タコ星人現る・・・

昨夜からの春一番のの爪跡が…庭に土が積もってる

朝食後　風が少し収まって庭掃除　暖かいというより暑い

終わって　今日こそ180分LSD決行したいと　妻に哀願　

UVケアして　帽子＆サングラスの完全装備　バームゼリーと給水ボトルも持参　

いつものロングシャツとロングタイツで走り始めたが　…暑い

身体が重いけど　気持ちいいペースで　いつものコースを片道90分の所まで延長

何処まで行くのか分からないけど　ひた走る

足の違和感が気になるが　ゆっくり慎重に走る

思った以上に　折り返し地点が遠い　1時間29分の所で折り返し

心臓破りの坂道と　向かい風で　進まない　なんとかペースキープを意識

給水ボトルの水も足りなくて　途中のの水道で補充

後半は　脚も呼吸もツライ　最後まで走りきれるのか不安に

暑さも　今日の敗因かも　意識をシッカリ持って　最後まで走りきる

今まで練習していない距離は　脚が出なくなる

フルマラソンでサブスリーを狙うなら　180分走は必須だね

3：05：42　フルマラソンの自己記録タイムで　37ｋｍ

1-4：59　　2-4：30　　3-4：30　　4-4：33　　5-4：38

5ｋｍ　　23：10

6-4：54　　7-4：43　　8-4：46　　9-4：42　10-4：41

10ｋｍ　　46：59

11-5：02　　12-4：52　　13-4：49　　14-4：53　　15-4：50

15ｋｍ　　1：11：27

16-4：52　　17-4：56　　18-5：06　　19-5：09　　20-5：05

20ｋｍ　　1：36：37

21-5：14　　22-5：10　　23-4：55　　24-4：46　　25-4：53

25ｋｍ　　2：01：37

26-4：56　　27-4：37　　28-5：24　　29-5：13　　30-5：13

30ｋｍ　　2：27：02

31-5：00　　32-5：09　　33-5：06　　34-5：14　　35-5：22

35ｋｍ　　2：52：54

36-5：23　　37-5：54　　37ｋｍ　　3：05：42

ほぼイーブンペースで走りきりました

走り終わっても　脚もガクガク　呼吸も落ち着かない

ストレッチしたら腿が攣るし　眩暈もするし　危ない状態　脱水状態

妻が「大丈夫顔色悪いよ」と　確かにヤバイ状態　いたる所攣るし

なんとかシャワー浴びて　もう15時だけど　一人昼食ということで

食欲無いけど　バナナ一本と食べてたら　意識そして脂汗

横になってもツライ　血圧下がってる　便意で　そして脂汗

横になると下肢攣れ　脚だけじゃなく首やアゴも攣っちゃう

そして　食べた分嘔吐そして

両耳も塞がった感じで　自分の声が篭る

今まで　練習でもレースでも　こんな症状が出たことはない

しかも　攣れと血圧の繰り返しで　起き上がれない

水分補給しなきゃ治らないんだろうけど　受付けない

このまま治らなければ　救急車呼ばなきゃ駄目かも

少しづつ　水分補給して　徐々に意識は改善してきた

今晩　部落の区会デビューで　会合へ出席する予定だったが

妻に代理で行ってもらう

子供たちは　スパゲティで夕食

タコ星人　本日　昼から絶食　食べられる状態じゃありませ～ん

2時間近くの会合から妻が帰り　少し元気に　やっと普通に立ち上がれる

両耳が塞がった感じは改善してないし　油断すると攣れが起きるけど

とりあえず入院は免れた　明日は一日休養します

何度も至るところ脚が攣って　脚全体痛い～