Have a nice day！
ストレッチ 10分
クランチ 100回
朝食 ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal
グラノーラ 日清 350kcal
470kcal
800kcal
入浴 体重 89.3kg 体脂肪率 27.2％
基礎代謝量 22.3×89＝ 1984kcal
推定エネルギー必要量 2300kcal
本日の摂取エネルギー 1270kcal
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2018/02/01（1） 2018.02.02 コメント(38)
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2018/01/31（1） 2018.02.01 コメント(15)
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2018/01/30（1） 2018.01.31 コメント(13)
★こんばんは。
アクセスやコメント有り難うございました。♪
⛄きょう驚きでした。買い物で自動車に乗ったら、
ペットボトルの水が、全部ガチガチに凍り付いてました。
⚡⚡⚡生まれて初めての体験に、寒さの凄さを知りました。
どうか、ご自愛くださいね。
🌸また来ますね～。🌠お休みなさい🌠🌸*❤ﾟ*25日.PP*♪
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(2018.01.25 21:37:49)
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