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2007年11月の記事
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想定内と言えばそれまで、、、
背中の痛みの回復具合がスローなので、痛み止めをもらっておこうという程度で診察受けましたが、想定内のアバウトさ。Dr：この前よりいいでしょう？私：この前の痛みに比べれば幾分、、ただ寝起きがしんどいですねDr：動き始めは仕方ないでしょう。椎骨が狭くなってますから。私：温めた方がいいんでしょうか？Dr：温めた方がいいと思いますよ。気になるようでしたら、MRIという詳しい検査も出来ますよ。とりあえず、痛み止め5日分出しておきましょう。辛いようでしたら、もう少しきつい薬出しますが。まぁ、他人の体は良くわからないということでしょうし、整形なんて骨折とかハッキリしているもの以外そんなものでしょう。再診療710円なので割りに合わないとは感じます、、手前のことは手前で解決しろって感じでしょう。いくらかわかりませんが、たいした効能がなさそうな電気治療を断ったからかもしれませんが。。良化傾向にはあるので、自分の体は自己管理をしっかりしないといけませんね。
2007年11月30日
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でかいアイナメ釣ったなぁ
長男坊が釣りの本を見ながら、「でかいアイナメ釣ったなぁ」と言うので、ブログ探してみました。１年ぐらい前のことですが、長男坊が一人で釣り上げたなかでは一番の大物なのでよく覚えているんでしょうね。2006/12/10の日記時折 釣りの本を見ては釣れる時期が今と合ってる魚を釣りに行こうと言い出す長男坊。正月にルアーセットの福袋を約束しているので、それを楽しみにルアー釣りがしたいみたいです。今年の冬も釣りにいけるぐらいの暖冬であればいいのですが、今年の山陰の冬は平年並みのようです。
2007年11月29日
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やばい・・太るのは簡単?!
背中の痛みで走ってないというのは認識してますが、それ以上に普段の生活で運動量が減っているんでしょうね。太ってきたなぁという自覚症状が出てきたので、体重計に乗ったら67.0KG。ビックリ！完全にカロリー消費が減退してるんですね。日中の軽いジョグぐらいなら問題ないと思えますが、寝起きは相変わらず病人です。日常生活のカロリー消費が体重にはもろに影響するんだろうと思えた今日、早く普通の動きが出来るようにならないとやばいですね。ほとんど回復していないので明日も通院してからの出社予定です。
2007年11月28日
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御礼とおやじサミット
不注意で痛めた背中に対して多くの労わりのコメントありがとうございます。いろいろなことに対してなかなか気持ちが前向きにならなかったですが、元気をいただいたので、早く治して、子供たちと遊び、走ることを楽しめるようになりたいですね。そうすれば、ポジティブになれるかなぁと。話し変わってまたまたラジオネタ。鳥取で「おやじサミット」が開催されたとのこと。先ほど調べてみると今回が第4回で、前回の京都で「おやじ宣言文」があったとのこと。興味のある方は↓をご覧ください。おやじ宣言文ここの一部にもありますが、「厳しさ」と「優しさ」を反語のように使われるのを結構見受けられますが、個人的には「厳しさ」の反対は「甘さ」で、そのバランスを取ったのが「優しさ」じゃないかと。それを踏まえた上で「優しさ」のある父親になりたいです。（父親からおやじはハードルがありますね）
2007年11月27日
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さすがに病院のお世話に
寝起きで動けない状態だったので、さすがに病院のお世話になりました。椎骨の片側の間隔が狭くなっているために周囲に起きた炎症とのこと。痛み止めと湿布をもらいました。痛み止めを飲んで、それが効いている間は何事もなかったようでしたが、効能が切れる夕方にはさすがにしんどくなって脂汗も。根本的に治るものではないみたいですが、原因がわかっただけでも対処の仕方がわかるので良しとします。筋肉が原因だと思ってましたが、神経系だったなんてまったくの思い違いです。痛みが緩和されれば普通に動けることを考えれば、気付いても良さそうでもありますが(^_^;)今回は自然治癒を待って、その後は偏った姿勢、動きを避けるしかないのでしょうが、なかなか難しいですね。年を重ねると体にいろんな歪み・ずれが表面化するので、上手に付き合ったり、筋トレなどで補強したりといろいろ考えないといけないですね。
