Have a nice day！
ストレッチ 10分
クランチ 100回
■■■背中■■■ 20分 インターバル 1～5分
ラットプルダウン（フロント） 30kg 10×10×10×10×10
朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒
おにぎり 200kcal
220kcal
昼食 おじや 500kcal
500kcal
夕食 うどん 丸亀製麺 600kcal
600kcal
入浴 体重 87.9kg 体脂肪率 25.1％
推定エネルギー必要量 2300kcal
本日の摂取エネルギー 1320kcal
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