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2008.01.27
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ぶるぶるマシン　ダイエットトレーナー　横向きポーズ

テーマ： ダイエット！健康！美容！(47121)
カテゴリ： カテゴリ未分類
■横向きポーズ （ハムストリング）




片方の足を後ろに引き少し膝を曲げます　
反対側の足も同じようにします




※かかとが浮かないように注意してください
横向き　ミニ
■お勧めポイント
●　太もも
●　膝
●　ふくらはぎ



★　太もも、膝ふくらはぎ等脚部後ろ側の
　 　引き締めに有効的です。

★　足のだるさ、むくみなどの緩和が期待できます


ハムストリングを鍛える主なトレーニング

スクワット　　ランジ　　レッグプレス　　
レッグエクステンション　　レッグカール 　他
A　レッグテンションA 　ハムストリングマシン


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Last updated  2008.03.10 16:21:17
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