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横浜市在住 ヨーガを教えています シンプルライフをめざし、何気ない日常生活をつづってます
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Comments
2006.03.08
テーマ： ダイエット！健康！美容！(43336)
カテゴリ： ヨーガ
ここのところ、眼精疲労でこの間先生に診察していただき、眼精疲労とドライアイの目薬を処方してもらった
こんな時眼科クリニックに働いていると、すぐ見てもらえてラッキーなんて先日もブログにも書いた
パソコンやってると、かなり疲れるし目も乾く
私の場合、右目にかなり乱視があるので疲れやすいこともある
そんな時、ヨーガでも眼球の運動がある 最近寝る前にやりだした
ヨーガに限らず、こういう運動って大切だ
目への血行をよくすれば、効果が上がるそうです
１．両目を大きく見開き、鼻の頭に視線を集中
２．目を閉じ数秒休み、目を見開き今度は視線を眉間に集中
４．目を閉じ数秒休み、目を見開き視線を左横に集中
５．目玉をゆっくり回転させる（右からと左からと１回ずつ）
６．目を閉じゆっくり休む
どうですか、やると結構視界が明るくなります
パソコンをやる場合は、まばたきも意識的にやりましょう
どうぞお試しあれ・・・
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こんな時眼科クリニックに働いていると、すぐ見てもらえてラッキーなんて先日もブログにも書いた
パソコンやってると、かなり疲れるし目も乾く
私の場合、右目にかなり乱視があるので疲れやすいこともある
そんな時、ヨーガでも眼球の運動がある 最近寝る前にやりだした
ヨーガに限らず、こういう運動って大切だ
目への血行をよくすれば、効果が上がるそうです
１．両目を大きく見開き、鼻の頭に視線を集中
２．目を閉じ数秒休み、目を見開き今度は視線を眉間に集中
４．目を閉じ数秒休み、目を見開き視線を左横に集中
５．目玉をゆっくり回転させる（右からと左からと１回ずつ）
６．目を閉じゆっくり休む
どうですか、やると結構視界が明るくなります
パソコンをやる場合は、まばたきも意識的にやりましょう
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Re:眼球の運動(03/08)
anmitu100
さん
私もどうやら「ドライアイ」らしいので、明日眼科で診てもらってきます。
パソコンのやりすぎで無意識のうちにまばたきが減っていたのかも・・と今になって思います。
意識的にまばたきしないとダメですね。 (2006.03.09 00:00:49)
パソコンのやりすぎで無意識のうちにまばたきが減っていたのかも・・と今になって思います。
意識的にまばたきしないとダメですね。 (2006.03.09 00:00:49)
Re[1]:眼球の運動(03/08)
savoten
さん
Re:眼球の運動(03/08)
元気の種
さん
Re[1]:眼球の運動(03/08)
savoten
さん
Re:眼球の運動(03/08)
メグライアン2423
さん
Re[1]:眼球の運動(03/08)
savoten
さん
Re:眼球の運動(03/08)
あき さん
やってみました。
お風呂でも簡単に出来そう。
視線を集中する時間何秒くらいでしょうか?
ついでに休む時間は？
私も重症のドライアイなので、しばらく続けてみます。 (2006.03.10 00:13:06)
お風呂でも簡単に出来そう。
視線を集中する時間何秒くらいでしょうか?
ついでに休む時間は？
私も重症のドライアイなので、しばらく続けてみます。 (2006.03.10 00:13:06)
Re[1]:眼球の運動(03/08)
savoten
さん
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