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サボテン_01
横浜市在住 ヨーガを教えています シンプルライフをめざし、何気ない日常生活をつづってます
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2006.01.22
テーマ： ダイエット！健康！美容！(43296)
カテゴリ： ヨーガ
出掛ける時、近所の方家の前をシャベルで雪かきしていた
さて、本日のヨーガ教室この間に引き続き、教室で教えることになったお仲間さんに合わせたアドバイスを兼ねての指導だった感じ
どこの教室もそうだと思うけど、十分なほぐしに時間を費やしている
うちの教室は、足ほぐし・首回しなど十分なほぐしと、基本のやさしいポーズを４パターン３０分ほどかけて行い、しかばね（死体）のポーズで一休み
この一連の流れを必ずやってから、ポーズを色々やって行く
基本のやさしいポーズの１つ、お祈りのポーズ（アド・ムクハ・スヴァナ・アーサナ）を紹介します
お祈りしているようなポーズです
朝起きた時やると背骨が伸びてとても気持ちが良いです
よかったらごらん下さいね☆
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
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「いいもの・ライフ」
LOHASスタイル はじめてのヨガ
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ヨガ呼吸・瞑想百科新装版
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この一連の流れを必ずやってから、ポーズを色々やって行く
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