2007年11月26日
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きつい
昨日はほぼ回復という感触があったのに。。背中がひどくなり、寝起きに立ち上がるのにハァハァ言いながら10分くらい。情けない。それでも馬券買う^^;そしてポップロック、アドマイヤ、サムソン、ウォッカの人気ボックス。昨日の結果、今日の馬券の買い方は背中以上に重症かもしれないです。今までで屈指の重症の背中と競馬始めて最低回収率の今年、まさにどんぐりの背くらべ（笑）早く笑う筋肉使えるぐらいに回復してほしいなぁ。
2007年11月25日
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軽くジョグ
長男坊が自転車の練習をしたいということだったので、ジョギングを兼ねて土手へ行くことに。お嬢が「私は走る」と言うので、疑いながらも一緒に走ることに。お兄ちゃんが自転車でまごついている間に、ゴールに決めた一つ向こうの橋まで7分ぐらいかけて大きく先着。10分／kmのペースでお嬢との初ジョグ楽しかったですね。その後、一人で15分ほどジョグをした後で、久しぶりに坂路で長男坊と競走。父50m v.s. 息子30mぐらいでしょうか、ホント久しぶりに全力疾走して、何と勝ちました。2本目は太ももに違和感がありセーブして負け。そして負けず嫌いなお嬢が「私も」と3本目を要求。全力疾走しているのも可愛いものですが、さすがにお嬢には軽く走っても勝ち。いったいいつ以来なんでしょう、全力疾走。気持ちいいものですが、故障と隣り合わせですね(^_^;)11月 31km・・少なすぎますね(^_^;)
2007年11月24日
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浦島太郎
IPAT口座に入金しての久々の競馬参戦。ＪＣダート１Ｒのみにしました。IPATログインの方法が変わってちょっとウロウロしましたが、無事投票完了。奇をてらうことなく、１番人気ヴァーミリアンから買い、相手はスチューデントカウンシル、フリオーソ、ドラゴンファイヤー、ブルーコンコルド。ＴＶ放送がないのがちょっと残念ですが、予想の楽しいひと時を過ごせました。TARGETを使わずに日刊スポーツのみという予想もシンプルでいいかもしれません。（投票が不便ですが）
2007年11月24日
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フライング誕生日
バースデーサービス券を早くも使用。割安感のあったので、プレゼントまで買いました。お嬢はこれのキティちゃんバージョンが欲しかったみたいですが、↓がジャスコで在庫処分価格2,000円だったので、お嬢をくどいて(^_^;)【当店ポイント2倍 11/26am9:59まで】パイロットインキ スイスイおえかき 走る消防車セット【税込】 スイスイオエカキ ハシルショウボウ [スイスイオエカキハシルシウボウ]【でんき1001】お嬢はお兄ちゃんの影響を強く受けている（ごっこ遊びではプリキュアではなくウルトラマンに変身します(笑)）ので、「火事はどこだ？」と走り回る消防車にも大満足ですね。
2007年11月23日
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ぎっくり背中
今日は全国的に好天に恵まれるらしいので、ガタガタな私と違って福知山マラソン、大田原マラソンなど参加される方に気持ちよく走ってもらいたいものです。ガタガタというのも月曜に久々に発生したぎっくり背中。自分で勝手にぎっくり腰の背中版だと思ってネットを調べるとぎっくり腰を治そう！【ぎっくり腰】治療情報局－－－－－ ぎっくり○○の原因は、ぎっくり腰同様、その部位の筋肉、筋が疲労して硬くなり弾力がなくなっていることが要因で、急激な動き、普段しない動きが引き金になって起こるようである。 したがって、治療法、対処法もほぼ同じとみていいのではないか。痛みが納まるまでは動かさないようにするというのが鉄則です。－－－－－とあります。