ぶるぶるマシン　ダイエットトレーナー　DT100

ぶるぶるマシン　ダイエットトレーナー　DT100

PR

Keyword Search

▼キーワード検索

Profile

家電河童

家電河童

フォローする

Rakuten Card

Calendar

Favorite Blog

家電のチョコボの辛… 家電のチョコボさん
デッサン狂 ぽちょむきん1173さん

Comments

乗らない騎手@ ちょっとは木馬隠せｗ あのー、三 角 木 馬が家にあるってどん…
ボーボー侍@ 脇コキって言うねんな（爆笑） 前に言うてた奥さんな、オレのズボン脱が…
チリチリ@ 次は庭で全裸予定ｗ http://kuri.backblack.net/po7tevl/ ち○…
まさーしー@ なんぞコレなんぞぉ！！ ぬオォォーーー！！ w(゜д゜；w(゜д゜)w…
バーサーカー@ ヌォォオオ！！！！！！ http://bite.bnpnstore.com/mkt6kpn/ お…

Freepage List

テンプレート　特定


テンプレ　横3


テンプレ　横2


テンプレ　よこ3シンプル


テンプレ　画像3のみ


表紙テンプレ


DT100 jugemTOP用


Headline News

< 新しい記事

新着記事一覧(全6件)

過去の記事 >

2008.01.18
XML

お尻突き出しポーズ（ハムストリング）

(1)
カテゴリ： カテゴリ未分類
■お尻突き出しポーズ （ハムストリング）

肩幅に脚を広げ、両手でしっかりバーを握ります
両足をのばしたままお尻を後ろに押し出すように伸ばします


お尻突き出しポーズ

お勧めポイント

●　腹筋, 大臀筋（腰周り）、下腹部


★　 ヒップアップ をしたい方に有効的です

★　背中や腰周りをスッキリしたい方におすすめです





ハムストリングや大臀部筋を鍛える主なトレーニング

スクワット　　ランジ　　レッグプレス　　

レッグエクステンション　　レッグカール 　他


大臀筋　ハムストリング図
筋肉写真　大臀筋　ハムストリングス



ハムストリングをを面に鍛えるトレーニングマシン

A 　ハムストリングマシンA　レッグテンション
レッグカールマシン　　　　　　　　 TUFF STUFF　レッグエクステンション＆カール





お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう

Last updated  2008.01.18 23:00:26
コメント(1) | コメントを書く


【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
10秒滞在
いいね! -- / --
次の日記を探す
おめでとうございます！
ミッションを達成しました。
※「ポイントを獲得する」ボタンを押すと広告が表示されます。
x
X
© Rakuten Group, Inc.
X

Mobilize your Site
スマートフォン版を閲覧 | PC版を閲覧
    Share by: