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サボテン_01
横浜市在住 ヨーガを教えています シンプルライフをめざし、何気ない日常生活をつづってます
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2006.03.08
テーマ： ダイエット！健康！美容！(43315)
カテゴリ： ヨーガ
ここのところ、眼精疲労でこの間先生に診察していただき、眼精疲労とドライアイの目薬を処方してもらった
パソコンやってると、かなり疲れるし目も乾く
私の場合、右目にかなり乱視があるので疲れやすいこともある
そんな時、ヨーガでも眼球の運動がある 最近寝る前にやりだした
ヨーガに限らず、こういう運動って大切だ
目への血行をよくすれば、効果が上がるそうです
１．両目を大きく見開き、鼻の頭に視線を集中
２．目を閉じ数秒休み、目を見開き今度は視線を眉間に集中
４．目を閉じ数秒休み、目を見開き視線を左横に集中
５．目玉をゆっくり回転させる（右からと左からと１回ずつ）
６．目を閉じゆっくり休む
どうですか、やると結構視界が明るくなります
パソコンをやる場合は、まばたきも意識的にやりましょう
どうぞお試しあれ・・・
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目への血行をよくすれば、効果が上がるそうです
１．両目を大きく見開き、鼻の頭に視線を集中
２．目を閉じ数秒休み、目を見開き今度は視線を眉間に集中
４．目を閉じ数秒休み、目を見開き視線を左横に集中
５．目玉をゆっくり回転させる（右からと左からと１回ずつ）
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