10年近く前に雪にハマった車を押して発生したのが初めてで、その時は呼吸も絶え絶え状態。その時はたいした治療もせずにすぐに回復しましたが、それ以来忘れた頃になっちゃいますね。ちなみに軽い寝違え、ぎっくり首にも時々なるので、筋肉が硬くなり易い体質なのでしょう。動ける程度の軽いものであれば、運動や熱い風呂で、血行をよくすれば回復するというのが経験則ですが、程度がひどい場合は負荷かけると悪化するので、今回は微妙な程度。朝が一番筋肉が硬くなっているので、昼間暖かくなったときの具合で、どうしようか考えます。過去の経験則といっても、年々老化しているわけで、若い頃の経験にしたがうというのも気をつけないといけない年代です。
2007年11月23日
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安上がりなすき焼き
「また、子供のこと書くんだろう」と膝上で長男坊が言ってます(^_^;)長男坊「ブログでドラクエやりたいから電話したって、書いただろう」って言いながら「消して」って言ってます。恥ずかしさが出てきたんでしょうかね。。書きながら注文があるのは初めて(笑)今日は長男坊がお湯割り作ってくれました。会社で聞いて試してみたかったワサビ味。まぁまぁと言ったところでしょうか。やっとタイトルのこと。牛こまですき焼き、肉は出汁取りと思っている私は出汁がしみこんだごぼう、豆腐、糸こんにゃく、うどんを味わえば大満足。子供二人とも麺類大好きなので、うどんをたっぷり食べて満腹で満足。お風呂に入って、ドラクエします。
2007年11月22日
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もういっちょ
今日も子供ネタ。17時ピッタリにトトロの着信音。長男坊から「ドラクエやりたいから、早く帰って来て」と電話。今日は早く帰るつもりだったので、18時過ぎには帰宅。ひとしきり遊んだ後の食事、今日の膝上は長男坊です。お嬢に「かなちゃんを可愛いって書くと、今だけ ってみ～んなに言われちゃった」と言うと「言われたんじゃないでしょ！お手紙でしょ」と言われました。どこまでわかっているんだかわかりませんが。。。長男坊は長男坊で「今日のお風呂は仲良くみ～んなで、入ろう」と。ここ数日の冷え込みで、「寒いからみ～んなでは入れないの」と私と嫁さん。そんなこと言ってると、お嬢が「み～んな仲良し！」と言いながら、反対の膝上に乗っかってきます。たまにはみんなでお風呂もいいかなぁ。風邪引かないように、入ってきます。
2007年11月21日
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おみじゅ～おしゃけ～？
昨日と変わり映えしない、可愛くて仕方ないお嬢ネタです。早く帰ってくると家族で食事＆子供たちとお風呂が待ってます。今日はお嬢が膝を椅子代わり。コップの焼酎を見て「おみじゅ～おしゃけ～？」「おしゃけ」楽しい会話です。その後のお風呂。ここでも膝を椅子代わり。「あちゅいけど、気持ちいいなぁ」「今だけ、今だけ」と突っ込まれるんでしょうが、今 今だから なおさら大切に楽しまないと と思う昨今です。
2007年11月20日
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いいこと考えちゅいたなぁ
スーパーボール掬いで集めたスーパーボールを子供たちが散らかしていたのですが、それを足裏マッサージ代わりに足裏でゴロゴロやりながら子供たちに気持ちいいよと勧めるとお嬢さっそくやりながら「いいこと考えちゅいたなぁ、お父さん」と褒められました(^^)お嬢も長男坊も足裏マッサージが大好きです。
2007年11月19日
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美味しそうに刺身を食べるお嬢と昨日の釣果
昨日の釣果は、カレイとキスと？？。カレイが大きかったので、キスと？？は今晩の塩焼き。カレイの残り身とあら、タコの残りは今日の鍋になります。カレイの刺身と塩茹でタコは美味しかったですね。
2007年11月18日
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釣りとジョグとビールと焼酎と刺身
