Have a nice day！
ストレッチ 10分
クランチ 100回
朝食 ディアナチュラ
ストロング39アミノ・マルチビタミン＆ミネラル 3粒 3.74kcal
DHA 500mg + イチョウ葉 4粒 13.61kcal
137kcal
昼食 牡蠣 5個 100g 60kcal
たまご焼き 3切れ 48g 99kcal
スパゲッティ ナポリタン 150g 252kcal
411kcal
夕食 野菜（キャベツ、もやし、トマト） 50g 100kcal
カレーライス 400g 668kcal
768kcal
入浴 体重 82.6kg 体脂肪率 26.1％
推定エネルギー必要量 2300kcal
本日の摂取エネルギー 1316kcal
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