラー初のパーフェクトゲームを達成しました。

​​ ・〚県民の日［福島県］〛 は、福島県が１９９７年に制定。１８７６年のこの日、福島県・磐前県・若松県が合併して、福島県がほぼ現在の県域となりました。

・〚県民の日［静岡県］〛 ​​ は、１８７６年のこの日、浜松県が静岡県に編入され、静岡県がほぼ現在の県域となりました。

​​ ・『ニノイ・アキノの日［フィリピン］』 は、１９８３年のこの日、亡命先のアメリカから帰国した政治家ニノイ・アキノがマニラ国際空港で暗殺されました。その日のうちに反マルコス運動が全国に広まり、１９８６年にマルコス政権が終焉、ニノイの妻のコラソンが大統領に就任しました。

・『国王誕生日［モロッコ］』 ​​ は、モロッコ国王ムハンマド６世の１９６３年の誕生日です。
(８月２１日 今日は何の日〜毎日が記念日〜より：​ http://www.nnh.to/08/21.html ​）


今週も一週間、お疲れさまでした。　来週も一週間、皆様にとって素晴らしい一週間となりますように🍀 ​​

​​ 今週末も来週も、楽しく元気に参りましょう🍀


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