今日、４回目の書き込みですが、、、ご機嫌な釣りから帰ってジョグ。1.5kmコースをのんびりと10分で４周するつもりでしたが、４周目は心肺鍛錬にしようとスピードアップ。4分／kmのペースを500mで挫折して(^_^;)インターバルにする。2回目のスピードアップ 100mで膝上が痛んだのですぐにペースダウン。明らかに走り込み不足の筋力不足。結局、6kmを36分ちょっととありふれたジョグに。しかし、終盤にペースアップすると汗がどっと出るので、シャワー後のビールが美味いんですよね。しかも、今日は晩飯に釣り上げたカレイの刺身、ゆで蛸とキスで焼酎のお湯割が待ってる。なんていい休日なんでしょう11月 27km体重 63.8kg 体脂肪 15.1％
2007年11月17日
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ＢＩＧなカレイ、狙って?!釣れた(^^)
蛸を釣りあげた次の一投。また蛸かと思いましたが、30センチオーバーのカレイをゲット！今日は大満足です。
2007年11月17日
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初めての蛸は重かった(^-^)
初めての蛸！引きはないけど重い。ゴミか流木かと。。近くに寄せるまでまったくわかりませんでした。
2007年11月17日
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中３週でカレイ釣り
昨日 長男坊はカレイ釣りにすると言ってました。天気は快晴でしょう。長男坊、このときのこと（昨年12/16）を良く覚えていて、この釣り場に行こうと。今日も楽しかった。でも、長男坊にかなわない。 日記を探すとちょうど一月早いので、釣果は期待できないかもしれませんが、ハゼぐらいは釣れるかなぁと。珍しく中３週も開けちゃったので何でもいいので釣れてほしいところです。それにしても競馬をやってないなぁ。ボーナス出るまでの我慢です。
2007年11月17日
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鳥取の正月の大会
久しぶりにランネットを覗いたら、正月の大会が掲載されてました。ファミリーの部参加予定の山の手マラソン、今年もあるんだと一安心。第25回山の手マラソン 開催日：2008年01月03日(木)開催地：鳥取県(鳥取市)事務局締め切り日：2008年01月03日(木)当日エントリーのみ 当日参加申込あり 主催 鳥取市、鳥取市教育委員会、鳥取市体育協会 参加料 無料 種目・参加資格 5km(未公認) 男女中学以上 3km(未公認) 男女中学以上 1.5km(未公認) 男女小学以上 1km(未公認) ファミリー(子は小学以下) －－－－－昨年は知りませんでしたが、これも魅力的。第29回八東新春マラソン&もちつき大会 開催日：2008年01月02日(水)開催地：鳥取県(八頭町)事務局締め切り日：2008年01月02日(水) 当日エントリーのみ。300人 定員になり次第締切・当日参加申込あり 主催 八東走ろう会 参加料 200円 種目・参加資格 5km(未公認) 男女小学以上 3km(未公認) 男女小学以上 2km(未公認) 男女小学以上 －－－－－2日連続大会ってのは、厳しいでしょうが、誘惑されるなぁ。
2007年11月16日
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短時間だけど充実の有休
有休のある程度の消化が推奨されている勤務先｡期限が迫っているため半日でも､と昼から有休｡15時くらいに退社して､子供をお迎えに保育園まで6kmｼﾞｮｸﾞを38分｡何度か書いてますが､ｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝがありいいﾄﾚｰﾆﾝｸﾞになります｡その後､保育園の近くにある嫁さんの姉さんの家に寄ったら甥っ子がｸﾞﾛｰﾌﾞを持っていたので､ｷｬｯﾁﾎﾞｰﾙの相手｡準備運動で一緒にﾗﾝﾆﾝｸﾞしましたが､小学3年生にはまだ勝てるよう｡中学以降はﾊﾞﾚｰﾎﾞｰﾙやってましたが､小学生の時は球児｡ｷｬｯﾁﾎﾞｰﾙは好きです｡17時くらいから激しい雨になりましたので､明るいうちにちょっとした有休を有意義に使えました｡11月 21Km体重 63.6kg 体脂肪 16.4％
2007年11月15日
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可愛いアンカとカイロ
