今日は、日産ディーラーへ。
10年乗ったエルグランドから、エルグランドへ乗り換え。
また、今日から約10年後に車の乗り換えが来るのか…。
お金を貯めないと…。
コツコツと～！
Have a nice day！
V字腹筋 100回
■■■胸■■■ 45分 インターバル 1分
ベンチプレス 40kg 6×6×6 （ウォーミングアップ）
60kg 6×6×6
50kg 6×6×11
バタフライマシン 30kg 6×6×6
＝ペックフライ 25kg 6×6×6
20kg 6×6×21
ディップス 自重 6×6×6
■■■大腰筋■■■
ハンギングレッグレイズ 自重 6×6×6
ディアナチュラ DHA 500mg + イチョウ葉 4粒
ホットケーキ 2枚
昼食 フィレオフィッシュ
ポテト M
夕食 餃子スープ
キムチ
炊き込みご飯
体重 83.7kg 体脂肪率 23.6％
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