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バランス系のポーズです1. 膝を立て、足先(➀)かひざ裏(②)に手を添えます2. 上体を後ろに移動しながら足先を床からゆっくり上げて行きます3. 膝は伸ばせたら伸ばして、しばらく自然呼吸で保ちます4. ゆっくり両足を床に下ろして行きリラクッスして休みます少しお腹に力を入れ、ふっと足が上がる位置を見つけますバランス系は結構大変ですが、試してみて下さい苦手な方は、両手をお尻の後ろあたりの床に置き、足を上げて行くほうが簡単かもしれません 無断転載禁止 ➀ ②ヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村
2024.06.24
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毎週木曜19:00からやっている「プレバト」を楽しみにしてます俳句、消しゴムはんこ、スプレーアートなど芸能人たちが各分野で作品を披露してますその中、年末に渋谷の東急プラザで開催された「プレバト水彩画展」が無料で展示されてましたまるで写真かと見間違えるくらいの出来栄えです歴代の名人たちが実際に描いた水彩画、実物を見るとなお更その素晴らしさに驚きましたなかでも名人10段の光宗薫さん、田中道子さん、辻元舞さんの作品は別格でした混雑していてしっかり写真撮れなくライトの反射でお見苦しいですが、「あ、見たことある」って作品が沢山飾られてました ほんの一部の紹介ですが、皆さんの実力は凄いの一言です 倉中るな 田中道子 レイザーラモン 光宗薫混んでいたのですが列に並んで辛抱しました その甲斐あって素晴らしい水彩画展が見れましたヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます良かったらクリックお願いしますにほんブログ村
2024.01.11
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