霰（霙）、お湯割り、で、子供アンカ。昼間はそうでもないですが、朝晩はヒーターがいるような冬モード。布団の中では可愛い子供たちを抱き枕状態で寝るのが最高ですね。最近は、長男坊がお母さんの布団、お嬢が私の布団で寝ているので私の抱き枕はお嬢。長男坊が「マッサージして」と足を入れてきてマッサージする時は長男坊の足がカイロです。
2007年11月15日
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日本一の石段登り
またラジオネタですが、日本一の石段登りの大会があると聞いて調べてみましたが、スカッと紹介してあるＨＰは見つけられませんでしたが、標高差600ｍ、延長2ｋｍ、3,333段の石段だそうです。ＴＯＰは高校生の陸上部で37分って言ってたでしょうか。（記憶があいまいです）一度挑戦してみたいなぁとは思いましたが、ランニングのふくらはぎ中心の筋肉と階段を上る太もも中心の筋肉の違いがあるので、ヘロヘロになるんだろうなぁと。ラジオのコメントにもありましたが、階段は下りる時 かなりしんどいんですよね。ジョギングを始めてからですが、一度 階段中心の山登り（往復１時間ほど）を長男坊とやりましたが、下りは太ももガクガクになりました。登山した昨年11/4の日記あれから1年以上も経っているとびっくり。（探すのに結構 時間かかりました(笑)）長男坊4歳の時に、この山登ったんだと今更ながら感心です。
2007年11月14日
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いいひざの日
今日（って日付変更線を超えてますが）、ゼリア新薬工業という企業が新聞の一面広告を出していましたが、11/13･･いいひざの日らしいです。「コンドロイチンとともに50年」とあるので、この企業が言いだしっぺなのか、一般的なのか調べてもないですが(^_^;)今年の前半は、膝の痛みにかなり苦しみましたが、最近はまぁまぁ順調。ランニング始めなきゃ、、膝の痛みに苦しまないのに とならぬよう気をつけたいですね。
2007年11月13日
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お湯割の季節と
昨日の日記で初アラレのことを書きましたが、鳥取の代表的な山 大山も初冠雪だったみたいです。そして、昨晩は今年初めてのお湯割。安い焼酎ですが、そんなの関係なく美味しい季節になりました。週間天気予報をみると来週月曜日の最低気温は「０℃」になっています。長男坊が久しぶりに釣りに行こうと言っていましたが、週末はどんな天気になるのやら。日中に堤防釣りでいいみたいなので、日中に日光浴出来るような天気のなかで釣り、釣り上げた魚でお湯割りとなるといいのですが。全然話し変わって、昨日の通勤途中のラジオで「ねこ鍋」を耳にしたので先ほどYouTubeに行って見てみました。見事にすっぽり入って寝ちゃうもんですね。可愛らしいのはいいですが、あのＢＧＭはちょっと。。
2007年11月13日
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初霰
こんな字だそうです。 今朝の冷え込みで、鳥取は今冬初のアラレです。秋と冬の区別が難しい時期になってきました。
2007年11月12日
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楽しみラン
まったく大会にエントリーしていないだけで、積極的に走ってないなぁと感じてます。今日も少しは走っておかないとって思いながら、家を出ていつもの土手コースへ。１周した後で、今日は坂路でもテーマにしようか、たまには川側ではなく住宅街の方へ下りようかと土手を下りて住宅街を走りました。今の時期だったから良かったのでしょうが、色づいた柿、南天の赤、いろいろなコスモスや菊を見ながらこの路地はどこにつながってるのなんて気の趣くままに走りました。実家から1Km圏内とは言え通ったことのない道なんてたくさんありますが、行き止まりだろうが、回って同じところに戻ってこようが腹の立つこともなし。今日走り終えて、せっかくいろんな大会に行くようになったのに、最近はタイムを気にするあまり、風景を楽しんでなかったなぁと大いに反省。次回からもっとゆっくり楽しみながら走ろうと思いますが、次の予定は１/３の長男坊とファミリーラン1Kmなので、実行できるのはその次かなぁ。体重 64.0Kg 体脂肪16.2％11月 15Km 体がだんだん冬モード(^_^;)。
2007年11月11日
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買い物下手
