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2009.09.25
テーマ： マラソンに挑戦(5732)
カテゴリ： マラソン大会
昨日のロング走で 今日は筋肉痛です
ロング走の翌日は 完全休足日にしてましたが 今日は仕事早上がり
帰宅途中公園ランの日です
仕事中ストレッチして 帰りまでに筋肉痛を解消させる
って そんな簡単に筋肉痛は解消できません
しかも 快晴で暑い
とにかく距離を稼ぐ目的で 公園ラン決行
周回ラップを計測すると ついつい気合が入ってしまう
1周目 8：52
2周目 8：23
3週目 8：13
4週目 9：08
5週目 8：23
6週目 8：12
7周目 8：08
8週目 8：02
9週目 8：02
10週目 8：09
10周18ｋｍで 1：22：38 （5周9ｋｍで 42：02）
前回の公園18ｋｍランでは 後半7分台だったけど
今日は 頑張っても8分は切れなかった
疲労が残ってる状態でのだからかな
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