【電子レンジ】電子レンジをヤマダ電機とケーズデンキで見比べて買いましたが、超買い物下手。帰ってネットを見たら3,000円以上も高い買い物。ネットで調べて、トースターレンジは10,000円ぐらいとめぼしをつけて買い物に行ったのにもかかわらず、表示16,800円→13,000円というのであっさりと購入を決めてしまったのが失敗ですね。少なくとも携帯で調べるべきだった。とりあえず3,000円の勉強代ということで次に生かします。【メモリ】中古品で送料と合わせ4,400円で買い、先ほどセットしました。ネットやっている感じでは体感速度はアップしています。ハードディスクのキャッシュメモリを使わない分でしょうね。こんなことならもっと早く買っておけ(^_^;)それはそうとメモリ用のヒートシンク（っていうんでしょうか）を留める１／４が外れていたので、そのまま取っちゃいました。それだけがちょっと不安（なら外すな(^_^;)）
2007年11月10日
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延命治療
先日、電子レンジの不調を機に家電を良く買い替えていることを書いたあとに、ＰＣのＣＤトレイまで開かなくなりました。そのあといろいろコメントをもらい、もっと大事にしなきゃと考えて久々にＰＣを開けて見てみようかなぁと。じゃ、ついでにメモリー増設しようかと。。。すぐにネットで買い本日届きました。（トレイは、穴にピン差したら直りましたが）ＰＣはＸＰが出た頃に買ったので、６年目ですかね。買った当時に本体買ったポイントで256Mメモリーに交換したのも束の間、逆装着でメモリーを壊しました(^_^;)ＰＣから煙出て「買ってすぐＰＣオジャンにしたか」とめっちゃ冷や汗。メモリーだけで済んでホッとしたのは、記憶に鮮明に残ってます・・・もったいない話ですが。明日、正しく挿入しよう、で 256M+256Mとなる予定です。
2007年11月09日
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ハッピーバースデー
長男坊 6歳の誕生日。お嬢のバースデーソングと今年初の蟹＆写真のケーキでお祝いです。プレゼントはゲームソフトとラジコンカー。われわれの世代だと保育園児では考えられないものですね。
2007年11月08日
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お試し30分走・・大事なことを忘れて。。
今日は金哲彦のランニング・メソッドを読んで初ジョグ。1.5kmコースの１周目、肩甲骨を動かす感覚を身に付けようとゆっくりジョグ。10分30秒かけて。２周目、横隔膜を鍛えるつもりでインターバルトレーニング。７分30秒でした。３周目、へばった後に肩甲骨を動かせば足が出るという感じを覚えるために、11分30秒かけて。軸をブラさずに肩甲骨を引くというのがすぐに身に付くわけではないですが、いわゆる腕を振れというより肩甲骨を意識した方がいい感じです。ひとつ勉強になったかなぁと帰って、サントリー アワーズ350ml 24x1ケースを開けたと同時に気付きました。今日はランの途中に実家に寄って仏壇に線香あげるつもりだったことを(^_^;)。。。今日は、親父の29回忌の命日です。明日にしようっと思いましたが、嫁さんが行って来いというので、子供２人連れて実家に行きました。線香あげて、お願いごとをする長男坊。拝む時に「クリスマスに大きいラジコンを頼むけぇ」というので、「それは違うだろう、大きくなりますようにとか元気に過ごせますように見守ってくださいだろ」と言うと素直に「大きくなりますように」と言って拝んでました。お馬鹿な親子でした。
2007年11月07日
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結婚７年目にもなるとガタが出ますね
せっかく美味しそうな創作ドリアがあるけど、電子レンジがおかしい。仕方ないので冷たいまま食べました。この時期、電子レンジがないのは寂しいです。結婚して７年も経つとその時に買った家電もそろそろガタがくる頃ですね。ビデオは３台目、掃除機・洗濯機・ＰＣは２台目ととっくに買い換えているものもありますが。。眠れないとひとり起きているお嬢が掃除機が壊れたから買ってね と言っているので掃除機もダメなのかもしれません。家電も買い換えるとなると嬉しくない出費です。そろそろブラウン管を卒業しようかなぁと思っていましたが、その前に入学必要な家電で後回しかもしれません。アイアンも後回しかなぁ。
2007年11月06日
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満足できるランニングバイブルです。
金哲彦のランニング・メソッド↑昨日 届きました。欲しい本が見つかった!(^^)!の一言。ほとんどの解説に写真付きで一気に読み終えました。中級者までなら、満足できる内容だと思います。（中級者：この本での定義では10kmを1時間です）私には、これ一冊持っておけばというバイブルですね。タイム短縮を目指す方には物足りないかもしれませんが、「我流でいいのかちょっと疑問で確認したい」という私には欲求をほぼ満たしている本です。・○○の部位の痛みは休んで治す？鍛えて治す？・効果的なストレッチ・走ること以外の効果的な筋トレ・レベル別のトレーニングメニューのベース・フォームで意識すべきところなどなど。いわゆるランニングマニュアル本と同じような内容かもしれませんが、写真付きで丁寧に解説してあると感じます。本にも書いてありましたが、ゆっくり、体に負担をかけないよう、楽しんで、ランニングと長く付き合いたいなぁと思います。
2007年11月05日
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ランニング・メソッド
金哲彦のランニング・メソッド早朝ジョグを終えてメールチェックをすると楽天ブックスから発送案内が来ていました。今年の冬は故障しない走り方を習得しようかと。実はフルマラソンの本を読もうかなぁなんて探していましたが、時期尚早ということでこっちにしました。久しぶりにただ気の赴くままに15分走って、帰ってくるというジョギングしましたが、途中200mLAPを取ったら1分2秒と1分。5分ちょっと／kmで走っていたんだろうか。走れてもおかしくはないですが、冬場は脚部負担を避けるためにもっとゆっくり走らないとと思いますが、、購入した本がヒントになればいいです。11月 5km体重 62.4kg 体脂肪16.3％・・機器が冷えていると機能しないんでしょうね。
2007年11月04日
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一足早い誕生会
長男坊 実家で一足早く祝ってもらいました(^^)
2007年11月04日
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砂丘のラベンダー
らっきょう・花マラソンの時の写真です。砂丘のラベンダーなんて書いてありましたが、どうでしょう。カメラマンの腕があまりよくないですが。
2007年11月03日
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腱鞘炎？！
練習しなさ過ぎてスコアが悪いのは仕方ないですが、１ラウンドして腱鞘炎ぽいです(笑)原因のひとつは２０代にバリバリにジムに通っていた頃に買った、パワーヒッター用のアイアンセットと思えます。５-６年もグリップ替えてないし髭剃りの替刃ではないですが、グリップを総換えするのとネットでお買い得のアイアンセット買うのは値段的に変わらない。これから鳥取砂丘こどもの国に行ってポケモンショーですが、帰ってからゆっくりと検討して購入しようかなぁと思ってます。ゴルフと関係ないですがドラゴンズ日本一セールとかやってるので、この機会に。
2007年11月03日
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回転寿司は一皿一貫がいいなぁ
寿司が食べたくて回転寿司に行きましたが、ゴルフの後で空腹なのに意外に食べれない。食べたいネタはたくさんあるのに。家族４人ともあまり好みが合ってないのがイケないのだとは思いますが^^;
2007年11月02日
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明日は会社のコンペ
明日は文化の日の振替休日で会社は休み、ゴルフコンペが開催されます。守屋さんのおかげでダーティーなイメージのゴルフですが、青空のもとで緑の中を歩き回るのは爽快です。明日は天気回復して欲しいですね。ランニング系に偏りつつある日記ですが、ゴルフもやれば楽しいです。今は子供と一緒に出来ないのが残念ですが。
2007年11月01日
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